配料：紫薯一個、純牛奶一盒
做法：1.紫薯洗淨，蒸熟或煮熟。
配料：紫薯一個、純牛奶一盒
做法：1.紫薯洗淨，蒸熟或煮熟。
大概這麼大，可能或許100克叭。
2.煮熟的紫薯搗成泥。
配料：紫薯一個、純牛奶一盒
做法：1.紫薯洗淨，蒸熟或煮熟。
大概這麼大，可能或許100克叭。
2.煮熟的紫薯搗成泥。
小可愛們可以用料理機把紫薯和牛奶打好哦。
3.把牛奶加熱。
配料：紫薯一個、純牛奶一盒
做法：1.紫薯洗淨，蒸熟或煮熟。
大概這麼大，可能或許100克叭。
2.煮熟的紫薯搗成泥。
小可愛們可以用料理機把紫薯和牛奶打好哦。
3.把牛奶加熱。
我用了大概3/4盒，因為不想太稀。
4.熱好的牛奶倒入紫薯泥中，攪拌均勻就大功告成啦。
配料：紫薯一個、純牛奶一盒
做法：1.紫薯洗淨，蒸熟或煮熟。
大概這麼大，可能或許100克叭。
2.煮熟的紫薯搗成泥。
小可愛們可以用料理機把紫薯和牛奶打好哦。
3.把牛奶加熱。
我用了大概3/4盒，因為不想太稀。
4.熱好的牛奶倒入紫薯泥中，攪拌均勻就大功告成啦。
可以不用加糖哦（加糖有點點膩的），因為紫薯和牛奶本來就比較甜。
喝下去滿滿的紫薯味道，完美的中和了純牛奶的寡淡，具有豐富的層次和口感。可以給不愛喝純牛奶的小朋友做來喝哦。小編也不太喜歡純牛奶的味道，但是這道甜品喝起來味道很醇厚，還是蠻喜歡的。
紫薯很有飽腹感，用來做減肥餐也不錯哦。到了冬天，番薯類的食物和d捧在手心裡的熱最容易產生滿足感了。
營養價值：紫薯含有較多的維生素、膳食纖維，牛奶含有較多的礦物質。兩者相互補充，有利於均衡飲食和營養物質的吸收。
配料：紫薯一個、純牛奶一盒
做法：1.紫薯洗淨，蒸熟或煮熟。
大概這麼大，可能或許100克叭。
2.煮熟的紫薯搗成泥。
小可愛們可以用料理機把紫薯和牛奶打好哦。
3.把牛奶加熱。
我用了大概3/4盒，因為不想太稀。
4.熱好的牛奶倒入紫薯泥中，攪拌均勻就大功告成啦。
可以不用加糖哦（加糖有點點膩的），因為紫薯和牛奶本來就比較甜。
喝下去滿滿的紫薯味道，完美的中和了純牛奶的寡淡，具有豐富的層次和口感。可以給不愛喝純牛奶的小朋友做來喝哦。小編也不太喜歡純牛奶的味道，但是這道甜品喝起來味道很醇厚，還是蠻喜歡的。
紫薯很有飽腹感，用來做減肥餐也不錯哦。到了冬天，番薯類的食物和d捧在手心裡的熱最容易產生滿足感了。
營養價值：紫薯含有較多的維生素、膳食纖維，牛奶含有較多的礦物質。兩者相互補充，有利於均衡飲食和營養物質的吸收。
可以加水果、燕麥片做點綴。