祛痘，是一件非常有講究的事情，你千萬不要以為只有夏天才要祛痘，其實秋天才是祛痘的最佳時機，為什麼這麼說呢，因為秋天天氣比較乾燥，很容易長痘，這個時候多吃一點潤肺的食物可以有效祛除痘痘，那麼秋季祛痘吃什麼呢，秋季祛痘注意事項有哪些呢，秋季如何祛痘呢，一起來看內容介紹吧。
秋季祛痘吃什麼
1、黃豆
黃豆具有非常高的營養元素，黃豆中含有雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。對於臉上長痘痘的女性朋友們，不放在平時多吃一點黃豆可以有成效祛除痘痘哦，搭上豬蹄，會有意想不到的美顏功效哦。
2、梨
秋天要吃梨，大家都是知道的，那麼要想祛痘，吃水果是必不可少的一件事，梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，對於油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，同時梨子還可以用來敷面膜，可以收縮毛孔。
3、韭菜
韭菜中具有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。同時也可以讓臉上的痘痘隨之祛除。
4、海藻
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
5、魚
魚含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有助於平衡體內的內分泌。
6、蘋果
蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，用清水清洗面部即可。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
8、海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
秋季祛痘注意事項有哪些
1、改變潔面方式
很多MM因為夏天面部出油比較多，所以都會使用強效控油潔面乳，但是乾燥的秋冬季還在使用的話，效果會適得其反哦。因為這時出油最大的原因是肌膚缺水所致，過度潔面容易造成皮膚更乾燥。因此秋冬建議使用一些質地溫和無刺激的保溼潔面產品。
2、及時補水
秋冬季最容易導致肌膚水油不平衡，乾燥缺水是最常見的問題。然而，肌膚一旦缺水就會刺激皮脂腺分泌過盛的油脂，而產生痘痘。所以潔面後拍上一些收斂性化妝水是必須的，不僅補水控油，還具有收縮毛孔的功效。還可隨身戴上一瓶保溼噴霧，覺得肌膚又油又幹時噴一噴，補水效果非常好。
3、保溼產品要選對
很多油痘肌膚的MM，都會杜絕滋潤型油分保養品，認為使用後肌膚更加油膩，所以只用爽膚水，其實這樣的觀點是不對的。實際上油分並不一定會堵塞毛孔，而堵塞毛孔的並非只有油份。必要的油脂有助修護皮脂膜，強化天然屏障，預防痘痘的生成。
結語：臉上長痘痘會讓那個很多人都沒有自信，畢竟臉上長滿了痘痘，給人的第一印象是很差的，上文已經給大家整理了很多有關於秋季祛痘吃什麼好的食物，同時也告訴大家秋季祛痘的注意事項有哪些，希望以上文章可以幫助到大家。