吾日三省吾身
NO.1 訓練地點
對真正健身愛好者來說，不會因為去不了健身房就放棄訓練，戶外公園、臺階、平地，任何，哪裡都是健身房。
而對於假裝健身的人來說，健身就必須辦卡去健身房練，在家裡就覺得沒有器械，在戶外又認為環境太差，但往往，沒時間去健身房，就成了最好的不健身的理由。
NO.2 時間
真正想健身的人總是有時間。因為他們把刷朋友圈的時間、吹牛逼的時間都留給了健身。如果工作忙，早上晨跑、深夜下班之後進行簡單的徒手訓練保持狀態，一天擠出來30~40分鐘足夠用。
假裝健身的人，只有剛剛辦卡的那幾天有時間健身，之後，就再也沒有時間鍛鍊了，他們永遠比別人都忙。
NO.3 專注
真正健身的人會特別重視每一次訓練，到了健身房二話不說換衣服熱身練起來，90分鐘足夠搞定，甚至能壓縮至1小時內。休息時間也嚴格控制，確保以最高的效率完成一天的訓練。
假裝健身的人，進了健身房就像無頭蒼蠅一樣：有的人是去看別人健身的，有的是去自拍的，有的是去洗澡的，還有的是去坐在器械上玩手機的。訓練快的，拍幾張照片就結束了；而慢的甚至要耗上一下午，還要炫耀一番。
NO.4 季節
真正的健身愛好者，一年四季都會堅持訓練。因為他們堅信每天都是訓練的最好時間。夏天雖然酷熱，流汗多，但是熱量消耗大，利於減脂。冬天冷，需要熱身時間長，卻是增肌的好時候。
假裝健身的人，只有到了春暖花開才猛然覺醒——自己身上的肉就要露餡了。於是開始嚷嚷著健身減肥，練了沒幾天，天氣轉涼，他們又懈怠下來，因為練與不練，他們都沒機會露肉了。
NO.5 目標
真正健身的人有明確的訓練目標——增肌、減脂、絕對力量、爆發力、體能、特定領域的運動表現等等。
假裝健身的人只關心自己的體重，只要秤上的數字能夠減小，一天不吃飯都可以，但是健身真正的意義和知識，他們卻毫不關心。
NO.6 執行力
真正的健身者練得多問得少，他們習慣從自己的汗水中尋找問題的答案。
假裝健身的人卻問得多練得少，他們總想走捷徑，多久能練出來？有什麼好辦法？怎麼還沒效果啊？
MAX之前發過一篇內容，談到一種意念的連接和訓練的感覺，很多夥伴留言說不明白什麼意思，但有一位粉絲這樣回答：再多練練，練到那一步，自然就明白了。
打個比方，你要先試過流眼淚，等學到 “哭” 這個字的時候，才能把它理解了；健身也一樣，就是別人怎麼跟你說“念動一致”、“頂峰收縮”、“力竭”、“強迫次數”、“控制離心”，你也沒法理解，因為你還沒有那樣的體會，無法跟這些名詞對號入座，只有你真的去嘗試了，體會到了，才能真正明白：原來就是這個意思！
咱既然練了，就當個真的健身者，就算是愛好，也要認真才有趣啊！