轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
要知道，成年女性推薦攝入量，一般一天也就1500大卡左右。
也就是說，她一頓的熱量夠咱們兩天……
於是金世恩開始躺在床上做抬腿運動，不到1分鐘畫下休止符。
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
要知道，成年女性推薦攝入量，一般一天也就1500大卡左右。
也就是說，她一頓的熱量夠咱們兩天……
於是金世恩開始躺在床上做抬腿運動，不到1分鐘畫下休止符。
03
11點“早餐”結束，換在小e身上，可能早午飯省略成一頓。但金世恩秉持著“健康減肥”的理念，三餐一頓不落。
午飯她選擇補充優質蛋白，白水蛋，一口氣吞了9個。
本來她打算正式減肥了，又被飯店香氣吸引進去，說了那句經典名言：“那我今天再吃點，明天一定努力減肥！”
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
要知道，成年女性推薦攝入量，一般一天也就1500大卡左右。
也就是說，她一頓的熱量夠咱們兩天……
於是金世恩開始躺在床上做抬腿運動，不到1分鐘畫下休止符。
03
11點“早餐”結束，換在小e身上，可能早午飯省略成一頓。但金世恩秉持著“健康減肥”的理念，三餐一頓不落。
午飯她選擇補充優質蛋白，白水蛋，一口氣吞了9個。
本來她打算正式減肥了，又被飯店香氣吸引進去，說了那句經典名言：“那我今天再吃點，明天一定努力減肥！”
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
要知道，成年女性推薦攝入量，一般一天也就1500大卡左右。
也就是說，她一頓的熱量夠咱們兩天……
於是金世恩開始躺在床上做抬腿運動，不到1分鐘畫下休止符。
03
11點“早餐”結束，換在小e身上，可能早午飯省略成一頓。但金世恩秉持著“健康減肥”的理念，三餐一頓不落。
午飯她選擇補充優質蛋白，白水蛋，一口氣吞了9個。
本來她打算正式減肥了，又被飯店香氣吸引進去，說了那句經典名言：“那我今天再吃點，明天一定努力減肥！”
主食過後，金世恩又飛速吃了3根巧克力棒。
僅僅過去半天時間，金世恩攝入的熱量已經達到驚人的5843大卡。
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
要知道，成年女性推薦攝入量，一般一天也就1500大卡左右。
也就是說，她一頓的熱量夠咱們兩天……
於是金世恩開始躺在床上做抬腿運動，不到1分鐘畫下休止符。
03
11點“早餐”結束，換在小e身上，可能早午飯省略成一頓。但金世恩秉持著“健康減肥”的理念，三餐一頓不落。
午飯她選擇補充優質蛋白，白水蛋，一口氣吞了9個。
本來她打算正式減肥了，又被飯店香氣吸引進去，說了那句經典名言：“那我今天再吃點，明天一定努力減肥！”
主食過後，金世恩又飛速吃了3根巧克力棒。
僅僅過去半天時間，金世恩攝入的熱量已經達到驚人的5843大卡。
脫脂牛奶、麥片、紅薯、堅果、雞蛋……其實這些都是蠻健康的食物，但還是那句老話：不能忽略量來談減肥。
一天吃一整袋麥片，碳水攝入量就得亮紅燈；一天只吃兩個炸雞腿，長胖根本沒可能。
金世恩這種就是典型的“精神減肥法”，說一句“我要減肥了”嚇嚇身上的肉，然後繼續進食。
