現在的肥胖朋友相當多，多到隨便在路上都可以看到一大群，在去過，男人胖一點，有點脾酒肚，大家誇這個人頭大耳寬肚子圓，不是將軍是老闆。女人要是胖一點，肚子大一點，旁人必贊她賢慧旺夫還旺財。原因當然是由於當時的生活水平低下，生活也比較規律，體力活比現在多，所以胖的人比較少。
現在的人，什麼好吃的都可以天天吃，啤酒燒烤加串串，火鍋海鮮加洋酒。吃得好，動得少，身體臟腑的代謝功能就減弱了，肥胖，慢性病也自然變得普遍起來。先看看肥胖與否的檢測方法：理想的體重可以通過公式來計算，最常用的公式為：標準體重(kg)=身高 (cm)- 105或100(女性)，超重百分比=(實測體重—標準體重)/標準體重X100%，根據上述兩個公式計算得出的超重百分比在20%-30%之間為輕度肥胖;超重百分比在30-50%之間為中度肥胖;超重百分比大於 50%為重度肥胖。大家可以對應看看自已是否超標。
我們中醫為什麼強烈反對飢餓減肥法呢？我先介紹一下中醫是怎麼看待肥胖的，不管是什和以病，中醫都是首先分清證侯，然後再對證施治。
1，痰溼壅盛：這樣的朋友體形是很肥大，胃口也很好，吃得多，對好吃的，甜膩的食物特別感興趣。平時偶爾會有胸脘發悶，喜歡吐痰，怕熱，手腳常感到有些沉重。
在用中藥治療這類型肥胖時，首先選用的祛痰化溼的方藥，比如溫膽湯或平胃散加減，加上山楂片，菜菔子等等，就能達到一定和減肥效果。
2，氣虛型肥胖：氣虛的人肥起來同樣是體形很大，但是他們不喜歡說話，喜歡安靜的環境，不愛運動，別說運動，就是坐在那不動，他們都可以汗流滿面，吃東西胃口不好，沒事就愛睡著。
針對氣虛型的肥胖，中藥宜補氣健脾為主，可以選擇香砂六君子湯加減，效果也很不錯。
肥胖病必須要治，但切不可不吃東西去消耗脂肪來達到減肥的目的，那樣只會對身體機能造成很大的傷害，以後的體質變差，各種慢性疾病就容易找上你的身體。得不償失。
除了中藥，大家可以多選擇粗糧作為食物。不但有減肥的功效，還能調節三高三多症。多吃五穀雜糧，給我們的內臟一個減壓的空間。自然就更加健康了。
現在市場流行的拔罐減肥法不可取。每天大量拔罐，也是一種瀉法，會傷害人的正氣，建議不要去選擇。不然肯定以後是你後悔不是我，不正確的方法傷人於無形。
鍼灸埋線也可以減肥，並且有效，但是比內調複發性大很多，還有一個弱點是，你被紮上幾次就會對針具有恐怕感。部份人也堅持不下去。
還有一種比飢餓減肥法更可怕，更要杜絕的是吃減肥保健產品。說實話，那些產品為什麼立杆見影？一個是以大瀉為主，拉掉體內的水份，一個是加入了你我不知道，但又會對身體有害的其它成份的東西，大家心知肚明就行了。為了健康卻花錢去買更多的隱性不健康，誰吃虧了？
平時大家要養成自我揉腹的好習慣，順著腸道的走向，順時針每天按摩10多分鐘，也能達到一定的效果。#我心中難忘的醫生/患者#/我們不但要完美的身材，更要健康，肥胖可引發：心臟病，高血壓，血脂稠，糖尿病等。
歸根結底，健康是我們共同追求的目標。如果有不知道怎麼揉腹的朋友，可以給我留言，我教大家一套揉腹的方法保證見效。