高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
2、動物內臟
動物內臟含有豐富營養的同時，也有含量較高的膽固醇和脂肪，經常食用容易使體內膽固醇含量升高，使高血壓患者併發高血脂，因此高血壓患者要儘量避免食用動物內臟。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
2、動物內臟
動物內臟含有豐富營養的同時，也有含量較高的膽固醇和脂肪，經常食用容易使體內膽固醇含量升高，使高血壓患者併發高血脂，因此高血壓患者要儘量避免食用動物內臟。
3．辛辣和精細食物：
辛辣和精細食物易導致便祕，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
2、動物內臟
動物內臟含有豐富營養的同時，也有含量較高的膽固醇和脂肪，經常食用容易使體內膽固醇含量升高，使高血壓患者併發高血脂，因此高血壓患者要儘量避免食用動物內臟。
3．辛辣和精細食物：
辛辣和精細食物易導致便祕，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4．不合適的動物蛋白質：
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
2、動物內臟
動物內臟含有豐富營養的同時，也有含量較高的膽固醇和脂肪，經常食用容易使體內膽固醇含量升高，使高血壓患者併發高血脂，因此高血壓患者要儘量避免食用動物內臟。
3．辛辣和精細食物：
辛辣和精細食物易導致便祕，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4．不合適的動物蛋白質：
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
5．高熱能食物：
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖，所以應限制高熱能食物。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
2、動物內臟
動物內臟含有豐富營養的同時，也有含量較高的膽固醇和脂肪，經常食用容易使體內膽固醇含量升高，使高血壓患者併發高血脂，因此高血壓患者要儘量避免食用動物內臟。
3．辛辣和精細食物：
辛辣和精細食物易導致便祕，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4．不合適的動物蛋白質：
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
5．高熱能食物：
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖，所以應限制高熱能食物。
6、酒：
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
高血壓是公認的人類健康的“隱形殺手”，據統計，我國患病人數已達2.7億，是心腦血管疾病的重要危險因素。
一般來說收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，就屬於高血壓。
臨床上，我們把高血壓分為3級，分別為
輕度高血壓：高壓在140-160mmHg，低壓在90-100mmHg；
中度高血壓：高壓在160-180mmHg，低壓在100-110mmHg；
重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。
經過治療，對於各期高血壓病人，應將收縮壓降至<140mmHg，舒張壓降至<90mm最為理想。
大家都知道，鹽是高血壓的“罪魁禍首”。生活中，攝入過多的鈉鹽，易使血壓升高。世界衛生組織建議每人每日鈉鹽攝入量不超過5g，但我鈉鹽人均攝入量高達7g~20g。
鹽導致體內鈉水瀦留，使血管平滑肌腫脹、血管腔變細、血管的阻力升高；與此同時，血容量的增加使心腎壓力增加，使排鈉障礙進一步加重，引起高血壓。
因此，控制高血壓必需控制鹽的攝入，但除了鹽外，高血壓患者還需要少吃些什麼呢？
醫生：這六種食物也必須少沾
1.紅燒肉
紅燒肉以其肥而不膩，色香味俱全而深受大眾喜愛，但是高血壓患者要儘量不吃。因為其中的飽和脂肪酸含量比較高。
進入體內後容易使血管壁沉積過多的“膽固醇”，加速動脈粥樣硬化，對高血壓患者不利。
2、動物內臟
動物內臟含有豐富營養的同時，也有含量較高的膽固醇和脂肪，經常食用容易使體內膽固醇含量升高，使高血壓患者併發高血脂，因此高血壓患者要儘量避免食用動物內臟。
3．辛辣和精細食物：
辛辣和精細食物易導致便祕，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4．不合適的動物蛋白質：
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
5．高熱能食物：
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖，所以應限制高熱能食物。
6、酒：
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
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