雖然現在國際上都越來越追求多元化審美，也就是不分胖瘦高矮、膚色人種，都有美的權利，所以現在有人減肥，也有人增重；有人美白，也有人美黑。黑成小麥色的肌膚看上去確實很健康，但是對於我們大部分亞洲人來說，可能由於骨相沒有歐美國家的人們那麼突出，所以很難黑出健康、黑出美，因此，也就出現了“一白遮百醜”的說法，相對於美黑，我們大多數東方人更渴望美白。
美白第一步：防晒黑
現在是夏天，我們護膚的首要工作自然就是防晒，除了要防止被“晒老”，對於皮膚本身就不白、又想要美白的人，更要防止被“晒黑”，否則你做再多的美白、保溼工作，只要出門兩分鐘，可能就前功盡棄了。當然，防晒黑絕不僅僅是知道塗個防晒霜那麼簡單，有些人一年四季不分陰天晴天都老老實實塗防晒霜，但還是越來越黑了，這種情況絕不在少數。
不是防晒霜太便宜、指數太低、不管用，而是你塗錯了。多少朋友是知道自己馬上要出門了，於是趕緊三下五除二地抹一層防晒霜就完事兒了的？然而，防晒霜的主要作用成分就是化學防晒劑，它們需要提前與皮膚髮生化學反應，才能發揮功效，因此一般建議出門前半小時至少20分鐘就塗抹好防晒霜。
與此同時，為了趕時間，三下五除二地抹一層，恐怕遠遠達不到防晒霜發揮作用的劑量。調查發現，很多人防晒霜的習慣使用劑量僅約為0.75mg/cm，而按照防晒劑人體試驗國際標準，其使用量應達到2 mg/cm，這個厚度和1-2張A4紙厚度差不多，你塗的差不多才是標準量的三分之一，怎麼能達到產品所承諾的防護效果呢？
另外，像在這樣的炎炎夏日，由於汗液稀釋、防晒劑自身降解及相關成分不斷與紫外線反應等各種原因，一般防晒霜在2小時左右就會失效，所以我們建議，如果需要長時間才戶外活動，那麼每隔2小時就應再塗抹一次防晒霜。
別看塗個防晒霜這麼麻煩，其實，防晒霜也並非防晒的唯一選擇，要想防晒，最基本的原則還是不能讓皮膚直接暴晒在豔陽下，那麼首先，你可以做到上午10點到下午2點這段紫外線最強的時候，儘量避免外出，或者不要在室外活動太久；而在外出時，可以考慮穿戴寬邊帽、遮陽傘、長袖深色外衣等，有時候這些物理防晒措施，要比防晒霜等化學防晒措施管用得多。
美白第二步：吃得健康更能吃出白
很多愛美的姑娘不敢吃醬油、咖啡、巧克力等黑色食物，也不敢吃芹菜等感光蔬菜，一個是怕黑色素沉積，一個是怕白天吃了“見光黑”，難道為了美白，還要絕食、不惜營養不良嗎？其實，食物的黑，跟皮膚的黑，真的沒什麼關係，那些黑色食物裡的黑色物質，和人體的黑色素並不是一回事，它們更不會跑到皮膚裡，我們皮膚裡的黑色素多少，一方面取決於基因，另一方面就是紫外線。
另外，感光食物的確存在，但它們其實叫做光敏性食物，會引起紅斑、晒傷、水腫等光敏反應，也就是日光性皮炎，歸根結底還是過度光照引起的，而且是晒傷，不是變黑，還跟體質有關，而你既不會長時間暴晒，每天最多也就吃一斤蔬菜，並不用擔心。
要通過吃來美白，靠的不是那些所謂富含維生素C、富含蛋白的食物，比如檸檬、牛奶什麼的，實際上這些食物的所能達到的效果還不如直接在皮膚上抹點美白產品。想美白，關鍵得有良好的飲食習慣，充足的水分能幫助我們保持水靈靈的飽滿皮膚細胞；新鮮蔬菜水果裡的抗氧化物，可以保護皮膚細胞，延緩衰老；堅果裡的健康油脂也能強化我們的皮膚細胞，這些才是護膚的前提，更是健康的前提。