熬熬熬熬熬熬，好不容易熬到了孕期最後一個月，以為“卸完貨”就可以想吃什麼就吃什麼？
還是太天真！
那什麼《辣媽正傳》裡孫儷偷偷跑出去喝酒後給孩子餵奶，導致孩子酒精過敏，不就是例子。
生完娃以後不能吃的東西不要太多：
月子裡水果蔬菜不能吃，不然寶寶吃奶容易拉肚子；
花椒、大麥芽、韭菜、山楂啥的不能吃，要回奶的；
媽媽吃辣椒，奶水會變味兒，寶寶容易上火；
咖啡、茶都不能碰......
哎，生個娃感覺一下子回到解放前！
那生完娃以後，母乳媽媽真的就這也不能吃那也不能吃？今天我就來跟大家聊聊這件事。
真正需要忌口的，只有這一種
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酒。酒精作為小分子物質，非常容易從媽媽的血液中進入乳汁。
很多地區會用米酒、甜酒來催乳，不僅無效，反而非常危險。
酒精會對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經系統，導致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂，對早產兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。
如果媽媽們真有不得已的場合必須喝酒，量的控制就非常重要。
AAP（美國兒科協會）建議，如果一定要喝的話，喝酒的量不能超過每公斤體重 0.5 g 酒精。
對於大部分媽媽來說，一瓶（350 mL）啤酒或者一小杯（118 mL）紅酒是安全的。
建議先餵奶後喝酒，或者喝酒後至少 2 個小時再哺乳。
需要限量的食物有這些
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咖啡、茶、巧克力、可樂、功能飲料等這些含有咖啡因的食物能吃，但要限量。
咖啡能喝，但需要限量！
就拿咖啡來說，哺乳期和孕期一樣，可以適量喝。
但要注意，攝入咖啡因的總量，每天不要超過 200 毫克 。
之所以說不能喝咖啡，主要是擔心咖啡因通過乳汁進入寶寶體內，會對寶寶產生影響：睡眠不好、煩躁等。
但其實，咖啡是可以喝的，只要控制量就沒影響。
美國兒科學會的建議用量是每天不超過3杯，即咖啡因總量不超過300毫克，相當於星巴克小杯2杯。
當然了，這只是一個建議用量，每個寶寶的反應是不同的，如果母乳媽媽發現喝完咖啡後，寶寶變得煩躁，那就少喝點或暫停吧！
如果是早產兒或者未滿月的寶寶，母乳媽媽最好還是少喝或不喝。
茶可以喝，但要清淡！
清淡的茶，咖啡因含量很低，對母乳媽媽沒有影響，可以適當喝點。
但濃茶就不建議喝了，因為茶水泡得太濃，就意味著更多的咖啡因和鞣酸會被媽媽吸收，咖啡因不利於睡眠；鞣酸影響乳汁分泌。
小月齡、早產兒或者有先天性肝臟代謝疾病的寶寶，代謝咖啡因的速度會比普通寶寶慢很多，建議媽媽們更要少吃含有咖啡因的食物。
刺激類、生冷食物，可以吃
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刺激性的食物，比如一些有氣味的調味品，辣椒，香菜，蔥，姜等不會傷害寶寶，只可能會改變一些乳汁的氣味。
大部分寶寶並不介意更換下乳汁的口味，經常嘗試不同口味，將來也讓寶寶在添加輔食時更容易接受不同食物的味道。
還有些媽媽擔心生冷食物對母乳有影響，也不敢吃。其實乳汁是恆溫的，並不會因為我們食物的溫度而改變。
就像喝熱水並不會讓母乳變得「燙口」，同理，冰淇淋和生魚片也不會讓乳汁變涼，只要來源和加工符合衛生標準，媽媽們是可以放心食用的。
小編強調
另外對於孕期沒有過多忌口的食物，對於回奶還是看個人體質的，有的人天天吃清湯寡水奶水一樣很足，有的人天天大魚大肉伺候奶水還是很少，所以飲食均衡對哺乳期的媽媽還有寶寶營養才到位！