'“立秋”已至，盤點下立秋日趣味習俗知多少？'

“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”

很多人應該都知道，這句話說得正是立秋，從立秋開始，就預示著炎熱的天氣即將過去，對於忍耐了酷暑很久的大胖紙們而言，這是個不錯的消息。

但是注意，也先別高興得太早，畢竟在立秋過後，依然還有一頭“秋老虎”在後頭“虎視眈眈”。

立秋

“立秋”是我們的二十四節氣之一，位十三，也是秋天的第一個節氣，在古代時，還被稱為“四時八節”之一。

作為一個豐收的季節，民間的慶祝在所難免，長久以來，各地也產生了不同的習俗。

啃秋

“啃秋”在一些地方也叫“咬秋”，在這一天，人們買一個大大的西瓜回家，然後全家人圍坐在一起啃食，這就是“啃秋”了。而在鄉下，“啃秋”就顯得要豪放許多，農人們在瓜棚裡，在樹蔭下，三五成群地圍坐一起，一邊嘮嗑，一邊大口地啃食著西瓜、香瓜等物。據說，立秋吃瓜可以防生秋痱子，防生瘧疾。

懸秤稱人（也叫貼秋膘）

懸秤稱人

民間流行在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

“懸秤稱人”古已有之，在清代時的民間尤其流行，主要還在於其趣味性很大，因此一直能傳至今日，依然能夠大受歡迎。

除了“啃秋”與“懸秤稱人”外，一些地方還有“晒秋”、“秋忙會”及“秋社”的習俗，很是多姿多彩。

比如“晒秋”，本是人們常於窗臺屋頂等地晾晒農作物，而這種特殊的生活方式和場景，卻受到了畫家、攝影家的青睞，成為他們爭相追逐創造的素材，併為它起了一個非常有詩意的名字——“晒秋”。

晒秋

“秋忙會”則相當於一個豐收季節的交易大會，獲得豐收的農人將自家的糧食瓜果等物帶到集市中，換取自己日常所需之物。在“秋忙會”期間，還會有各種藝人表演助興，比如耍猴、雜技、戲劇等等。

秋忙會

至於“秋社”，則是一種祭祀活動，不過這種祭祀並不是在立秋當日舉辦，而是在豐收過後才會有，算是一種祭神答謝的活動。

秋社

據說，“秋社”的習俗來歷已久，自漢代時就已出現，距今已有兩千餘年。

立秋後飲食應注意什麼呢？

勤補水，去溫燥

在平衡膳食的前提下，適當多吃養陰、生津、性味甘潤的食物。清熱祛燥的粗糧雜豆：麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；應季的蔬果：蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、梨、柿子、柑橘、大棗、荸薺等；滋陰潤燥的葷食：鴨肉、河魚、河蝦等。

若只喝白開水，水分進入人體，很快會被蒸發排洩，不能完全“喝走”燥氣。推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即每天早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣做既能補充水分，還能預防秋燥引起的便祕。

增酸少辛，斂肺氣

立秋後應少吃蔥、姜、蒜等辛味食物。辛味通肺，助長肺氣，若攝入過多，易造成肺氣太盛，出現上火、便祕等秋燥症狀。《素問髒氣法時論》中提到：“肺主秋”“肺收斂，急食酸以收之”。適當多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂等酸味水果，就很值得推薦。

立秋養生

立秋後，氣溫由熱轉涼，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

少開空調:

“秋老虎”的來臨,讓很多人還是覺得如夏天一般,因此還是通宵開空調。立秋以後,即使再熱,早晚天氣都會偏涼一些,因此,空調開放時間不宜過長,夜裡最好不開。此外晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

少吃寒涼水果:

西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長夏後,很多人的脾胃都很虛弱,如果此時再吃寒涼水果,就可能傷及脾胃。

早睡早起：

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

來源：六安論壇