炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
今天小螢就和大家分享
如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
炎炎夏日
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
今天小螢就和大家分享
如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
材料：扁豆15克，冰糖30克，荷葉1張，粳米100克。
做法：
1.將粳米及扁豆淘洗淨後，加入水煮成的粥。
2.待粥熟後，加入適量的糖,攪拌均勻
3.趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色。
4.棄荷葉，即可食用。
功效:本品有清熱、解暑、化溼的作用，適用於有發熱頭重、脘悶洩瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛溼；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛溼止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑溼。
薑湯
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
今天小螢就和大家分享
如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
材料：扁豆15克，冰糖30克，荷葉1張，粳米100克。
做法：
1.將粳米及扁豆淘洗淨後，加入水煮成的粥。
2.待粥熟後，加入適量的糖,攪拌均勻
3.趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色。
4.棄荷葉，即可食用。
功效:本品有清熱、解暑、化溼的作用，適用於有發熱頭重、脘悶洩瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛溼；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛溼止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑溼。
薑湯
材料：生薑3片，大蔥1條，大蒜2瓣
做法：
1.將生薑洗淨
2.將大蔥，大蒜切碎
3.放適量清水在煲內，用料一起放入
4.煮滾後加油鹽調味即成。
功效：晚上睡覺開空調,胃部和腹部可能會受涼,並伴有大便溏瀉,此時喝點薑湯能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。
“空調病”的6款食療方法
看完快和家人一起用起來吧！
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
今天小螢就和大家分享
如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
材料：扁豆15克，冰糖30克，荷葉1張，粳米100克。
做法：
1.將粳米及扁豆淘洗淨後，加入水煮成的粥。
2.待粥熟後，加入適量的糖,攪拌均勻
3.趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色。
4.棄荷葉，即可食用。
功效:本品有清熱、解暑、化溼的作用，適用於有發熱頭重、脘悶洩瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛溼；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛溼止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑溼。
薑湯
材料：生薑3片，大蔥1條，大蒜2瓣
做法：
1.將生薑洗淨
2.將大蔥，大蒜切碎
3.放適量清水在煲內，用料一起放入
4.煮滾後加油鹽調味即成。
功效：晚上睡覺開空調,胃部和腹部可能會受涼,並伴有大便溏瀉,此時喝點薑湯能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。
“空調病”的6款食療方法
看完快和家人一起用起來吧！
來源 最緊要健康GRT、大眾健康雜誌、東莞光華醫院、廣東衛生信息
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
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如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
材料：扁豆15克，冰糖30克，荷葉1張，粳米100克。
做法：
1.將粳米及扁豆淘洗淨後，加入水煮成的粥。
2.待粥熟後，加入適量的糖,攪拌均勻
3.趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色。
4.棄荷葉，即可食用。
功效:本品有清熱、解暑、化溼的作用，適用於有發熱頭重、脘悶洩瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛溼；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛溼止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑溼。
薑湯
材料：生薑3片，大蔥1條，大蒜2瓣
做法：
1.將生薑洗淨
2.將大蔥，大蒜切碎
3.放適量清水在煲內，用料一起放入
4.煮滾後加油鹽調味即成。
功效：晚上睡覺開空調,胃部和腹部可能會受涼,並伴有大便溏瀉,此時喝點薑湯能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。
“空調病”的6款食療方法
看完快和家人一起用起來吧！
來源 最緊要健康GRT、大眾健康雜誌、東莞光華醫院、廣東衛生信息
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
今天小螢就和大家分享
如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
材料：扁豆15克，冰糖30克，荷葉1張，粳米100克。
