40歲女人常吃這幾種“雌激素”食物，排毒瘦身，美容養顏氣色好

YaYa的私廚

1/7 葛根能調節雌激素的分泌和供應，增強皮膚的抗損傷能力，使皮膚細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。而且所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。

2/7 這是魔芋，魔芋是熱量極低的一種食物，含有多種維生素和鉀、磷等礦物質元素，營養十分豐富。因為其低熱量、低脂肪和高纖維的特點，具有很好的減肥瘦身功效。搭配木瓜及葛根，能夠增加腸胃的蠕動，促進腸內廢棄物及有害物質的排洩。其中木瓜的成分，豐胸效果十分顯著。高纖低脂，瘦身效果好

3/7 阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效。長期吃阿膠可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，遠離貧血，是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

4/7 都說女人是水做的，銀耳對女性的滋補養顏的功效是經過科學驗證了的。銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為“菌中之冠”，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。

5/7 皁角米又稱雪蓮子，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。泡發後，就會溢出濃濃的植物膠原。非常容易吸收，及時補充植物蛋白。煮熟後，細膩有彈性，吃起來絲絲滑滑。營養豐富，可以促進人體新陳代謝，排出卵巢毒素，更健康。

6/7 女人補充足夠的維生素，患卵巢癌的機率就會減少50%。因此每天用3-5顆刺梨乾泡水飲用，就是很好的選擇了。刺梨果皮祕生小肉刺，果實內含有豐富的維C，每天吃點它，讓卵巢恢復年輕活力。

7/7 藜麥被稱為“營養黃金”。可食用也可藥用，可以改善體內酸鹼平衡，增強人體免疫力。由於它的美容功效使其很受女性歡迎，可以延緩衰老讓你保持年輕，是素食主義者的最佳選擇，不長肉又能補充所需營養。

2017-07-16