'“秋老虎”來襲，你的孩子做好準備了嗎？醫生教你用2個方法預防'
夏天剛剛過去，但是秋天的寒氣尚未來到，還是暑熱之氣當道。正值這 夏秋交替之際，孩子容易生病，我們應該如何防範呢？
提防“秋老虎”
“立秋”之後，空氣也會逐漸變得乾燥，再加上暑熱仍未消散，這時的天氣比夏季還要折磨人，特別是小孩子適應能力比不上大人，非常容易生病，所以民間經常將這種天氣稱為“秋老虎”。
夏天剛剛過去，但是秋天的寒氣尚未來到，還是暑熱之氣當道。正值這 夏秋交替之際，孩子容易生病，我們應該如何防範呢？
提防“秋老虎”
“立秋”之後，空氣也會逐漸變得乾燥，再加上暑熱仍未消散，這時的天氣比夏季還要折磨人，特別是小孩子適應能力比不上大人，非常容易生病，所以民間經常將這種天氣稱為“秋老虎”。
民間將它稱為“秋老虎”，足以證明這種天氣像老虎一樣霸道。在這種燥熱的環境下，肺部最容易受到損傷，而孩子的肺部又是比較脆弱的。孩子容易出現發熱頭痛、嘴脣和眼鼻乾澀、咽喉幹、乾咳無痰等症狀，這些都是燥邪引起的。
燥熱之邪侵犯孩子後，出現上述的“上火”症狀，很多家長就會用各種“降火”的方法幫孩子清火，但是這“火”不是真正的火。這種做法不僅不能緩解孩子的症狀，還會損傷孩子的脾胃。
我們應該如何做？
《 黃帝內經》：”燥者濡之。“
”濡“即是滋潤。”秋老虎“是主要是由溫燥邪引起的，那麼我們幫孩子趕走它最好的方法就潤燥。肺的生理特性同樣是喜潤而惡燥，幫孩子潤肺，孩子在秋天少生病。我們可以選擇這些方法來幫孩子潤燥：
1、吃水果
水果含有豐富水分，還有多種維生素。它幫孩子潤肺的時候，還可以提高孩子的免疫力。但是，水果大多數都寒性食品，不可以多吃。
夏天剛剛過去，但是秋天的寒氣尚未來到，還是暑熱之氣當道。正值這 夏秋交替之際，孩子容易生病，我們應該如何防範呢？
提防“秋老虎”
“立秋”之後，空氣也會逐漸變得乾燥，再加上暑熱仍未消散，這時的天氣比夏季還要折磨人，特別是小孩子適應能力比不上大人，非常容易生病，所以民間經常將這種天氣稱為“秋老虎”。
民間將它稱為“秋老虎”，足以證明這種天氣像老虎一樣霸道。在這種燥熱的環境下，肺部最容易受到損傷，而孩子的肺部又是比較脆弱的。孩子容易出現發熱頭痛、嘴脣和眼鼻乾澀、咽喉幹、乾咳無痰等症狀，這些都是燥邪引起的。
燥熱之邪侵犯孩子後，出現上述的“上火”症狀，很多家長就會用各種“降火”的方法幫孩子清火，但是這“火”不是真正的火。這種做法不僅不能緩解孩子的症狀，還會損傷孩子的脾胃。
我們應該如何做？
《 黃帝內經》：”燥者濡之。“
”濡“即是滋潤。”秋老虎“是主要是由溫燥邪引起的，那麼我們幫孩子趕走它最好的方法就潤燥。肺的生理特性同樣是喜潤而惡燥，幫孩子潤肺，孩子在秋天少生病。我們可以選擇這些方法來幫孩子潤燥：
1、吃水果
水果含有豐富水分，還有多種維生素。它幫孩子潤肺的時候，還可以提高孩子的免疫力。但是，水果大多數都寒性食品，不可以多吃。
說到秋天幫孩子潤肺，大家想到的是梨。梨是秋天幫孩子潤肺的常見水果，但是梨同樣是寒性水果，不建議孩子直接食用，不過，我們可以用它來搭配雪耳和冰糖煮一碗糖水。除了梨以外，很多水果都有很好的潤肺的作用，比如百香果、無花果、柚子等。
2、食療
我們可以選用一些具有生津潤肺作用的食材，搭配成食療方。我給大家推薦兩種食材：
第一種是玉竹。它是平性食物，具有潤肺止咳的作用。古書《神農本草經》將它列為上品，是可以常吃的食材，廣東地區的人經常用它來煮湯。另外，玉竹中含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等，對孩子的身體健康有很大的幫助。
夏天剛剛過去，但是秋天的寒氣尚未來到，還是暑熱之氣當道。正值這 夏秋交替之際，孩子容易生病，我們應該如何防範呢？
提防“秋老虎”
“立秋”之後，空氣也會逐漸變得乾燥，再加上暑熱仍未消散，這時的天氣比夏季還要折磨人，特別是小孩子適應能力比不上大人，非常容易生病，所以民間經常將這種天氣稱為“秋老虎”。
民間將它稱為“秋老虎”，足以證明這種天氣像老虎一樣霸道。在這種燥熱的環境下，肺部最容易受到損傷，而孩子的肺部又是比較脆弱的。孩子容易出現發熱頭痛、嘴脣和眼鼻乾澀、咽喉幹、乾咳無痰等症狀，這些都是燥邪引起的。
