減肥需知，100卡路里能吃多少食物～

'減肥第一步：清宿便！這些食物別錯過，晚上吃了，早上準時上廁所'

"許多人在減肥過程中可能會遇到瓶頸。即使他們努力嘗試，他們也不會覺得自己在減肥。事實上，對於這些人來說，大多數情況下可能是便祕，因為人們在減肥時會注意飲食，甚至有些人會選擇飲食，這也會導致便祕。而便祕的人，他們的胃一般都比較大，所以減肥比較困難。所以如果你真的想成功減肥，...

減肥便祕黃瓜魔芋蘿蔔芹菜蔬菜睡眠 2019-09-18

'節後減肥，就選這道菜，口感好，味道鮮，吃著美味也能瘦'

"“每逢佳節胖三斤”，過完中秋節，肯定又有很多朋友嚷嚷著自己吃多了，長胖了，減肥又勢必成後節後最熱門的話題。減肥的方法有很多種，最直接有效的就是”管住嘴，邁開腿“。以前年紀輕的時候，為了減肥，也經常把自己餓得頭暈眼花。隨著年齡的增長，餓肚子這種方法已經不敢嘗試了。想減肥又不...

減肥小白菜魷魚調味品生薑大白菜海鮮全職媽媽關愛吃貨成長協會 2019-09-17

'不吃晚飯能減肥？錯'

"“過午不食”這個“午”，是指正午，大概是中午11點到下午1點這段時間，過了這段時間，就不能吃東西了。過午不食這種說法來自佛家戒律，其實跟我們普通人沒關係。網上傳言：“過午不食”既減肥又能保健，好得不得了。實際上雖然過午不食能減肥，但是這種減肥方法並不健康。網上有人講，古代...

減肥低血糖周禮睡眠 2019-09-17

'一白遮百醜！這5種食物能幫助皮膚變白，還能變瘦，女人不妨多吃'

"有一句俗話說得好：一白遮百醜。擁有白皙的肌膚，是女孩子們的夢想。一個擁有白皙皮膚的女孩子，能夠增加自己的魅力，因此，現在很多女孩子都追求擁有光滑嫩白的肌膚，希望把自己最美好的一面展示給大家。那麼，讓肌膚更美白有什麼好的方法嗎？在平時的生活中應該怎麼做呢？維生素C是一種美白...

檸檬獼猴桃石榴冬瓜美容水果減肥南瓜美麗憑實力面膜便祕神農本草經 2019-09-17

'這種芋頭是優質減肥主食！熱量只有米飯的一半，適量吃能輕鬆瘦'

"我們都知道紅薯、紫薯、土豆、玉米，都是應該當做主食來吃的。這時候就會有人想要問：那芋頭呢？市場上的芋頭其實不管是哪種芋頭，作為主食的一種，在減肥期間都是推薦吃的，而且它的升糖指數比紅薯、土豆要低。一、什麼是芋頭？在營養學中，芋頭屬於谷薯大類中的薯芋類。同樣屬於薯芋類且你減...

芋頭減肥紅薯營養學玉米馬鈴薯 2019-09-15

'這種煮粥常見的食物，經常吃能緩解便祕、美白祛斑，你未必愛吃'

"銀耳在冬天的時候非常多見，因為它顏值高而且能起到很好的潤肺的作用，其實在一年四季中，在各種各樣的甜品奶茶裡面也是非常多見的，那麼銀耳的營養價值以及食用禁忌是什麼呢？首先銀耳含有非常豐富的維生素以及各類礦物質，同時還有天然植物性膠質以及多糖類物質，這些東西對人體而言都是非常...

便祕銀耳減肥支氣管炎燕窩甜品花膠白糖良心國貨大賞奶茶 2019-09-15

'有哪些是高熱量食物？減肥就不能吃高熱量食物？'

"大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。這是個非常有代表性的問題。大家都知道熱量是減肥的關鍵，只有吃進去的熱量少於消耗的熱量，才能瘦下來。所以要吃熱量低的食物，不能吃熱量高的食物。能夠為我們的身體帶來熱量的物質只有三種，...

減肥堅果麵包蔬菜糕點水果麵條年糕 2019-09-13

'4個技巧教會你：輕鬆製造熱量差，頓頓吃飽也能瘦！（減肥收藏）'

"大部分人在準備減肥時，都會下決心不吃高熱量食物，然後再精確地計算食物熱量。高熱量食物這種方法固然很好，因為這樣可以讓你更清楚地看到自己創造的熱量差，還可以通過數據對自己的體重做好預估，掌握減重進度。但是，對於某些非常容易產生強迫思維的人來講，熱量超標一丁點，都是非常痛苦的...

減肥麵包蔬菜收藏蘋果動物蛋糕慢跑調味品 2019-09-13

'多吃這五種食物可以快速減肥消除腹部脂肪'

"北青網訊很多人認為減肥就是每天只吃一根芹菜和一片生菜葉子。然而，有幾種不同的——而且令人驚訝的——食物，你可以而且應該納入你的飲食計劃，使你的減肥目標最大化。均衡的飲食對於快速消耗體內脂肪非常重要，尤其是腹部的脂肪。為了達到減肥的目的，你應該在飲食中包括以下五種關鍵食物...

