最近我的好朋友給我推薦了一款減肥粥，剛開始我還挺不相信的，後來在好朋友的督促下，堅持喝了一個星期，就驚奇地發現，能每天正常上大廁，體重也慢慢降下了，後來一直堅持喝，而且一直沒反彈過，今天我就把這款粥推薦給大家，大家可以試試看哦！吃撐都不會胖的一碗減脂粥，早晚1碗，飽腹刮油脂，體重不過百！這碗減脂粥是紫薯粥，食材簡單，但功效非常不一般，大家吃吃看，堅持幾天，立馬見到效果。
食美粥-減肥粥系列“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
最近我的好朋友給我推薦了一款減肥粥，剛開始我還挺不相信的，後來在好朋友的督促下，堅持喝了一個星期，就驚奇地發現，能每天正常上大廁，體重也慢慢降下了，後來一直堅持喝，而且一直沒反彈過，今天我就把這款粥推薦給大家，大家可以試試看哦！吃撐都不會胖的一碗減脂粥，早晚1碗，飽腹刮油脂，體重不過百！這碗減脂粥是紫薯粥，食材簡單，但功效非常不一般，大家吃吃看，堅持幾天，立馬見到效果。
食美粥-減肥粥系列“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
By 食美粥
配料：
大米 100克、紫薯 200克、冰糖 適量、水 1100毫升
烹飪步驟：
1.大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。
最近我的好朋友給我推薦了一款減肥粥，剛開始我還挺不相信的，後來在好朋友的督促下，堅持喝了一個星期，就驚奇地發現，能每天正常上大廁，體重也慢慢降下了，後來一直堅持喝，而且一直沒反彈過，今天我就把這款粥推薦給大家，大家可以試試看哦！吃撐都不會胖的一碗減脂粥，早晚1碗，飽腹刮油脂，體重不過百！這碗減脂粥是紫薯粥，食材簡單，但功效非常不一般，大家吃吃看，堅持幾天，立馬見到效果。
食美粥-減肥粥系列“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
By 食美粥
配料：
大米 100克、紫薯 200克、冰糖 適量、水 1100毫升
烹飪步驟：
1.大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。
2.砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。 \\n不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。
最近我的好朋友給我推薦了一款減肥粥，剛開始我還挺不相信的，後來在好朋友的督促下，堅持喝了一個星期，就驚奇地發現，能每天正常上大廁，體重也慢慢降下了，後來一直堅持喝，而且一直沒反彈過，今天我就把這款粥推薦給大家，大家可以試試看哦！吃撐都不會胖的一碗減脂粥，早晚1碗，飽腹刮油脂，體重不過百！這碗減脂粥是紫薯粥，食材簡單，但功效非常不一般，大家吃吃看，堅持幾天，立馬見到效果。
食美粥-減肥粥系列“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
By 食美粥
配料：
大米 100克、紫薯 200克、冰糖 適量、水 1100毫升
烹飪步驟：
1.大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。
2.砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。 \\n不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。
3.熬煮好最後放入適量冰糖，熬煮5分鐘即可關火。
最近我的好朋友給我推薦了一款減肥粥，剛開始我還挺不相信的，後來在好朋友的督促下，堅持喝了一個星期，就驚奇地發現，能每天正常上大廁，體重也慢慢降下了，後來一直堅持喝，而且一直沒反彈過，今天我就把這款粥推薦給大家，大家可以試試看哦！吃撐都不會胖的一碗減脂粥，早晚1碗，飽腹刮油脂，體重不過百！這碗減脂粥是紫薯粥，食材簡單，但功效非常不一般，大家吃吃看，堅持幾天，立馬見到效果。
食美粥-減肥粥系列“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
By 食美粥
配料：
大米 100克、紫薯 200克、冰糖 適量、水 1100毫升
烹飪步驟：
1.大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。
2.砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。 \\n不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。
3.熬煮好最後放入適量冰糖，熬煮5分鐘即可關火。
烹飪小貼士：
小貼士：1、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素；吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒2、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些；表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯；發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。參考文獻 張忠 《食品營養學》
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