懷孕對女性的身材有很大影響，孕期為了胎兒健康發育，媽媽們都不敢控制飲食，寶寶出生之後則會給身體留下一堆贅肉。不過產後給寶寶餵養母乳的話，媽媽體內的一部分營養會被寶寶吸收，對於產後瘦身有一定的幫助。然而也有很多媽媽反映，給寶寶餵養母乳，自己反而越來越胖了，這是什麼原因呢？
"懷孕對女性的身材有很大影響，孕期為了胎兒健康發育，媽媽們都不敢控制飲食，寶寶出生之後則會給身體留下一堆贅肉。不過產後給寶寶餵養母乳的話，媽媽體內的一部分營養會被寶寶吸收，對於產後瘦身有一定的幫助。然而也有很多媽媽反映，給寶寶餵養母乳，自己反而越來越胖了，這是什麼原因呢？
吃得多
哺乳期，媽媽攝入充足的營養，寶寶的口糧才能夠得到保證。每天吃各種營養品、催奶湯等，容易造成脂肪囤積，媽媽的身體也就會越來越胖。哺乳期媽媽的飲食非常重要，應該攝入均衡的營養，避免攝入過多脂肪，這樣才有利於乳汁分泌。如果媽媽乳汁過多，寶寶吃不完，每次給寶寶餵奶之後最好排空乳房，避免乳汁淤積在乳腺管內，造成漲奶。排出的乳汁可以放在一次性儲奶袋中儲存，不僅使用方便，也更加安全衛生。
"懷孕對女性的身材有很大影響，孕期為了胎兒健康發育，媽媽們都不敢控制飲食，寶寶出生之後則會給身體留下一堆贅肉。不過產後給寶寶餵養母乳的話，媽媽體內的一部分營養會被寶寶吸收，對於產後瘦身有一定的幫助。然而也有很多媽媽反映，給寶寶餵養母乳，自己反而越來越胖了，這是什麼原因呢？
吃得多
哺乳期，媽媽攝入充足的營養，寶寶的口糧才能夠得到保證。每天吃各種營養品、催奶湯等，容易造成脂肪囤積，媽媽的身體也就會越來越胖。哺乳期媽媽的飲食非常重要，應該攝入均衡的營養，避免攝入過多脂肪，這樣才有利於乳汁分泌。如果媽媽乳汁過多，寶寶吃不完，每次給寶寶餵奶之後最好排空乳房，避免乳汁淤積在乳腺管內，造成漲奶。排出的乳汁可以放在一次性儲奶袋中儲存，不僅使用方便，也更加安全衛生。
缺乏運動
照顧寶寶有很多事情要忙，雖然比較勞累，但是缺乏實質性的運動，反而會造成“過勞肥”。想要讓身材儘快恢復，媽媽應該抽出一些時間運動。坐月子時媽媽的身體還在恢復期，是不宜運動的，大概產後兩三個月，身體逐漸恢復了，可以每天抽時間做一些有氧運動，例如慢跑或者瑜伽。運動時合理穿戴和很重要，尤其是內衣一定要舒適，純棉材質的內衣套裝吸汗透氣，不容易產生悶熱感，並且柔軟親膚、無鋼圈的哺乳內衣還有利於給寶寶餵奶。
"懷孕對女性的身材有很大影響，孕期為了胎兒健康發育，媽媽們都不敢控制飲食，寶寶出生之後則會給身體留下一堆贅肉。不過產後給寶寶餵養母乳的話，媽媽體內的一部分營養會被寶寶吸收，對於產後瘦身有一定的幫助。然而也有很多媽媽反映，給寶寶餵養母乳，自己反而越來越胖了，這是什麼原因呢？
吃得多
哺乳期，媽媽攝入充足的營養，寶寶的口糧才能夠得到保證。每天吃各種營養品、催奶湯等，容易造成脂肪囤積，媽媽的身體也就會越來越胖。哺乳期媽媽的飲食非常重要，應該攝入均衡的營養，避免攝入過多脂肪，這樣才有利於乳汁分泌。如果媽媽乳汁過多，寶寶吃不完，每次給寶寶餵奶之後最好排空乳房，避免乳汁淤積在乳腺管內，造成漲奶。排出的乳汁可以放在一次性儲奶袋中儲存，不僅使用方便，也更加安全衛生。
缺乏運動
