白開水
可以說是人們最常飲用的飲品
但是你知道嗎？
除了白開水
喝一點帶“味”的水
既能解渴
還能收穫一些額外的好處！
那麼
哪些帶“味”的水
不僅解渴還對身體有好處呢？
小編這就帶你去了解一下！
1
帶“甜”味的蜂蜜水：加倍補水
圖片說明
蜂蜜果糖含量豐富，吸水能力強，可以將水分子帶入小腸、大腸，延長其在腸道內的停留時間，起到一定的補水作用。
另外，蜂蜜水能潤滑腸胃促進排便，適宜便祕人群。但糖尿病患者、痛風患者、未滿一週歲嬰兒，不適合飲用。
做法：
500毫升水可以加1勺蜂蜜衝，味道要足夠淡，一天最多兩勺，並適當減少正餐主食的量，以降低糖分給人體帶來的負擔。
2
帶“酸”味的檸檬水：促進食慾
受天氣影響，人的食慾在夏季相對降低。喝點帶酸味的檸檬水，可以刺激胃液分泌，幫助消化。另外，檸檬中還含有多種有益健康的活性物質，比如類黃酮、橙皮甙、柚皮甙等。
做法：
泡檸檬水時，儘量選擇鮮檸檬，切成薄片，這樣做有助於檸檬清香味溶出。水溫以不燙手為宜，一大片帶皮檸檬可以用1升水沖泡，沒有檸檬味了，換新的即可。
3
帶“苦”味的苦瓜水：清熱解暑
圖片說明
現代醫學認為，苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皁甙、類黃酮等化合物，在降血糖、抗氧化及控制體重方面有一定效果。
但值得注意的是，脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人，不適合喝苦瓜水。
做法：
鮮苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡，或者將其煮沸，放涼了喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可，不宜喝多。
4
帶“辣”味的生薑水：防空調病
白開水
可以說是人們最常飲用的飲品
但是你知道嗎？
除了白開水
喝一點帶“味”的水
既能解渴
還能收穫一些額外的好處！
那麼
哪些帶“味”的水
不僅解渴還對身體有好處呢？
小編這就帶你去了解一下！
1
帶“甜”味的蜂蜜水：加倍補水
圖片說明
蜂蜜果糖含量豐富，吸水能力強，可以將水分子帶入小腸、大腸，延長其在腸道內的停留時間，起到一定的補水作用。
另外，蜂蜜水能潤滑腸胃促進排便，適宜便祕人群。但糖尿病患者、痛風患者、未滿一週歲嬰兒，不適合飲用。
做法：
500毫升水可以加1勺蜂蜜衝，味道要足夠淡，一天最多兩勺，並適當減少正餐主食的量，以降低糖分給人體帶來的負擔。
2
帶“酸”味的檸檬水：促進食慾
受天氣影響，人的食慾在夏季相對降低。喝點帶酸味的檸檬水，可以刺激胃液分泌，幫助消化。另外，檸檬中還含有多種有益健康的活性物質，比如類黃酮、橙皮甙、柚皮甙等。
做法：
泡檸檬水時，儘量選擇鮮檸檬，切成薄片，這樣做有助於檸檬清香味溶出。水溫以不燙手為宜，一大片帶皮檸檬可以用1升水沖泡，沒有檸檬味了，換新的即可。
3
帶“苦”味的苦瓜水：清熱解暑
圖片說明
現代醫學認為，苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皁甙、類黃酮等化合物，在降血糖、抗氧化及控制體重方面有一定效果。
但值得注意的是，脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人，不適合喝苦瓜水。
做法：
鮮苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡，或者將其煮沸，放涼了喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可，不宜喝多。
4
帶“辣”味的生薑水：防空調病
圖片說明
生薑具有溫中散寒、發汗解表的作用，用生薑泡水，有助預防和治療“空調病”。
需要提醒的是，手腳心發熱、便祕、口臭的人不適合喝生薑水，以免加重不適。
做法：
夏天可以常喝生薑水，取生薑3~5片，用沸水沏開。
5
帶“鹹”味的淡鹽水：補充電解質
白開水
可以說是人們最常飲用的飲品
但是你知道嗎？
除了白開水
喝一點帶“味”的水
既能解渴
還能收穫一些額外的好處！
那麼
哪些帶“味”的水
不僅解渴還對身體有好處呢？
小編這就帶你去了解一下！
1
帶“甜”味的蜂蜜水：加倍補水
圖片說明
蜂蜜果糖含量豐富，吸水能力強，可以將水分子帶入小腸、大腸，延長其在腸道內的停留時間，起到一定的補水作用。
另外，蜂蜜水能潤滑腸胃促進排便，適宜便祕人群。但糖尿病患者、痛風患者、未滿一週歲嬰兒，不適合飲用。
做法：
500毫升水可以加1勺蜂蜜衝，味道要足夠淡，一天最多兩勺，並適當減少正餐主食的量，以降低糖分給人體帶來的負擔。
2
帶“酸”味的檸檬水：促進食慾
受天氣影響，人的食慾在夏季相對降低。喝點帶酸味的檸檬水，可以刺激胃液分泌，幫助消化。另外，檸檬中還含有多種有益健康的活性物質，比如類黃酮、橙皮甙、柚皮甙等。
做法：
泡檸檬水時，儘量選擇鮮檸檬，切成薄片，這樣做有助於檸檬清香味溶出。水溫以不燙手為宜，一大片帶皮檸檬可以用1升水沖泡，沒有檸檬味了，換新的即可。
3
帶“苦”味的苦瓜水：清熱解暑
圖片說明
現代醫學認為，苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皁甙、類黃酮等化合物，在降血糖、抗氧化及控制體重方面有一定效果。
但值得注意的是，脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人，不適合喝苦瓜水。
做法：
鮮苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡，或者將其煮沸，放涼了喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可，不宜喝多。
4
帶“辣”味的生薑水：防空調病
圖片說明
生薑具有溫中散寒、發汗解表的作用，用生薑泡水，有助預防和治療“空調病”。
需要提醒的是，手腳心發熱、便祕、口臭的人不適合喝生薑水，以免加重不適。
做法：
夏天可以常喝生薑水，取生薑3~5片，用沸水沏開。
5
帶“鹹”味的淡鹽水：補充電解質
圖片說明
活動量較大的人，汗液流失嚴重，體內的電解質也會隨之流失。這些人除了容易感到口渴外，有時還會全身無力或者感到噁心，此時喝點淡鹽水，能及時補充流失的離子，防止出現低血鈉症等不適反應。
做法：
1升白開水中可以加入0.15克（調味勺一小勺）鹽，使水有微微鹹味即可。沒有大量出汗、口重的人沒必要喝淡鹽水，以免導致鈉攝入超標。
怎麼樣？
這五種帶“味”的水
你學會了嗎？
來源：CCTV生活圈
編輯：清圓