它被譽為生活中的“長壽食物”，健康又養顏，氣色好精神棒

美食大搜羅

1/8 珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效；松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚

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3/8 大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、精髓喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

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5/8 海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性

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7/8 粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成分，釋放溶解在湯水中。因此，很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。

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2017-04-18

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'會吃的女人皮膚好，推薦3種食物，潤膚養顏，補血養氣，好處多多'

"青棗青棗屬於棗子裡面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的排毒作用白茄子吃些白茄子，對於抗衰老比較好。吸收維生素C和E，不斷提高身體的抗氧...

魚腥草茄子護膚棗子美容痛經 2019-09-18

'秋天養生正當時，推薦3種養食物，排毒養顏，滋補身體，營養健康'

"1.南瓜花南瓜花的營養價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有著減少疾病的發生，消除身體的疲勞，平時多吃，還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒，有助於美容養顏，袪皺淡斑。而且還能疏通血管，讓...

養生茄子青椒減肥美容植物 2019-09-16

'聰明人都在吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好吃又健康'

"釋迦果釋迦果營養豐富，它裡面含有豐富的維生素C，膳食纖維，糖類等營養物質。常吃釋迦果可以增強我們身體的抵抗力。同時在工作中經常用眼的人，吃一點釋迦果也是很好的，釋迦果裡面的鈣物質，對我們的眼睛有不小的幫助。釋迦果裡面的膳食纖維，幫助我們腸胃消化，排除身體裡的毒素，幫助我們...

番荔枝蔬菜紅豆便祕美容何潔的瘦身花路 2019-09-13

'想長壽要先會吃，3種食物離不開，美容養顏，增強體質'

"萵筍萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱為萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經常吃一些萵筍，能起到潤腸通便的效果，萵筍還能促進吸收鐵元素，可以起到一定的補血的效果，使人肌膚紅潤。茄子茄子是一種很常見的蔬菜，是很多家庭餐桌上的常客，茄子的味道非常的鮮美，深受眾人的...

萵筍茄子胡蘿蔔蔬菜貧血萵苣夜盲症便祕美容 2019-09-13

'女性喜歡吃3種食物，排毒養顏、增強體質，好吃又健康'

"四季豆四季豆所含有的不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，具有一定美容養顏功效，還可以使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。另外四季豆可以補充豐富的纖維素和礦物質，多吃一些四季豆，有健胃消食的作用，亦可增強體質，好處多多。菠菜菠菜是一種綠葉菜品，還含有...

蒲桃菠菜美容你好夏至 2019-09-12

'想長壽要先會吃，3種食物不錯過，排毒養顏，滋潤身體'

"蜂蜜蜂蜜能起到潤腸通便，排毒消脂，美容護膚的作用。人早晨醒來時，身體經過一夜的休息，體內的水被排洩，身體處於缺水狀態。此時空腹喝蜂蜜水，不僅能夠及時給身體補充水分，補給營養，還能夠促進大腸排便。睡前喝一杯蜂蜜水，能夠緩解情緒，促進睡眠，提高睡眠質量，保證次日的精神狀態。紅...

蜂蜜乳霜愛用護膚便祕美容西紅柿睡眠 2019-09-12

'想長壽得會吃，推薦3種食物，美容養顏，排毒潤膚，滋補身體'

"蔓越莓蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等，是超級抗氧化劑，能很好的幫助身體延緩衰老。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養...

美容小紅莓楊桃乳霜愛用蔬菜高血壓心血管病中醫動脈硬化 2019-09-12

'超市最常見的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康'

"鵝蛋鵝蛋具有豐富的營養成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質，提供人體所必須的各種氨基酸，易於人體消化吸收，可以滋補身體。富含礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，提供人體所必須的維生素，能夠健...

桃駁李乳霜愛用護膚水果葡萄 2019-09-11

'每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又不貴'

"海帶常吃海帶可以對我們起到養顏潤膚的作用，而且還可以使我們的身材更加苗條，這是因為海帶中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對我們的身體大有好處，美容養顏、排毒清脂，潤腸通便，好處多...

海帶苦瓜芹菜蔬菜乳霜愛用美容植物 2019-09-10

'生活中常見的蔬菜，健康養生營養豐富，美容養顏還能改善睡眠質量'

"苦瓜，大家一聽都知道很苦，的確苦瓜的味道比起別的蔬菜苦很多，但是它的營養豐富。含膳食纖維，鐵，鉀和胡蘿蔔素等等。常吃苦瓜可以降低我們身體的血糖，具有很不錯的食療效果。裡面的苦瓜素可以幫助我們開胃，增強我們的食慾。膳食纖維還能幫助我們腸胃的運動，幫助我們排出身體的毒素，防止...

