'夏季吹空調小心空調病 做到這5點來預防'

夏天是一個很難熬的季節，尤其是對於一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區的氣溫已經超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調，而且越吹越舒服，時間久了，很多人就容易患上空調病，其實空調病也是容易預防的，通過一些方法可以輕鬆預防空調病。

夏季吹空調小心空調病，應做到這5點來預防

1、少吹空調

建議朋友們儘量少吹空調，能不吹空調儘量就不要吹空調，這樣比較好。可以選擇吹風扇，吹風扇對身體的影響是比較小的，而且風力比較小。一般不能總是呆在有空調的屋子裡面，最多呆一個多小時，時間長了的話就應該去一個沒有空調的地方休息一下，並且要保持呼吸新鮮的空氣。

2、補充水分

經常吹空調很容易讓自己的身體處於脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對身體傷害比較大。可以在房間裡面放置一盆水，或者是在房間裡面放置一臺加溼器，這樣可以對房間的溼度有很大的提高。

3、多加鍛鍊

平時不要在有空調的屋子裡面呆的太長了，一般呆上一個多小時就要出去走走，做一些活動，建議每天至少三個小時的有氧運動，這樣對身體的血液循環也是有很好的促進作用的。可以打打羽毛球、跑步，對預防空調病的好處都是比較多的。

4、定期通風

房間如果不通風的話，很容易誘發一系列的空調病，對身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進行通風。最好是打開空調之前就進行通風，這樣可以很好的促進室內的空氣流通，而且也可以讓房間裡面的溼度提高，總體來說，這樣對身體的好處是很多的。

5、多喝一些茶

夏天的時候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經常喝茶可以促進身體腸道蠕動，對消化系統也有很好的改善效果。

溫馨提示

經常開空調對身體的影響是很大的，建議不要總是開空調，可以選擇開風扇，而且這樣還能夠很好的節約電費既節約又環保。此外，在夏季的時候很容易出現脫水的情況，一定要注意及時的進行補水，每天都要補充水分，因為夏天的時候容易流汗，及時的補水是非常重要的。