燥熱之邪侵犯孩子後，出現上述的“上火”症狀，很多家長就會用各種“降火”的方法幫孩子清火，但是這“火”不是真正的火。這種做法不僅不能緩解孩子的症狀，還會損傷孩子的脾胃。
我們應該如何做？
《 黃帝內經》：”燥者濡之。“
”濡“即是滋潤。”秋老虎“是主要是由溫燥邪引起的，那麼我們幫孩子趕走它最好的方法就潤燥。肺的生理特性同樣是喜潤而惡燥，幫孩子潤肺，孩子在秋天少生病。我們可以選擇這些方法來幫孩子潤燥：
1、吃水果
水果含有豐富水分，還有多種維生素。它幫孩子潤肺的時候，還可以提高孩子的免疫力。但是，水果大多數都寒性食品，不可以多吃。
說到秋天幫孩子潤肺，大家想到的是梨。梨是秋天幫孩子潤肺的常見水果，但是梨同樣是寒性水果，不建議孩子直接食用，不過，我們可以用它來搭配雪耳和冰糖煮一碗糖水。除了梨以外，很多水果都有很好的潤肺的作用，比如百香果、無花果、柚子等。
2、食療
我們可以選用一些具有生津潤肺作用的食材，搭配成食療方。我給大家推薦兩種食材：
第一種是玉竹。它是平性食物，具有潤肺止咳的作用。古書《神農本草經》將它列為上品，是可以常吃的食材，廣東地區的人經常用它來煮湯。另外，玉竹中含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等，對孩子的身體健康有很大的幫助。
第二種是百合。它是藥食兩用的佳品，除了有潤肺的作用以外，還可以寧心安神。秋燥容易影響孩子的睡眠，我們就可以用百合來安神，改善孩子的睡眠質量。
夏天剛剛過去，但是秋天的寒氣尚未來到，還是暑熱之氣當道。正值這 夏秋交替之際，孩子容易生病，我們應該如何防範呢？
提防“秋老虎”
“立秋”之後，空氣也會逐漸變得乾燥，再加上暑熱仍未消散，這時的天氣比夏季還要折磨人，特別是小孩子適應能力比不上大人，非常容易生病，所以民間經常將這種天氣稱為“秋老虎”。
民間將它稱為“秋老虎”，足以證明這種天氣像老虎一樣霸道。在這種燥熱的環境下，肺部最容易受到損傷，而孩子的肺部又是比較脆弱的。孩子容易出現發熱頭痛、嘴脣和眼鼻乾澀、咽喉幹、乾咳無痰等症狀，這些都是燥邪引起的。
燥熱之邪侵犯孩子後，出現上述的“上火”症狀，很多家長就會用各種“降火”的方法幫孩子清火，但是這“火”不是真正的火。這種做法不僅不能緩解孩子的症狀，還會損傷孩子的脾胃。
我們應該如何做？
《 黃帝內經》：”燥者濡之。“
”濡“即是滋潤。”秋老虎“是主要是由溫燥邪引起的，那麼我們幫孩子趕走它最好的方法就潤燥。肺的生理特性同樣是喜潤而惡燥，幫孩子潤肺，孩子在秋天少生病。我們可以選擇這些方法來幫孩子潤燥：
1、吃水果
水果含有豐富水分，還有多種維生素。它幫孩子潤肺的時候，還可以提高孩子的免疫力。但是，水果大多數都寒性食品，不可以多吃。
說到秋天幫孩子潤肺，大家想到的是梨。梨是秋天幫孩子潤肺的常見水果，但是梨同樣是寒性水果，不建議孩子直接食用，不過，我們可以用它來搭配雪耳和冰糖煮一碗糖水。除了梨以外，很多水果都有很好的潤肺的作用，比如百香果、無花果、柚子等。
2、食療
我們可以選用一些具有生津潤肺作用的食材，搭配成食療方。我給大家推薦兩種食材：
第一種是玉竹。它是平性食物，具有潤肺止咳的作用。古書《神農本草經》將它列為上品，是可以常吃的食材，廣東地區的人經常用它來煮湯。另外，玉竹中含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等，對孩子的身體健康有很大的幫助。
第二種是百合。它是藥食兩用的佳品，除了有潤肺的作用以外，還可以寧心安神。秋燥容易影響孩子的睡眠，我們就可以用百合來安神，改善孩子的睡眠質量。
百合的用法有很多種。我們可以用新鮮的百合來炒栗子，既可以潤肺又可以健脾；我們還可以用幹百合搭配蓮子和小米煮一碗粥給孩子吃。
最後，”秋老虎“並不可怕，我們可以幫孩子潤燥來趕走它。#夏季養生正當時##我的養生日記#@頭條養生
我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注，更多中醫育兒食療方，可以查閱下方的專欄。