蔬菜苦瓜養生萵苣美容冬瓜香菇睡眠便祕體育食療 2019-09-09

'藥知道｜它被稱為“沙漠麵包”，能緩解便祕、美容養顏'

"膳食小課堂——藥知道Hi~這裡是膳食計開設的小課堂——“藥知道”，膳食君將定期為大家介紹各種中藥食材，讓你瞭解中藥的性格與脾氣，趕快和膳食君一起成為中藥小專家吧~藥材簡介海棗海棗是棗椰樹的果實，《本草綱目》稱其為無漏子。它是棕櫚科刺葵屬，分佈於西亞、北非以及中國的福建、廣...

海棗麵包便祕薏苡綠豆美容中藥白糖水果糖尿病本草綱目餅乾 2019-09-07

'五種食物最養脾，吃出來的好氣色'

"脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。脾在五行中屬土，而黃色在五行...

中醫南瓜豆漿美食大豆玉米胡蘿蔔貧血西紅柿美容雞蛋牛奶養生蘋果大白菜植物 2019-09-03

'會吃的人最健康，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力'

"芹菜芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和清熱利溼的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用，還可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。龍鬚菜龍鬚菜中含...

檸檬芹菜蔬菜美容睡眠 2019-09-02

'想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏、滋潤肌膚'

"西瓜西瓜是我們夏天必吃的水果之一，不僅水分多而且營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、果糖、維生素C以及人體所必需的氨基酸，對人體都是大有益處的。西瓜屬於寒性水果，在炎熱的夏天適用於暑熱煩躁、消渴多飲。西瓜的含水量很高，富含多種有益於健康和美容的營養物質...

乳霜愛用西瓜蜂蜜水果我和夏天最來電美麗憑實力茶美容 2019-09-01

'40歲女性要多吃3種食物，排毒養顏、增強體質，好吃又健康'

"蘆筍蘆筍分為白蘆筍和綠蘆筍，白蘆筍指的是未出土的蘆筍，吃起來非常嫩，而綠蘆筍是出土了的蘆筍，味道相對比較濃郁。蘆筍頭上的花是蘆筍尖，這部分是蘆筍中營養最為豐富的地方，其中含有的維生素C、葉酸、鐵、鈣、鉀、鎂、銅等營養成分均比蘆筍根部要高，其營養價值遠遠高於蘆筍根部，所以蘆...

蘆筍萵苣葉酸美容水果豆腐減肥草莓健身 2019-09-01

'到了秋季，推薦常吃4種食物，排毒養顏，營養豐富，好吃不貴'

"火龍果火龍果是常見的熱帶水果之一，汁多味甜，營養價值高，很受人們的喜愛，吃火龍果能帶來很多好處。火龍果中含有一般蔬菜水果中沒有的植物性白蛋白，白蛋白不僅有排毒的的作用，而且可以保護人體的腸胃作用。蘋果秋天來了，離不開營養豐富的蘋果蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，...

火龍果蘋果豌豆黑木耳水果蔬菜木耳綠葉蔬菜貧血豬肝食療菠菜植物養生 2019-08-31

'愛美女性都在吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好'

"黃瓜黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，能夠減少皺紋，促進新陳代謝，還能擴張皮膚的毛細血管！含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的...

黃瓜桑椹蔬菜便祕桑樹水果高血脂美容冠心病 2019-08-30

'它被稱“動物中的人蔘”，個頭小价值高，補氣益血美膚養顏，特好'

"導語：它是“食療滋補佳品”，護膚美容補氣益血，兒童孕婦常吃身體好人蔘大家都知道吧？是一種非常名貴的藥材，從古至今，人蔘都被稱為是百草之王，滋陰補生，價格雖高，但價值也是相當高的，所以人蔘在人們的心目中一直都是比較重要的存在，而又一種食材，被稱為是“動物中的人蔘”，小小的個...

人蔘鵪鶉蛋美容食療護膚荷包蛋雞蛋烹飪技巧動物青椒調味品生抽煎蛋 2019-08-24

'愛美女性要多吃3種食物，排毒養顏，改善體質，早吃早好'

"雪蓮果可以直接生吃的一種水果，它雖然屬於根莖類水果，但它去掉外皮以後，肉質白嫩而通透，而且果汁量特別大，直接吃下去會感覺果肉清甜，特別好吃。與排骨一起煲湯效果顯著，天山雪蓮果與排骨一起煲湯吃，效果最好，平時製作時需要準備天山雪蓮果一個，排骨200克，生薑和無花果以及食用鹽...

香蕉水果牛奶排骨老火湯生薑雪蓮菊花茶無花果花茶減肥調味品 2019-08-24

'想長壽全靠吃，3種食物輪換來，美容養顏，有益健康'

"甘蔗甘蔗是水果家族中的獨特存在,它是植物甘蔗莖,含有大量的果汁，同時它裡面的纖維也非常豐富，此外還含有大量的鐵元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以幫助我們補血益氣，同時還具有一定的美白護膚，延緩衰老的作用。甘蔗中鐵元素的含量也是很豐富的，所以多吃甘蔗能夠補鐵，能夠預防缺鐵性貧血，改...

甘蔗生薑水果美容貧血護膚植物山東何潔的瘦身花路河南 2019-08-24

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