再想想一邊說減肥，一邊超有儀式感購入一堆減脂食材，結果沒忍住點外賣、朋友一吆喝夜宵就湊熱鬧的自己……管不住嘴又邁不開腿能瘦才是有鬼。
也是挺佩服那些執行力超強的“狠人”，說什麼就做什麼，而且立刻著手去做。而我們總是鹹魚地安慰自己：“明天再說吧，明天一定做。”時間就在這樣無意義的拉扯中悄悄流逝。
品品肯豆的美好身材~
轉眼間，2019年已經過去2/3了，年初立下的宏願還歷歷在目，但達成率幾乎為零。就比如……女生年年都在立的減肥flag。
很多女生挫敗地吐槽，自己怎麼喝水都長胖。
其實問題關鍵在於，她們是把什麼東西當成水來喝了？
01
小e今天就從韓國一檔綜藝《let美人》說起。
《Let美人》是一檔“醜女大翻身”性質的節目，從2012年開始，每期節目都會記錄一兩位素人女生變美的過程。而途徑呢，或是通過減肥塑形，或是整形，或是時尚包裝。
其中有個減肥案例真的蠻經典的，就算是很古早的一期節目，現在看來仍然想感嘆一句：這不就是我們本人嗎？
37歲的金世恩，形容自己“半輩子都在減肥”，此話誠不欺人。因為她堅持減肥已經20年了，體重穩穩保持在95公斤，每天都在重複循環“吃完這頓我就減肥”的過程。
照理來說，只要消耗熱量>攝入熱量，持之以恆怎麼都會減重。
那金世恩到底是什麼特別體質，這麼多年屢戰屢敗呢？
為了揭開這個謎團，節目組徵得同意後，在她家中安裝了監控。
接下來，讓我們看看（似曾相識）的一幕。
02
自稱“無論吃什麼都會胖，就連喝水也長肉”的金世恩，早上起床（其實即將11點）第一件事就是喝水。
這個習慣挺不錯的，但問題在於：喝的是什麼水……
除了白水，她家中還有各種各樣的飲料，也就是說身體剛甦醒就在攝入糖分了。這誰頂得住不長胖啊？？？
再看她的“早餐”，是減脂餐的標準配置：麥片+脫脂牛奶。
但她風捲殘雲吃下一碗，意猶未盡，乾脆把整袋都倒了進去，最終進食量為：1升脫脂牛奶+270克麥片。
吃完“早餐”的金世恩，又開始補充粗糧纖維和優質脂肪，共計5個紅薯，300克堅果，截至目前攝入熱量已高達3900大卡。
要知道，成年女性推薦攝入量，一般一天也就1500大卡左右。
也就是說，她一頓的熱量夠咱們兩天……
於是金世恩開始躺在床上做抬腿運動，不到1分鐘畫下休止符。
03
11點“早餐”結束，換在小e身上，可能早午飯省略成一頓。但金世恩秉持著“健康減肥”的理念，三餐一頓不落。
午飯她選擇補充優質蛋白，白水蛋，一口氣吞了9個。
本來她打算正式減肥了，又被飯店香氣吸引進去，說了那句經典名言：“那我今天再吃點，明天一定努力減肥！”
主食過後，金世恩又飛速吃了3根巧克力棒。
僅僅過去半天時間，金世恩攝入的熱量已經達到驚人的5843大卡。
脫脂牛奶、麥片、紅薯、堅果、雞蛋……其實這些都是蠻健康的食物，但還是那句老話：不能忽略量來談減肥。
一天吃一整袋麥片，碳水攝入量就得亮紅燈；一天只吃兩個炸雞腿，長胖根本沒可能。
金世恩這種就是典型的“精神減肥法”，說一句“我要減肥了”嚇嚇身上的肉，然後繼續進食。
再想想一邊說減肥，一邊超有儀式感購入一堆減脂食材，結果沒忍住點外賣、朋友一吆喝夜宵就湊熱鬧的自己……管不住嘴又邁不開腿能瘦才是有鬼。
也是挺佩服那些執行力超強的“狠人”，說什麼就做什麼，而且立刻著手去做。而我們總是鹹魚地安慰自己：“明天再說吧，明天一定做。”時間就在這樣無意義的拉扯中悄悄流逝。
品品肯豆的美好身材~
2019年僅剩1/3了，你的減肥目標實現了嗎？