之前很火的綜藝節目，看過都知道，連主持人都看不下去了，雖然胖值得難過，但不是你願意的，難道是我們造成的？
現在不論男女，到處都可以看到大腹便便，胖乎乎的人群，一胖毀所有，無論你有多好看的五官，都已經妥妥的消失，連明星都沒有辦法難逃這個厄運，明星的胖瘦前後對比，你知道嗎？
宋慧喬：
胖的巔峰顏值，應該就是之前跟Rain合作的《浪漫滿屋》，從以前無論是《順風婦產科》還是《藍色生死戀》，宋慧喬都是以左圖那般圓潤胖乎乎的姿態出現，對比現在如今瘦身的宋慧喬，是不是現在的她五官更加精緻呢？
尹恩惠：
之前尹恩惠在Baby vox時期是挺胖的，在XMAN中還被稱為“少女壯漢”。看手臂和那腰，都像是注了水似的，而現在的尹恩惠，不僅是時尚女王，苗條又性感，隨時露個大長腿也是沒關係！
胡杏兒
之前為了拍戲，足足讓自己去增肥了幾十斤，一胖起來真的毀所有，現在不僅已經為人妻，瘦下來不僅五官立體了，連氣質都瞬間提升了不少哦！！
全智研
大部分人心目中的女神，大概都沒人能想象到女神胖的時候會變成什麼樣的，胖跟瘦的對比，不用我多說了，瘦下來的女神不僅五官精緻，連氣質都上升不少哦！！
對於肥胖的人群來說，胖不單單會影響自身，連自己的家庭，工作，婚姻，都有危機以及負擔，一些過度肥胖的朋友，因為胖的原因無法進行工作和日常護理，從而帶來身體危害。那麼究竟肥胖是怎麼回事呢?肥胖到底是由哪些原因所引起的呢? 我們先來分析下！！
1.遺傳原因
一般來說，引起過度肥胖一部分原因是遺傳因素所引起的。父母或者其中一方屬於肥胖者，子女患上肥胖將有百分之70-80的機率。那麼當父母將自己的體質遺傳給子女的時候，並不是單純一種遺傳因子來決定的，根據多種遺傳因子來決定孩子的體質，這種屬於因子遺傳。
2.缺少運動
堅持有氧運動是可以消耗脂肪的，但是隨著時代變遷，交通工具越來越發達，工作和生活家務大部分都是機械進行，出門就能打車，令人體消耗熱量的可能性越來越小。
加上攝取到身體中的熱量，糖分並沒有減少，就會慢慢形成肥胖。人越是肥胖就越容易變懶和行動緩慢，更加會再次將熱量的消耗降低，變成惡性循環。
3.飲食作息
現在大部分的人，都是吃的好，喝的好，有部分人抱著能吃是福的觀念來。特別是這個社會食物的種類越來越多，常常能夠看見朋友圈，或者是論壇。節目晒各種各樣的美食來誘惑自己，朋友，應酬，家人相約一起出來不是吃飯就是宵夜，這已經成為一種普遍的娛樂。因此，這也是引起肥胖的主要原因。
另外能準時10點，11點上床睡覺的人，少之又少，現在手機，電腦，科技誘惑那麼大，很少人會提前早早休息，那麼當你長期習慣了晚睡的習慣，你的新陳代謝就會越來越差，長期晚睡不僅不利於工作，也會容易缺氧，頭暈，記憶力下降，同時引起肥胖的原因哦！！
4.壓力因素
社會壓力很多，工作，家庭，婚姻，很多人在遇到煩惱、憤怒，或者不順心時，有人往往以進食消愁，覺得甜吃可以化解情緒，習慣性的多吃，經常性的吃肉，甜食過多，容易導致消化器官(腸道、肝臟)和腎臟負擔過重和脂肪在體內蓄積，不利於健康。
那麼我們面對這種肥胖問題，應該怎麼解決，怎麼樣才可以努力的讓自己來瘦一把呢？幾招好方法來告訴你!!
貼士一：忍住5分鐘 見效時間：5分鐘
當你肚子餓了，又想吃怎麼辦？就是忍！忍！忍！或者聽起來很殘忍，可是隻要你忍過了5分鐘，就能成功克服飢餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當你肚子餓、血糖下降，你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。
貼士二：喝水充飢 見效時間：5分鐘
多喝水會瘦，這是大部分減肥紅人都會推薦的方法，因為多喝水可以化為電解質，加快排出體內毒素，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝，否則只會容易發生水腫現象。
建議一個最佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。來杯白開水、偏鹼性的蘇打水等，都適合喝水充飢時飲用，控制食慾的效果又快又好。
貼士三：看舌頭 見效時間：1天
伸出自己的舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔，這可能是造成你食慾日增的危害之一。
經常吃煙，喝酒、吃過多的高熱量，加工食品、重口味的人，舌胎現象都是比較厚重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，喜歡吃夠鹹夠油才能得到滿足，容易發生食慾失控的現象。拿出你的牙刷動起來，輕輕地刷除舌面及舌下的汙垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。
貼士四：嚼口香糖 見效時間：5分鐘
當你又餓又想吃東西的時候，來點口香糖轉移你的注意力吧，口中進行咀嚼動作，不僅可以欺騙大腦，你正在吃東西，也能借此使唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才有減肥作用。
貼士五：禁止看美食節目、雜誌 見效時間：3分鐘
所謂眼不見為淨，因為人都是視覺動物，看到你就會想要，想到你就會想去做，經常看美食節目的，一定很有食慾吧。是不是有吃東西的衝動呢？快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，取消看美食節目、帶走你的身邊。
貼士六：早睡早起 見效時間：30分鐘
良好的睡眠，也可以幫你學會控制食慾，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會有壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。
當你在睡覺的過程中，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，不要再讓疲憊不堪的身體，攝取過多熱量的風險，早早睡個好覺，不容易亂吃東西哦！
