經常聽到農村裡說到一句老話“要叫人不死，腸中須無屎”，雖然說的有點直接，但也是有科學根據的。哪些經常被便祕、肥胖症、口臭所煩惱的，其實大多數原因都是因為體內宿便太多。想要健康苗條的必要條件是得將體內的多餘物質排出體外，每天晚上喝“清腸高手”，一整夜有效清腸排毒，苗條身材隨之而來。
很多朋友都願意將健康養生這一塊和喝茶結合起來，是的，這是一件非常聰明的選擇。因為喝茶會促進利尿，在人體排尿的時候，會連著也將體內的毒素排出，久而久之，腸道就清空了。體重自然也自然會下降，常喝效果更更佳。
如果你是一個比較愛吃的胖子，別吃高脂肪的零食了，像辣條、甜品、蛋糕儘量別碰。相反您可以選擇多吃高纖維高營養低脂肪的山楂，每天飯後一片山楂能將你的腸子刷的乾乾淨淨，健胃促消化。堅持正確的飲食方法，體內的毒素就會清得更加乾淨，從而宿便就會越少，你的腸胃也會越來越健康。
另外您也可以泡點苦瓜茶喝，它促進身體新陳代謝和清理宿便的功效也很不錯。不過最近網上又流行起了一種瘦身食用方法，就是用桑葚幹煮粥，方法已經非常風靡了，做法也簡單。選擇適量大米適當桑葚直接放在電飯鍋中煮25分鐘就可以了。有生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑髮、利關節、醒酒等功效。作為晚餐吃是最好的，堅持吃瘦身效果相當明顯。
這麼簡單的瘦身方法您學會了嗎？腸胃通暢了，身體毒素也沒了，面色終於紅潤起來，身體健康後，體重自然輕！
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