照顧寶寶有很多事情要忙，雖然比較勞累，但是缺乏實質性的運動，反而會造成“過勞肥”。想要讓身材儘快恢復，媽媽應該抽出一些時間運動。坐月子時媽媽的身體還在恢復期，是不宜運動的，大概產後兩三個月，身體逐漸恢復了，可以每天抽時間做一些有氧運動，例如慢跑或者瑜伽。運動時合理穿戴和很重要，尤其是內衣一定要舒適，純棉材質的內衣套裝吸汗透氣，不容易產生悶熱感，並且柔軟親膚、無鋼圈的哺乳內衣還有利於給寶寶餵奶。
睡眠不足
剛出生的小寶寶是要吃夜奶的，夜裡需要醒來給寶寶餵奶，這就會造成媽媽睡眠不足，睡眠不足也是導致肥胖的一個原因。因為睡眠不足時，身體得不到休息，飢餓感和疲勞感都會導致進食量增多，吃得多讓身體變胖也就不難理解了。除此之外，熬夜還容易造成身體內分泌失調，從而讓身體對高糖高脂的食物需求變得強烈。
不注意收腹
懷孕生寶寶對媽媽的腹部影響是最大的，產後很多媽媽會有腹直肌分離的情況，
這會讓肚子看起來還會和懷孕五個月的時候差不多大。月子期間，媽媽要護理好被撐大的腹部，可以在白天的時候使用收腹帶，這樣不僅能夠支撐體內的器官，幫助它們儘快恢復到原來的位置，還能起到塑身的效果，讓儘快恢復身材。
"懷孕對女性的身材有很大影響，孕期為了胎兒健康發育，媽媽們都不敢控制飲食，寶寶出生之後則會給身體留下一堆贅肉。不過產後給寶寶餵養母乳的話，媽媽體內的一部分營養會被寶寶吸收，對於產後瘦身有一定的幫助。然而也有很多媽媽反映，給寶寶餵養母乳，自己反而越來越胖了，這是什麼原因呢？
吃得多
哺乳期，媽媽攝入充足的營養，寶寶的口糧才能夠得到保證。每天吃各種營養品、催奶湯等，容易造成脂肪囤積，媽媽的身體也就會越來越胖。哺乳期媽媽的飲食非常重要，應該攝入均衡的營養，避免攝入過多脂肪，這樣才有利於乳汁分泌。如果媽媽乳汁過多，寶寶吃不完，每次給寶寶餵奶之後最好排空乳房，避免乳汁淤積在乳腺管內，造成漲奶。排出的乳汁可以放在一次性儲奶袋中儲存，不僅使用方便，也更加安全衛生。
缺乏運動
照顧寶寶有很多事情要忙，雖然比較勞累，但是缺乏實質性的運動，反而會造成“過勞肥”。想要讓身材儘快恢復，媽媽應該抽出一些時間運動。坐月子時媽媽的身體還在恢復期，是不宜運動的，大概產後兩三個月，身體逐漸恢復了，可以每天抽時間做一些有氧運動，例如慢跑或者瑜伽。運動時合理穿戴和很重要，尤其是內衣一定要舒適，純棉材質的內衣套裝吸汗透氣，不容易產生悶熱感，並且柔軟親膚、無鋼圈的哺乳內衣還有利於給寶寶餵奶。
睡眠不足
剛出生的小寶寶是要吃夜奶的，夜裡需要醒來給寶寶餵奶，這就會造成媽媽睡眠不足，睡眠不足也是導致肥胖的一個原因。因為睡眠不足時，身體得不到休息，飢餓感和疲勞感都會導致進食量增多，吃得多讓身體變胖也就不難理解了。除此之外，熬夜還容易造成身體內分泌失調，從而讓身體對高糖高脂的食物需求變得強烈。
不注意收腹
懷孕生寶寶對媽媽的腹部影響是最大的，產後很多媽媽會有腹直肌分離的情況，
這會讓肚子看起來還會和懷孕五個月的時候差不多大。月子期間，媽媽要護理好被撐大的腹部，可以在白天的時候使用收腹帶，這樣不僅能夠支撐體內的器官，幫助它們儘快恢復到原來的位置，還能起到塑身的效果，讓儘快恢復身材。
產後媽媽一定要多注意以上幾點，否則自己越來越胖，可就和漂亮衣服無緣了。
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