對於家長來說，誰都希望自己的孩子吃得好，睡得好，能夠健康、快樂的長大。
於是我們總會在孩子碗底快見光的時候，黑孩子再添上一勺，說聲：
“再吃點，吃這麼少怎麼長個？”
在孩子玩耍的時候，關掉電視機，說聲，
“別玩了，抓緊時間多睡會，這樣第二天才會有精神。”
我們以為孩子多吃飯、多睡覺對他們身體的發育百利而無一害，但一名醫生朋友告訴我，如果家長繼續放任這2種行為，孩子的身體素質只會越來越差！
01
孩子吃太飽
朋友的女兒樂樂乖巧可愛，獨立意識特別強，自己吃飯、寫作業從來都不用爸爸媽媽操心，讓我們這些媽媽們是羨慕的不得了。
但朋友也有擔心的事，就是孩子太瘦了。每次帶出去玩，別人都會說：
“這孩子細胳膊細腿的，估計風都可以吹走了，還是要多吃吃飯，長點肉，這樣看著也健康啊。”
話聽多了，朋友也就上了心，下定主意要把孩子養胖點。於是，每次吃飯的時候，原本只吃一碗飯就很飽的孩子，在媽媽嚴肅的眼神下不得不再多吃大半碗。
在朋友的長期堅持下，樂樂跟以前相比真的胖了不少，臉色也紅潤了很多。但同時也出現了問題，樂樂晚上的睡眠質量特別差，白天上課老師反映孩子精神特不好，成績下滑的也快。
這下朋友有點急了，立馬拉著樂樂去了醫院。醫生問了孩子平時的飲食狀況之外，馬上就得出了判斷。
“孩子只要健康就行，沒有必要故意讓孩子吃多增肥，因為胖瘦都是看個人體質消化的。一般晚上吃飯只要吃個7-8分飽，多吃只會讓孩子積食。試問孩子肚子不舒服，怎麼會有好的睡眠質量呢？”
俗話說得好：“要想小兒安，須得三分飢與寒啊”，要想孩子健康，就不能一味地給孩子吃太飽，否則只會給孩子的身體健康造成更多的傷害：
● 積食和便祕：孩子吃太多，胃部根本消化不了，結果就會出現腹脹、積食、便祕的情況。
● 影響睡眠：睡前吃太飽，會影響孩子的睡眠質量。本來10點就能睡著的，結果現在11點了還在床上打滾兒，結果睡眠不足，第二天幾呵欠連連。
● 影響長高：孩子因吃太飽不能入睡，會影響夜間生長激素的分泌，自然會長不高。而且，生長激素在飢餓的狀態下分泌速度會更快，長高的可能性也更大。
02
睡太多的孩子
每個父母都是心疼孩子的，看著孩子疲憊的小臉，就想著讓他們多睡會。其實，8個小時的睡眠時間已經夠了。重要的是，爸爸媽媽應該要讓孩子多注意運動，鍛鍊好身體，那麼孩子的精神狀態也不會差到哪去的。
