冬天是個令人發愁的季節，因為冷的原因，給很多人帶來了麻煩。例如，很多人到了冬天就容易發胖，一過冬天胖三斤，而且身材走了形，讓人發愁。
冬季發胖是啥原因？
體重之所以會在冬天飆升，一方面是因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
另一方面很多人冬天不願出門，喜歡在家看電視吃零食，雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的，由於屋外寒冷一步也不跨出，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！
此外冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖，所以就一天天胖起來了。
冬季預防發胖怎麼辦？
既然冬天會導致肥胖，那麼，要使鼻炎患者安然無痛度過冬季，想要在冬天也依然保持完美的身材，就應著重從以下幾個方面做好預防：
一是拒絕零食狠重要。狠下心來戒掉零食，養成不吃零食的習慣。如果戒不了，可以用各種水果代替零食，水果脂肪含量低，維生素含量高。因此水果瘦身又養顏，多吃也沒關係。
二是吃飯要吃八分飽很緊要。八分飽是很好的飲食減肥狀態，不建議過度節食，因為只有從食物中攝取充足的蛋白質，才有助於脂肪的分解。每餐讓自己維持八分飽，不僅能夠為身體提供別要的陰陽，還能維持正常的新陳代謝，燃燒脂肪。
三是每天排便很必要。保持每天排便的習慣有利於減肥排毒，冬季容易長秋膘，當毒素和廢物堆積在體內，得不到排出，就很容易長出小肚子，最後慢慢形成贅肉。新鮮的水果和蔬菜含有豐富的纖維素，可以加速腸胃蠕動，潤腸通便，減少便祕。
如何採取措施趕走肥胖？
一是適當的運動鍛鍊。天氣比較冷的時候，有些人就會懶惰下來不肯運動，而如果吃得又多的話，就容易發胖，所以，寒冷天氣適當的運動也是少不了的。運動時首選有氧運動，所謂有氧運動，就是在有氧狀態下的運動，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求處於一種平衡的狀態，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等，有氧運動的目的在於增強心肺耐力，並運走肌肉中的廢物，與此同時，一定強度的有氧運動還能夠有效地燃燒體內脂肪，減少體內脂肪的沉積量。
二是塑形訓練。很多人都會有這種困惑，吃多了發胖時，脂肪都是集中堆積到腰部、小腹、臀部、大腿、手臂等部位，換上夏裝時，這些贅肉讓人很是煩惱。對付這些部位的脂肪，也可以在教練的指導下輔以塑形訓練，如瑜伽、啞鈴等，通過有計劃的肌肉訓練，使體內肌肉脂肪比例均衡，以達到塑造完美肌肉的效果。
三是砭灸調理。砭灸減肥瘦身就是一種非常好的方法。砭灸可以提升腑臟的機能，快速排出累積在體內的毒素和組織間隙內的垃圾，不僅可以快速減肥，而且不易產生反彈，不會對身體造成傷害。提升臟腑機能可以使用9尾貓砭灸爐，每天灸腑臟一次，堅持一週即可見到效果。長期堅持使用，不僅可以幫你減肥，還可以幫你的身體排毒，讓你身姿矯健，身體健康。
學會以上這些方法，在冬天你就可勁的吃，不用再擔心發胖的問題，而且會讓你越吃越瘦，越吃越健康。希望大家動動手指，轉發一下，傳遞一份愛心，讓更多的人能夠度過一個吃不胖的冬天。