當今人們不良生活習慣的養成，比如大魚大肉、抽菸、喝酒，毫無節制，導致體內尿酸晶體沉積，最終導致高尿酸的產生。在生活中有許多高尿酸患者都是通過藥物來控制尿酸，孰不知日常生活中許多常見的蔬菜水果都有降低尿酸的功效。4種常見蔬菜，每天輪流吃點，對人體有幫助！
檾蒿
檾蒿是一種非常常見的蔬菜，它含有的鉀元素含量是非常的高，可以調節身體中的內分泌代謝，讓身體中的尿酸處於穩定的狀態，如果經常吃一些檾蒿，可以幫助將身體中的尿酸代謝出體外，對預防痛風有很好的幫助。
黃瓜
黃瓜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，它是一種不錯的鹼性食物，含有豐富的營養物質，它的水分含量是非常高的。經常吃黃瓜，有排水利尿的功效。當我們的排尿量增加的時候，那麼也能夠通過排尿將尿酸帶出體外。在這種情況下，尿酸的含量就會有大幅度的下降，痛風發生的機率就會降低。
冬瓜
冬瓜具有利尿消腫的作用，能起到清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑，夏季應多吃冬瓜，對排出體內毒素很有益處。
黑豆
黑豆是一種農村的常見食物，也非常的接地氣，在煮粥的時候丟進去幾顆，可以有效的增加粥的口味，補充營養。因為黑豆裡含有非常豐富的蛋白質和維生素，可以有效的保護身體器官，當然黑豆最好的作用應該就是滋補腎臟，增強腎功能，更重要的是能夠呵護我們的泌尿系統，保證尿酸的排出，增強身體的抵抗力。
在生活中要養成良好的生活習慣，還需要做到以下兩點：
1、在平時的飲食上一定要遵循低鹽低脂的飲食原則，多吃一些低嘌呤的食物，而對於那些含嘌呤過高的食物一定要少吃。另外還要多喝水，多排尿。
2、堅持每天進行適當的運動鍛鍊，可以增強身體當中的代謝能力，在運動之後也要多為身體補充水分，這樣更加能夠提高你的排尿量，對於預防關節痛有很大的幫助。
這些食物你吃了嗎？
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