你的身材“合格”嗎？
根據統計，約42%的人覺得自己過胖，需要減肥。但我們也要先依據不同身體質量指數，看看自己的體重是否合乎理想。
男性：（身高CM－80）×70％＝標準體重
女性：（身高CM－70）×60％＝標準體重
過瘦還是過胖？
標準體重正負10％為正常體重
標準體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕
標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足
很多人把瘦當作美的絕對標準
但根據調查顯示，男性更喜歡娶一個微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。
說白了就是，男人最愛“看起來很瘦，摸起來有肉”的女人。
研究證明，女性是用脂肪組織儲存智商的，脂肪層越厚，智商就越高，請相信這是真理。所以，姑娘，別節食了，微胖才是最好的身材。
微胖可以使人長壽。日本的官方調查證實，BMI處於25-30的微胖界人士的預期壽命最長。
現實生活中嚴重肥胖的人群還是佔較小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。
微胖界人士最好經常鍛鍊，把身上的贅肉變成肌肉，這樣身體更健康。研究發現，多參加鍛鍊不僅沒有使體重下降，甚至還會有所增長，但這是身體健康的標誌。
鍛鍊肌肉不僅能讓身體更有線條感，還能提高基礎代謝率，養成易瘦體質。微胖者與其說是減肥，不如說是為了變得更性感。要想變得性感，微胖的人就要練出肌肉線條感來。
力量訓練要怎麼做？
下面的力量訓練，每個動作20次，重複4組！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
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