對於大多數女性朋友來說，乳腺增生幾乎是無法繞開的話題。有這麼一句話，“十女九增生”，雖然聽著有些誇張，但在一定程度上也反映了乳腺增生的普遍性。
乳腺增生，到底是能揉還是不能揉？
可以肯定的是，乳房有增生，是可以用手去揉的。但前提是，一定要注意正確的揉法與力度。患者可以用採用推撫胸部法，在推撫的過程中，可以起到疏通乳房經絡，使乳房脹痛得以減輕。
方法為：
患者採取坐位，使乳房部位完全暴露出來，在不適部位塗抹上安全無刺激的精油。之後，用雙手全掌，由乳房的周邊，向乳房的方向開始推撫50~100次即可。
增生久治不愈，身體究竟會有什麼改變？
1、月經不調、週期亂
可能大部分女性沒有在意，其實月經不調與乳腺增生也有一定的關係。因為內分泌激素失調，不僅引發乳腺增生，也會影響月經週期。
所以，乳腺增生患者，應警惕月經不調、週期亂等危害。
2、即使1%的癌變，發生了就是100%
醫學研究表明，乳腺增生與癌變有一定的關聯，雖然癌變的機率很小，但是患者還是要注意警惕，做好定期檢查。
3、疼得難受，經前更嚴重
乳腺增生嚴重者，胸部在經前經後，都會感到持續性的疼痛。部分患者，腋下、手臂與胸部連接處等都會有疼痛感。
所以出現此症狀的患者，一定要及時治療。
增生、結節調理方，能夠通乳散結，讓乳房更健康
1、2個動作，舒緩胸部，平心靜氣
① 擴胸動作
基本站姿，吸氣，兩手從旁分開慢慢上舉，舉至頭頂上方，雙手合十，儘量伸直肘部。呼氣，屈膝，臀部往下坐，身體重心下移。保持自然呼吸30~60秒。
吸氣，慢慢抬高身體。呼氣，兩手從旁分開，慢慢放下，放於體側。重複3次後,閉眼放鬆全身。
② 駱駝動作
跪立、呼氣，雙手託抵腰骶部，身體慢慢向後仰，右手向下扶住右腳跟。放鬆頸部，頭自然下垂，髖部前送，脊柱向前推，大腿和地面垂直，左手向後方伸展。
2、1粥1茶，適合冬季，養生又治療
① 山藥荔枝粥
功效：荔枝能養肝補血、理氣止痛；蓮子可以健脾補胃；淮山藥能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。與粳米等熬成粥，有生津止渴、補脾益血的豐胸功效，可以防止乳腺疾病，常吃還可以延緩乳房衰老。
食譜：幹荔枝肉15枚，蓮子150克，粳米100克洗淨；瘦肉250克洗淨，切成小丁；淮山藥150克，切成小塊；一起放入鍋中，加適量清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即可。每週吃2次。
由於乳腺增生是由於女性在生活中長期處於一種氣血鬱結的情況，導致身體內分泌和陰陽平衡失調的一種症狀。所以增生結節嚴重的患者，可以使用一些疏肝理氣、通絡消腫、軟堅散結的藥材來配合治療。名老 祖乳舒貼.作為傳承百年的名方，採用15種針對乳腺增生、結節、疼痛、纖維瘤等乳腺疾病的珍貴中藥材，一般貼敷3天就會有明顯效果，長期堅持有效治. 愈。
② 枸杞桑葉茶
配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述3味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
醫生直言：有些食物，增生、結節患者真的不適合吃
1、豐乳保健品
豐乳保健品，被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處。但是這些產品，因含有大量的雌激素，雖然能短時間內讓女性變得更有魅力，但卻是以女性長期的身體健康為代價。
2、酒或含酒精
喝酒已經不再是男人們的專利了，生活中很多女人也開始喝酒了。而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加。
此外，煙也會影響乳腺增生的恢復的，因此女性不僅要學會拒絕吸菸，也要學會拒絕二手菸。
3、油膩高熱量
過多的油膩食物，不僅會增加脂肪的吸收，還會提高激素水平，從而不利於乳腺增生的康復。所以，乳腺疾病患者，日常飲食應多以清淡為主，有利於減少脂肪吸收，降低激素水平。