今日立夏
二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時。
三候
螻蟈鳴
立夏之日“螻蟈鳴”。按東漢鄭玄的解釋，“螻蟈”為蛙類，非螻蛄。立夏鳴的據說是一種色褐黑的蛙。
蚯蚓生
立夏後五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮長吟於地下，感陰氣而曲，乘陽氣而伸見。
王瓜生
再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟則色赤，鴉喜食之，故稱‘老鴉瓜”，非黃瓜。
“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”
——《月令七十二候集解》
春天還意猶未盡，夏天已經悄悄到了，
養生就要適應天氣而作調整。
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不飲立夏茶，一夏苦難熬
提到夏天，大家應該會想起清甜爽脆的西瓜，甜而不膩的荔枝，柔嫩可口的小龍蝦......也許還會懷念起不知疲倦的知了，精靈般的螢火蟲，夜晚忙碌的青蛙。
圖｜包圖•海外
立夏到來，降水增多，天氣轉熱，人容易上火，情緒急躁。清火、安神、靜心是這個節氣養生應注意的方面。
1 清飲食 慢運動
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立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2 淡飲茶 慎起居
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除了飲食清補去燥，飲用立夏茶正適合此節氣養生，能夠通全身不暢之氣，清火明目等，正所謂“不飲立夏茶，一夏苦難熬”。
小葉子推薦立夏飲茶
＞＞綠茶
圖｜茶頻道
由於“立夏”時天亮得早，人們也起得早，難免犯困。起床，泡上一杯淡茶，可提神醒腦。而夏天晚上相對睡得晚，晚上時分建議少喝茶，喝淡茶，有助於安眠，好好休息。
圖｜茶頻道
但晚睡起早很易造成睡眠不足，所以適當的午休對身體是有好處的。
春夏交替時節，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整，卻日益萎靡不振、鬱鬱寡歡。
飲茶，有安神潤燥之功，此時，坐定靜心，泡一盞清新的綠茶，可以讓人養心靜燥、提神降暑。
立夏習俗
迎夏＞＞
在古代，立夏這天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。在民間，立夏日，人們則喝冷飲來消暑。江南水鄉有烹食嫩蠶豆的習俗。
鬥蛋＞＞
家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘後再套上編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲，蛋頭鬥蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認輸。
秤人＞＞
古時立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經過苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的減肥季節。
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文｜茶頻道整理
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