擁有一個魔鬼般的身材，其實也是很多女性朋友夢寐以求的一件事情的，可是很多人都是管不住自己的嘴巴的，經常的暴飲暴食就會讓自己出現一些肥胖的現象發生的，而且很多人都是天生比較瘦的，其實瘦並不等於體脂低，身體這一部位出現變瘦，健康才會伴你的，所以我們就應該來看如何才可以讓身體更加健康。
體脂率過低的壞處
1、營養不良
要達到過低的體脂率，一定是要減少卡路里攝入的，而我們剛才提到，降低卡路里攝入以後，新陳代謝減慢，所以需要更多減少攝入才能使體脂進一步降低，而這個時候，你很難保證營養元素的攝入。
2. 內分泌失調：
對於漢子，過低的體脂率意味著睪丸激素下降和皮質醇瘋狂增加。這意味著促進肌肉合成的激素在降低，而促進肌肉分解的激素在升高，這與你努力的方向是相反的。
還有一個很悲催的現象是，低睪丸激素水平=身體脂肪的增加，處在飢餓模式的身體是寧願分解肌肉來提供能量，也不會動用“珍貴”的脂肪的。
更悲催的是
睪丸激素下降，對男人來說意味著性功能和生殖能力降低。也就是說，當你準備榨乾身體的能量來滿足你超低脂率的想法時，你的身體也不會讓你再爽了......
對於妹子來說，過低的體脂率意味著低水平雌激素，同樣的，性慾和生育能力也持續下降。
另外，也會導致骨礦物質密度很低，再加上營養不良可能會使鈣攝入也偏低，這樣就很容易造成骨質疏鬆了，也大大增加了骨損傷的可能。
3.免疫力下降：
這個應該還是蠻容易理解的。當身體發現維持你的健康已經很累的時候，乾脆就會放棄這項工作......
4.器官收縮、功能減退，甚至死亡：
這個是體脂率過低時的最壞情況，正如我們之前所說，身體是需要脂肪，非常需要。
不過，每個人的體質是不一樣的，有的人因為遺傳的因素，天生就有很低的體脂率，我有個男性朋友，體脂長年6~8%，沒有節食，也都是常規的訓練，本人卻也很健康。
追求完美的身材沒問題，但過低的體脂含量是沒必要也是不健康的。
我們都知道如果是看起來特別的瘦，而且也是非常的好看的，尤其是對女性來說，穿衣服方面也是非常的漂亮的，所以大家應該要多注意，我們就應該要通過一些減肥的方式來保護著我們的身體，尤其是在飲食方面，避免吃一些高熱量的或者是比較甜的食物，因為這種情況也會讓自己出現一些發胖的現象。