減肥酸奶萵苣燕麥奶昔蕎麥藍莓水果櫻桃芹菜 2019-09-12

'燕麥片的新吃法，加點雞蛋和蔬菜做成無米炒飯，減肥吃它低卡飽腹'

"燕麥片是很多人家中會常備的食材，特別是即食燕麥片，早餐時用牛奶或者果汁沖泡十分方便，也營養健康。但在購買燕麥片時，很多人都會遇到這樣的問題，就是燕麥片的價格參與促銷就能優惠許多，於是大家每次買燕麥片就會一下子買上幾大包，有時候甚至放到燕麥片臨期了也吃不完。吃不完的燕麥片有...

燕麥片炒飯燕麥雞蛋蔬菜減肥牛奶關愛吃貨成長協會鱈魚調味品曲奇 2019-09-10

'九月除了燉肉還能吃什麼？素三寶、鮮三寶，幾種應季食物不要錯過'

"都知道九月是豐收的季節，各種新鮮的海鮮、蔬菜、穀物大量上市。不同事物的口味、營養價值、顏色、烹飪方法都有區別，我們該如何選擇呢？今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：九月除了燉肉還能吃什麼？素三寶、鮮三寶，幾種應季食物不要錯過傳統秋季都要貼秋膘，可當代人並不缺肉，反而是...

螃蟹萵筍蔬菜花椰菜秋葵三寶海膽海鮮烹飪技巧西藍花減肥中華絨螯蟹心血管病 2019-09-08

'9月減肥這樣吃，簡單易做，低卡又飽腹，你想不瘦都難'

"9月，雖說秋天到了，天氣涼爽，感覺胃口也變好了，很多人都在忙著貼秋膘，但是對於女人來說，該減肥的還是要減肥，就算不為好身材，也要為健康著想。說到減肥，其實秋季也是瘦身的一個好時候，如果把握住機會可以很輕易的瘦下來。除了適當的運動，我們可以通過食用一些食物來加速瘦身的效果。...

減肥酸奶紅薯堅果水果乾果便祕嬰兒輔食保健品馬鈴薯泥關愛吃貨成長協會蜜餞 2019-09-06

'夏天減肥就吃它，好吃更好做，攪一攪，鍋裡一倒，色澤金黃人人愛'

"夏天減肥就吃它，好吃更好做，攪一攪，鍋裡一倒，色澤金黃人人愛文/湘湘的廚房在北方人的餐桌上，出現比較多的就是麵食了，饅頭，小餅，麵條這類的，總是輪換著變著花樣地吃，總也吃不膩。今天湘湘來分享一款玉米麵的發麵餅，真的是懶人做法，而且非常簡單，所有食材倒在一起，用筷子攪拌均勻...

減肥玉米麵條牛奶雞蛋美食酵母酸奶拌麵 2019-09-06

'吃意大利麵真的能減肥嗎？掌握這3種做法，美食、掉秤兩不誤'

"很多人減肥時不敢吃米飯、麵條，卻認為吃意大利麵（以下簡稱意麵）、全麥麵包能減肥，今天咱們就來聊聊真相到底是什麼？造成肥胖的原因簡單來說就是熱量攝入有盈餘，大米、掛麵、意麵的熱量都是在350大卡（每100g）上下，而且主要成分都是碳水化合物，所以從熱量和成分的角度來說，他們...

美食意大利粉減肥麵包雞蛋洋蔥調味品西紅柿培根蔬菜菜椒牛奶奶油麵條捲心菜香菇生抽西藍花蘑菇老抽小麥掛麵胡椒粉菠菜文章 2019-09-06

'減肥還在吃水煮花菜？這種吃法大錯特錯！專家：這樣吃才能保證營養'

"上班族忙碌，又想成為「纖女」，非得要多多攝取膳食纖維不可。但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。但是，這樣的吃法一定瘦得了嗎？減重...

花椰菜減肥蔬菜菠菜水果西紅柿胡蘿蔔捲心菜洋蔥農藥微波爐萵苣癌症 2019-09-05

'減肥這樣吃，好吃、卡路里低、營養均衡，強烈推薦的減肥小餅'

"燕麥由於富含膳食纖維，燕麥是很好的減重食品，在食用之後可吸水膨脹增加人們的飽腹感，從而使減重人群不再感覺飢餓，可幫助很好的堅持減重！豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質1...

減肥豆腐燕麥片燕麥雞蛋電餅鐺菠蘿葉酸 2019-09-03

'不超過100卡路里，有什麼吃了不會發胖的甜品？自制3款低卡甜品'

"秋老虎的威力也是不小，這個時候冰冰涼涼的甜品就成了消暑的首選！甜點對人類來說，總是有著不可思議的治癒力！心情不好的時候只要吃點甜品，烏雲就會消失得無影無蹤！疲倦的時候，光是看著它，也會感覺很幸福哦！女孩喜歡三五成群聚一起吃甜品、聊家常！外面很多甜品店買的冰涼甜品不僅價格很...

甜品芒果酸奶牛奶藍莓奶昔減肥奶茶冰沙糕點我和夏天最來電薄荷冰淇淋馬鈴薯泥乳霜愛用 DIY 佝僂病 2019-08-31

'減肥的人有福了！有2種食物，晚上即使吃了，也不會影響你減肥'

"你有沒有晚上臨睡前還要吃東西的習慣呢？如果有，請馬上把它“戒掉”，因為它會使你的身材發生變化，等到變化以後，你想要再回到以前的樣子就不是那麼容易了。所以，還是從現在開始，控制住你的“食慾”，晚上9點以後堅決不吃增加脂肪的東西。喜歡晚上吃東西的你可要注意了，並不是所有的東西...

減肥睡眠奶茶牛奶蔬菜紅酒夜宵水果甜品美妝愛用 2019-08-29

減肥需知，100卡路里能吃多少食物～

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