做法：
1.將粳米及扁豆淘洗淨後，加入水煮成的粥。
2.待粥熟後，加入適量的糖,攪拌均勻
3.趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色。
4.棄荷葉，即可食用。
功效:本品有清熱、解暑、化溼的作用，適用於有發熱頭重、脘悶洩瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛溼；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛溼止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑溼。
薑湯
材料：生薑3片，大蔥1條，大蒜2瓣
做法：
1.將生薑洗淨
2.將大蔥，大蒜切碎
3.放適量清水在煲內，用料一起放入
4.煮滾後加油鹽調味即成。
功效：晚上睡覺開空調,胃部和腹部可能會受涼,並伴有大便溏瀉,此時喝點薑湯能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。
“空調病”的6款食療方法
看完快和家人一起用起來吧！
來源 最緊要健康GRT、大眾健康雜誌、東莞光華醫院、廣東衛生信息
炎炎夏日
吹著空調，吃著西瓜
多麼涼爽
但稍不注意疾病就會找上門
所以夏季防病養生最重要
今天小螢就和大家分享
如何防止空調病
什麼是“空調病”？
“空調病”不是醫學上的名詞，而是一個社會學診斷的病名。
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵。易感人群為老人、兒童和婦女。“空調病”易發生在呼吸道、關節肌肉和神經系統中。
“空調病”病因簡介
1、空氣乾燥
在空調的作用下，房間內溼度降低，長期開空調時，空氣乾燥，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病。
2、病毒病菌感染
空調房空氣流動性差、風量小，致病微生物易滋生。空調機的風管等處適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易於引發人的感染。
3、室內外溫差大
室內外溫差較大，人體植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。
4、“冷”
關節受冷導致關節痛。
“空調病”預防方法
1.根據室外溫度合理調整空調溫度，以室內外溫差以不超過5～8℃且室內溫度不低於26℃為宜，相對溼度最好為40～60%。
2.不要長時間呆在空調房內，適當打開門窗通風。
3.如需長期在空調室內，需多喝水，適當進行室外活動。
4.不要正對空調通風口吹風，出汗時不要直接吹風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
5.注意室內衛生，保持室內空氣良好，定期進行室內消毒，定期清理空調。
“空調病”的膳食調理
涼拌芹菜
材料：芹菜適量，香油適量，醬油適量。
做法：
1.芹菜切成小段。
2.做水焯熟。
3.撈出後放香油和醬油拌勻。
功效：芹菜有助於降低血壓，通利血管。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋兩個。鹽、料酒、調和油。
做法：
1.在碗裡攪勻雞蛋。
2.苦瓜洗淨後切成碎粒。
3.將苦瓜碎粒倒進雞蛋裡，放入少許鹽，拌勻。
4.將油倒入鍋中燒熱，再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中，快速翻炒幾分鐘，直到聞到香味。
5.嘗鹹淡不夠鹹加適量鹽，調好味後盛盤起鍋。
功效：苦瓜可輔助降血壓，潤腸，預防便祕。
芹葉魚絲湯
材料：嫩芹菜葉100克，魚肉75克，薑絲、蔥絲各5克，料酒、蠔油各10克，醋1克，精鹽、雞精各3克，幹澱粉2克，雞蛋清、植物油各15克。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，瀝淨水。魚肉洗淨，瀝淨水，切成絲，放入容器，加入醋、料酒、精鹽0.5克拌勻，醃漬入味，再加入雞蛋清、幹澱粉拌勻上漿。
2.鍋內放入植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲熗香，加入清水650克、蠔油燒開，下入芹菜葉、餘下的精鹽燒開。
3.下入魚絲燒開，撇淨浮沫，加雞精，出鍋裝碗即成。
功效：芹菜雖屬涼性食物，卻具有清內熱的功能，富含礦物質、膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。魚肉是富含高蛋白的食物，此湯既可以補充營養又可以散寒。
藿香荷葉薏仁粥
材料：薏仁150克，鮮荷葉30克，大米30克，藿香適量，水750毫升。
做法：
1.將薏仁、大米同煮。
2.將熟時加入洗淨切碎的荷葉和藿香。
3.再煮5分鐘後即可食用。
功效：藿香性味辛溫，能疏散外寒；荷葉芳香化溼，清熱解暑；薏仁健脾利溼，可以增強免疫力，提高人體的適應能力。因此，藿香荷葉薏仁粥對抗空調病有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
材料：扁豆15克，冰糖30克，荷葉1張，粳米100克。
做法：
1.將粳米及扁豆淘洗淨後，加入水煮成的粥。
2.待粥熟後，加入適量的糖,攪拌均勻
3.趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色。
4.棄荷葉，即可食用。
功效:本品有清熱、解暑、化溼的作用，適用於有發熱頭重、脘悶洩瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛溼；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛溼止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑溼。
薑湯
材料：生薑3片，大蔥1條，大蒜2瓣
做法：
1.將生薑洗淨
2.將大蔥，大蒜切碎
3.放適量清水在煲內，用料一起放入
4.煮滾後加油鹽調味即成。
功效：晚上睡覺開空調,胃部和腹部可能會受涼,並伴有大便溏瀉,此時喝點薑湯能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。
“空調病”的6款食療方法
看完快和家人一起用起來吧！
來源 最緊要健康GRT、大眾健康雜誌、東莞光華醫院、廣東衛生信息