肝臟是五臟之一，能夠分泌膽汁，促進脂肪的分解吸收，同時肝臟也是身體中最大的解毒器官，來自食物中的毒素被身體吸收後，通過血液循環運輸至肝臟，進行降解，以便於排出體外，減小對身體的傷害。
但是當下許多人生活習慣不好，常常晚間熬夜，不愛運動，吃東西也不講究，再加之環境汙染嚴重，日常吃的食物中毒素富集增多，導致肝臟的解毒、消化功能出現障礙，容易誘發肝癌，威脅健康，那麼你的肝臟還好嗎？因此為了肝臟健康，需要為肝臟“減負”，可以多吃這3種食物，能有效預防肝臟疾病。
1.葡萄乾
肝臟是五臟之一，能夠分泌膽汁，促進脂肪的分解吸收，同時肝臟也是身體中最大的解毒器官，來自食物中的毒素被身體吸收後，通過血液循環運輸至肝臟，進行降解，以便於排出體外，減小對身體的傷害。
但是當下許多人生活習慣不好，常常晚間熬夜，不愛運動，吃東西也不講究，再加之環境汙染嚴重，日常吃的食物中毒素富集增多，導致肝臟的解毒、消化功能出現障礙，容易誘發肝癌，威脅健康，那麼你的肝臟還好嗎？因此為了肝臟健康，需要為肝臟“減負”，可以多吃這3種食物，能有效預防肝臟疾病。
1.葡萄乾
葡萄經過晾晒，去除水分之後變成了葡萄乾。相比葡萄，含水量更低，有利於長期保存，同時由於水分蒸發，營養元素被濃縮，營養價值更高。有研究證實，多吃葡萄乾，可以降低血液中的膽固醇，從而減少膽固醇在肝臟內積累，有利於肝臟健康。同時葡萄乾中含有豐富的抗壞血酸，能夠與破壞肌膚細胞的自由基結合，延緩皮膚衰老，有美容養顏的功效。
2.檸檬
肝臟是五臟之一，能夠分泌膽汁，促進脂肪的分解吸收，同時肝臟也是身體中最大的解毒器官，來自食物中的毒素被身體吸收後，通過血液循環運輸至肝臟，進行降解，以便於排出體外，減小對身體的傷害。
但是當下許多人生活習慣不好，常常晚間熬夜，不愛運動，吃東西也不講究，再加之環境汙染嚴重，日常吃的食物中毒素富集增多，導致肝臟的解毒、消化功能出現障礙，容易誘發肝癌，威脅健康，那麼你的肝臟還好嗎？因此為了肝臟健康，需要為肝臟“減負”，可以多吃這3種食物，能有效預防肝臟疾病。
1.葡萄乾
葡萄經過晾晒，去除水分之後變成了葡萄乾。相比葡萄，含水量更低，有利於長期保存，同時由於水分蒸發，營養元素被濃縮，營養價值更高。有研究證實，多吃葡萄乾，可以降低血液中的膽固醇，從而減少膽固醇在肝臟內積累，有利於肝臟健康。同時葡萄乾中含有豐富的抗壞血酸，能夠與破壞肌膚細胞的自由基結合，延緩皮膚衰老，有美容養顏的功效。
2.檸檬
檸檬屬於柑橘類，維生素C含量高，能夠增強身體的抵抗能力，預防多種疾病。檸檬之所以吃起來很酸，是因為檸檬中有大量檸檬酸，隨果肉進去人體後，會提高身體分泌脂肪的能力，為肝臟“減負”，有效降低肝癌的發生率。除此之外，檸檬中的其他活性物質，會對身體的新陳代謝產生刺激，有利於毒素排出體外。
3.鬱金
肝臟是五臟之一，能夠分泌膽汁，促進脂肪的分解吸收，同時肝臟也是身體中最大的解毒器官，來自食物中的毒素被身體吸收後，通過血液循環運輸至肝臟，進行降解，以便於排出體外，減小對身體的傷害。
但是當下許多人生活習慣不好，常常晚間熬夜，不愛運動，吃東西也不講究，再加之環境汙染嚴重，日常吃的食物中毒素富集增多，導致肝臟的解毒、消化功能出現障礙，容易誘發肝癌，威脅健康，那麼你的肝臟還好嗎？因此為了肝臟健康，需要為肝臟“減負”，可以多吃這3種食物，能有效預防肝臟疾病。
1.葡萄乾
葡萄經過晾晒，去除水分之後變成了葡萄乾。相比葡萄，含水量更低，有利於長期保存，同時由於水分蒸發，營養元素被濃縮，營養價值更高。有研究證實，多吃葡萄乾，可以降低血液中的膽固醇，從而減少膽固醇在肝臟內積累，有利於肝臟健康。同時葡萄乾中含有豐富的抗壞血酸，能夠與破壞肌膚細胞的自由基結合，延緩皮膚衰老，有美容養顏的功效。
2.檸檬
檸檬屬於柑橘類，維生素C含量高，能夠增強身體的抵抗能力，預防多種疾病。檸檬之所以吃起來很酸，是因為檸檬中有大量檸檬酸，隨果肉進去人體後，會提高身體分泌脂肪的能力，為肝臟“減負”，有效降低肝癌的發生率。除此之外，檸檬中的其他活性物質，會對身體的新陳代謝產生刺激，有利於毒素排出體外。
3.鬱金
此鬱金非彼鬱金，是一味常見的中藥材，而我們所熟知的鬱金香，反而含有生物鹼，誤食後會出現中毒現象。據醫術記載，鬱金具有疏肝利膽的功效，是養肝、護肝的佳品。在生活中，如果常愛喝酒，肝臟不好，可以多用鬱金熬粥，降低轉氨酶。
這3種養肝“神器”很常見，美味又營養，在平時，可以多吃這些食物，來保養肝臟，預防肝癌，保持身體健康。
【本文由“醫者榮耀”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者李欣，未經授權，請勿轉載】