1、花生
花生是平時人們經常會吃的一種食材,有些人直接吃生的,有的人喜歡把它弄成老醋花生,也有些人喜歡煮著吃。含有很多的氨基酸的,而且是很多種的,這些營養物質對來兒童提供智力,尤其是對於兒童大腦發育有很多的作用。
2、西梅
西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以,美國健康專家曾指出,成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品,以補充人體生命活動必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。
3、兒菜
兒菜含有豐富的食物纖維,可促進結腸蠕動,解毒消腫,還可下氣消食促進腸胃消化吸收的作用。此外,兒菜還具有一種特殊的鮮香氣味,能增進食慾,孩子老人都愛吃。兒菜含有豐富的食物纖維,可促進結腸蠕動,縮短糞便在結腸中的停留時間,稀釋毒物,降低致癌因子濃度,從而發揮解防癌的作用,可用於防冶結腸癌、乳腺癌、肝癌。
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