只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
By 愛下廚的春天
用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
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用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
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用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
2、買來的甜玉米洗淨，切成兩段，然後豎著一排排地把玉米粒切下來。
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
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用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
2、買來的甜玉米洗淨，切成兩段，然後豎著一排排地把玉米粒切下來。
3、鍋裡放入適量水，放入南瓜和玉米粒，煮至南瓜和玉米粒都熟透。
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
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用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
2、買來的甜玉米洗淨，切成兩段，然後豎著一排排地把玉米粒切下來。
3、鍋裡放入適量水，放入南瓜和玉米粒，煮至南瓜和玉米粒都熟透。
4、把煮好的南瓜和玉米粒放入榨汁機裡。
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
By 愛下廚的春天
用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
2、買來的甜玉米洗淨，切成兩段，然後豎著一排排地把玉米粒切下來。
3、鍋裡放入適量水，放入南瓜和玉米粒，煮至南瓜和玉米粒都熟透。
4、把煮好的南瓜和玉米粒放入榨汁機裡。
5、倒入牛奶。注意牛奶不要超過了榨汁機的最高線，如果榨汁機太小，一次性打不完，可以分多次打。
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
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用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
2、買來的甜玉米洗淨，切成兩段，然後豎著一排排地把玉米粒切下來。
3、鍋裡放入適量水，放入南瓜和玉米粒，煮至南瓜和玉米粒都熟透。
4、把煮好的南瓜和玉米粒放入榨汁機裡。
5、倒入牛奶。注意牛奶不要超過了榨汁機的最高線，如果榨汁機太小，一次性打不完，可以分多次打。
6、打1分鐘左右，想要更細膩的口感可以多打一會兒。
"只需這一杯，就富含了我們身體所需的蛋白質，維生素和纖維素以及其他各種營養成分，並且口感和味道都比單純的牛奶好了太多。如果您是寶媽，在為孩子的早餐而煩惱的話，建議您試試這個做法，沒準兒孩子會喜歡上哦！那麼我們現在就來一起做做吧！
By 愛下廚的春天
用料
- 南瓜 1塊
- 甜玉米 1個
- 牛奶 1瓶
- 糖 適量
做法步驟
1、將南瓜削皮，切成小塊。（老南瓜的皮一般都很硬，皮不好削，可以放在案板上用切的方式削皮，這樣安全又快速）
2、買來的甜玉米洗淨，切成兩段，然後豎著一排排地把玉米粒切下來。
3、鍋裡放入適量水，放入南瓜和玉米粒，煮至南瓜和玉米粒都熟透。
4、把煮好的南瓜和玉米粒放入榨汁機裡。
5、倒入牛奶。注意牛奶不要超過了榨汁機的最高線，如果榨汁機太小，一次性打不完，可以分多次打。
6、打1分鐘左右，想要更細膩的口感可以多打一會兒。
7、打好的南瓜玉米汁倒入杯中，按自己的口味加點糖即可。還可以加點茉莉花，薄荷之類的裝飾一下。
南瓜的營養功效
中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
4.預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
南瓜的飲食禁忌
南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。
發物之一，服用中藥期間不宜食用。
以上內容由最懂您美食態度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。
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