'當你身體出現這7個變化，恭喜你！是變瘦徵兆'

減肥期間，每天都要問自己一句：我真的在一點點變瘦嘛？

想要回答這個問題，除了盯著體重和身材之外

你還可以留意自己身上出現的一些徵兆

其實它們都在悄悄暗示你：你正在變瘦！

徵兆一：小餓小饞少了

管住嘴，是減肥的必經之路，

所以想知道自己是否能減肥成功，

第一步你也可以檢查自己

是不是不像以往那麼容易餓。

如果飢餓和嘴饞還是時常找上門，

讓人難以抵抗，

那減肥肯定是難上加難。

但如果你發現，

合理的飲食讓你擁有了更持久的飽腹感，

閒下來也不太想著要去吃零食，

你絕對能消滅掉多餘的脂肪，成功瘦身！

徵兆二：口味清淡了

如果正在減肥的你，發現自己的味覺靈敏了，口味清淡了

那麼恭喜你

因為這表明你在減肥期間，

離那些容易讓你發胖的重口味食物，

確實越來越遠了！

而少吃一些油脂，攝入熱量自然就少了，

拒絕過鹹、辛辣的食物，也能避免食慾一再被刺激，

讓你吃得停不下來，身上的肉肉當然也能

因為熱量的削減而甩掉！

徵兆三：作息規律了

以前總是天天熬夜，先如今減肥時發現自己

已養成了早睡早起的好習慣，

毋庸置疑，你一定是在默默變瘦！

畢竟更加規律的作息，

全歸功於按時且充足的睡眠

這對於維持身體正常的代謝，

以及促進瘦素分泌，進而抑制食慾

有著相當大的幫助，

也能讓減肥中的你瘦得快一些！

徵兆四：口不渴了

總是有人不口渴就想不起來喝水。

但這個時候其實人已經陷入缺水狀態了，

不僅身體的代謝將會因此變緩，

還可能讓人產生飢餓的錯覺，

增加發胖的風險。

這也是強調每天喝足7-8杯水的原因。

想知道自己是不是正在變瘦？

不妨看看自己是不是經常口渴！

當你喝夠了水，不怎麼容易口渴了，

也意味這身體一直都有充足的水分來維持代謝，

燃脂速度當然更快啦

徵兆五：排便順暢了

殘留農藥、環境汙染、代謝廢物......

每天，各種毒素都會堆積在體內，

而排便，則是身體將它們排出體外的途徑之一。

有些人常常便祕，

毒素就容易阻礙代謝，影響減肥。

但即將甩肉成功的人就不一樣了，

他們飲食中充足的膳食纖維、水分，

一方面能夠幫助控制熱量攝入，另一方面也能促進腸道蠕動，預防便祕。

所以如果你最近發覺自己排便更加順暢了

這就是腸道在向你發出“變瘦信號”哦~

徵兆六：運動輕鬆了

身體的重量基本都由下肢和膝蓋承擔，

體重超標給它們帶來的額外負擔非常大，

甚至還可能因此導致關節炎等病症。

當你剛開始減肥，準備邁開腿來運動時，

或許會深切地覺得，

一身贅肉阻擋了你前行的腳步。

但要是堅持下去，你就會發現，

身體更靈活了，運動更輕鬆了，

恭喜你！說明你身上的肉肉正在一點點被甩掉，

這才讓下半身關節的負擔也越來越輕啦！

徵兆七：皮膚變好了

某一天你可能突然會發現，

曾經困擾自己的痘痘、痤瘡

竟然不知不覺消失了！

其實，這也是個“瘦身即將成功”的標誌。

因為皮膚問題與糖分、油脂攝入過多都有關聯，

當你發現皮膚容光煥發

也就意味著減肥期間的低糖、低油飲食真的有了效果

一方面能讓你變美，

另一方面，也能幫助削減熱量，

讓減肥更容易哦。

只要能堅持利用科學的方法來減肥，

身體出現這7個“變瘦”徵兆，

就是遲早的事！

正在為減肥努力的你，中了幾個呢？