說到減肥減脂，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且我們有很多的朋友，應該都是想要讓自己身體中的脂肪去減少一些的，而我們有很多朋友在進行減肥減脂的過程中，很可能都會遇到這樣的一個痛點，那就是自己很難有較好的減脂效果，或者說自己就根本沒有獲得什麼減脂效果。
在小編我的觀念中，如果我們想要在減脂的過程中，去獲得較好的減脂效果，讓自己身體中的脂肪去得到更好且更快的減少的話，那麼自己就需要去嘗試各種不同的減脂方法。
而在很多的減脂方法之中，空腹去進行有氧運動，可能就是一個比較好的減脂方法了，所謂的空腹有氧，指的就是在我們早上起床以後，不吃早飯就去進行跑步之類的有氧運動。
並且，小編我認為空腹進行有氧運動，對於我們很多朋友來說， 可能都會是一個非常好的減脂方法之一。
小編我之所以這麼說，是因為空腹去進行減脂運動，有這樣的2個好處，那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個好處，希望能夠對大家有所幫助。
一，幫助自己的身體消耗更多脂肪
雖然說我們不管空腹與否，去進行有氧運動的話，自己的身體所消耗的熱量，在一定程度上來說都是差不多的，沒有什麼差別。
但是我們得要知道這樣一個知識點，那就是自己的身體在早上一起來的時候，如果不去吃什麼食物的話，那麼身體中的糖原儲量是比較低的。
在這樣的一種情況下，如果自己去進行有氧運動的話，就會在一定程度上，讓自己的身體去消耗更多的脂肪了。
因為我們得要知道的是，自己在進行有氧運動的過程中，主要給自己身體提供熱量的物質就是這樣兩種，其一，就是身體中所儲存的糖原，其二就是脂肪了。
如果糖原的儲量不夠，那麼當然就會更多的去消耗脂肪，給自己的身體供能了，這樣一來，就會對自己的減肥減脂有很大幫助了。
二，讓我們能夠更好的去堅持
如果自己空腹去進行有氧運動的話，除了能夠去幫助我們消耗更多脂肪以外，它還有著這樣的一個好處，那就是能讓自己更好的去堅持。
小編我之所以這麼說，是因為空腹進行有氧運動，能讓我們去避開更多的艱難險阻，和更多的不願意，從而讓自己去進行有氧運動。
比如說，如果我們在進行有氧運動之前，去吃了一頓早餐的話，那麼在這種情況下，我們就會讓自己去消耗一段的時間，當時間託得比較長了以後，我們很可能就會放棄再去進行跑步之類的有氧運動了。
而我們得要知道的是，如果自己想要有較好的減肥減脂效果的話，那麼堅持對於自己來說，就是十分重要的，是具有決定效果的。