網絡上流傳著不少美白祕方，像什麼牛奶敷臉、多吃維生素 C 等等，很多人都會好奇它們究竟有沒有效果，我們來一一講講。
網絡上流傳著不少美白祕方，像什麼牛奶敷臉、多吃維生素 C 等等，很多人都會好奇它們究竟有沒有效果，我們來一一講講。
1. 敷牛奶面膜
靠這種方式來美白，是因為牛奶比較白嗎？ 牛奶 90% 的成分是水，水對美白來說並沒有幫助。
傳說中可能有效的牛乳蛋白分子，一是它個頭太大沒法兒進入皮膚內部，二是它沒有調節黑色素代謝的作用，自然也無法讓皮膚變白。
敷了牛奶面膜就覺得自己變白的朋友，多半是因為水讓皮膚變得溼潤，心裡就覺得自己變白了。
2. 多吃維生素 C
維生素 C 被強行賦予的功能太多了，但事實卻是哪個都不太靠譜。
從原理上講，維生素 C 能夠抑制酪氨酸被活化，這樣酪氨酸也就不會變成黑色素了，但靠吃來補充的維生素 C 非常有限，而且經過消化道吸收，能發揮作用的就更少了。
而且如果是過敏體質的朋友，吃過多的維生素 C 後晒了太陽，還可能帶來新的問題，比如日光性皮炎。
3. 早上喝一杯水
早上喝一杯水，是個挺好的習慣，它能促進全身的代謝循環，但是，並不能豐盈細胞、一杯變白。
4. 粗鹽洗臉
即便你真的不愛吃粗鹽，也別用來往臉上糊啊，它還真沒什麼讓皮膚變白的作用。
事實上，用粗鹽洗臉，洗的時間太短，大粒的鹽還沒溶解就洗掉了。
如果洗的時間太長，剩下不溶的泥沙與臉摩擦摩擦，不但沒有美白的作用，反而會導致皮膚屏障受損，很可能造成皮膚敏感、感染等問題。
5. 睡前泡腳
睡前泡腳能促進末梢血液循環，對身體有好處，但與美白沾不上邊。
除了上面講到的這些方法外，睡美容覺、吃薏米、打美白針，對皮膚變白也沒什麼作用。
網絡上流傳著不少美白祕方，像什麼牛奶敷臉、多吃維生素 C 等等，很多人都會好奇它們究竟有沒有效果，我們來一一講講。
1. 敷牛奶面膜
靠這種方式來美白，是因為牛奶比較白嗎？ 牛奶 90% 的成分是水，水對美白來說並沒有幫助。
傳說中可能有效的牛乳蛋白分子，一是它個頭太大沒法兒進入皮膚內部，二是它沒有調節黑色素代謝的作用，自然也無法讓皮膚變白。
敷了牛奶面膜就覺得自己變白的朋友，多半是因為水讓皮膚變得溼潤，心裡就覺得自己變白了。
2. 多吃維生素 C
維生素 C 被強行賦予的功能太多了，但事實卻是哪個都不太靠譜。
從原理上講，維生素 C 能夠抑制酪氨酸被活化，這樣酪氨酸也就不會變成黑色素了，但靠吃來補充的維生素 C 非常有限，而且經過消化道吸收，能發揮作用的就更少了。
而且如果是過敏體質的朋友，吃過多的維生素 C 後晒了太陽，還可能帶來新的問題，比如日光性皮炎。
3. 早上喝一杯水
早上喝一杯水，是個挺好的習慣，它能促進全身的代謝循環，但是，並不能豐盈細胞、一杯變白。
4. 粗鹽洗臉
即便你真的不愛吃粗鹽，也別用來往臉上糊啊，它還真沒什麼讓皮膚變白的作用。
事實上，用粗鹽洗臉，洗的時間太短，大粒的鹽還沒溶解就洗掉了。
如果洗的時間太長，剩下不溶的泥沙與臉摩擦摩擦，不但沒有美白的作用，反而會導致皮膚屏障受損，很可能造成皮膚敏感、感染等問題。
5. 睡前泡腳
睡前泡腳能促進末梢血液循環，對身體有好處，但與美白沾不上邊。
除了上面講到的這些方法外，睡美容覺、吃薏米、打美白針，對皮膚變白也沒什麼作用。
怎麼美白更靠譜？
要從變白和預防變黑兩方面做起：
1. 外用美白產品
挑選美白產品的時候，我們要選擇一些能阻止酪氨酸轉化成黑色素的成分，比如維生素 C、傳明酸、熊果苷、煙酰胺、白藜蘆醇等。
要注意的是，含有這些成分的產品必須是經過 CFDA（國家食品藥品監督管理局）批准上市的藥品或商品，自制、售賣的半成品，因為劑型、濃度等原因，對變白幾乎沒什麼作用。
2. 防晒
陽光中的紫外線容易對皮膚造成損傷，而出於對皮膚的保護，黑色素細胞會合成更多黑色素防禦紫外線。
如果我們平時注意防晒，黑色素細胞就不至於那麼辛苦，產生的黑色素也會減少，皮膚也更容易變白。
不止夏天，一年四季都要使用防晒霜，陰天也不能偷懶。