戚薇在我們的印象中一向是個很自律的人，大大咧咧，性格直爽，所以大家也稱她“戚哥”，同樣，作為女明星，對自己的身材管理也需要十分的嚴格，但是沒想到的是戚薇在孕期的時候整整長胖了40斤。
戚薇在我們的印象中一向是個很自律的人，大大咧咧，性格直爽，所以大家也稱她“戚哥”，同樣，作為女明星，對自己的身材管理也需要十分的嚴格，但是沒想到的是戚薇在孕期的時候整整長胖了40斤。
這個數字也是十分驚人了，女明星胖四十斤，對自己的打擊也是十分大的，而且我們看到的娛樂圈女明星即使生完孩子，也是很快就變身辣媽，戚薇也是其中一個。
戚薇在我們的印象中一向是個很自律的人，大大咧咧，性格直爽，所以大家也稱她“戚哥”，同樣，作為女明星，對自己的身材管理也需要十分的嚴格，但是沒想到的是戚薇在孕期的時候整整長胖了40斤。
這個數字也是十分驚人了，女明星胖四十斤，對自己的打擊也是十分大的，而且我們看到的娛樂圈女明星即使生完孩子，也是很快就變身辣媽，戚薇也是其中一個。
戚薇表示這是一次令人崩潰的打擊，所以當初剛剛出月子之後，就馬上快速的開始減肥。而且為了達到更好的減肥效果，更是不顧身體狀況，進行了很激烈的運動，但是戚薇這一舉動，直接遭到醫生大罵。
醫生表示剛剛生完孩子做這麼劇烈的運動是不可以的！
戚薇在我們的印象中一向是個很自律的人，大大咧咧，性格直爽，所以大家也稱她“戚哥”，同樣，作為女明星，對自己的身材管理也需要十分的嚴格，但是沒想到的是戚薇在孕期的時候整整長胖了40斤。
這個數字也是十分驚人了，女明星胖四十斤，對自己的打擊也是十分大的，而且我們看到的娛樂圈女明星即使生完孩子，也是很快就變身辣媽，戚薇也是其中一個。
戚薇表示這是一次令人崩潰的打擊，所以當初剛剛出月子之後，就馬上快速的開始減肥。而且為了達到更好的減肥效果，更是不顧身體狀況，進行了很激烈的運動，但是戚薇這一舉動，直接遭到醫生大罵。
醫生表示剛剛生完孩子做這麼劇烈的運動是不可以的！
其實產後減肥是一件需要循序漸進的事情，急於求成不顧自身安危是一件很不負責的事情，產後減肥一定要注意以下方面：
1、吃各種均衡的食物
當你作為一個新媽媽的時候，你的身體需要大量的營養，尤其是哺乳期的時候。你可以選擇那些營養豐富，熱量和脂肪少的食物。
可以多吃魚，因為它富含DHA，DHA的最佳來源是冷水魚，如鮭魚、沙丁魚和金槍魚(食用淡金槍魚罐頭，因為長鰭金槍魚的汞含量較高)。
牛奶和酸奶也是很好的選擇，因為它們含有豐富的鈣，你需要保持骨骼強壯。
瘦肉、雞肉和豆類的脂肪含量低，蛋白質和纖維含量高，它們會讓你感覺到飽腹感。
2、母乳餵養
一些研究發現，純母乳餵養能幫助你更快地恢復到產前的體重，而另一些研究發現，母乳餵養的女性和奶瓶餵養的女性在減肥方面沒有什麼區別。所以，母乳餵養是否能夠幫助你減肥有待考究。
3、喝水
每天喝大量的水可以防止你脫水。它還會讓你填飽肚子，這樣你就不會吃那麼多東西，一些研究發現水會加速你的新陳代謝。
4、運動
飲食很重要，但這只是你懷孕後減肥計劃的一部分。你還需要在懷孕後進行有氧和力量訓練來燃燒卡路里，保持你的肌肉和骨骼強壯。
生完孩子後，媽媽們運動不必非得去健身房，你可以帶著嬰兒輕快地散步，散步足以讓你的肌肉得到鍛鍊。
天天帶孩子本身就是一種鍛鍊了，但是想要擁有好身材，需要一些額外的運動哦。
5、保證睡眠
當寶寶像個鬧鐘一樣整夜召喚你的時候，你幾乎不可能睡足8個小時，但是缺乏睡眠會讓你更難減輕體重。在一項研究中表明，每晚睡眠5小時或更少的新媽媽比睡眠7小時的女性更難減輕體重。
當你感到疲勞時，你的身體會釋放皮質醇和其他應激激素，從而促進體重增加。
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