中醫認為，“痛風，痛痺之一症也。”

痛風，又稱為“白骨歷節”，是一種嘌呤代謝異常，導致尿酸水平升高的代謝性疾病。

痛風，痛風，痛不欲生！

進入秋季，天氣逐漸轉涼，尤其是早晚會感覺明顯變涼，到了中午又會感覺比較熱，溫度差較大，容易使尿酸的溶解度下降，促使形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。

此外，秋後氣溫降低，人體進食中樞受到低溫刺激，引發食慾，使飯量大增。如果多吃些肥甘厚味，體內會產生過多的尿酸，從而導致痛風發作。

秋季，身體出現4種表現，小心痛風加重！

表現一：疼痛部位增多

不論什麼原因，導致體內尿酸濃度升高，容易促使血液中尿酸鹽結晶形成，沉積在關節處，尤其是小關節易囤積結晶，導致疼痛部位增多，這時，最好去查一下。

表現二：痛風發作時間長、頻率勤

痛風發作的時間長短不一，如果以前是偶爾發作一次，且每次發作時間較短，很快就能恢復，而現在可能是幾個月發作一次、或一個月發作好幾次，也可能常年有關節疼痛的情況，要注意了，可能是痛風加重了。

表現三：出現關節結節

痛風的主要特點是痛風石，如果某處關節出現結節，可能是尿酸鹽結晶沉積導致的，使得皮膚表面有明顯的凸起，這就是“痛風石”。

表現四：腎臟受損

體內尿酸主要經腎臟排洩，如果尿酸水平長期處於高值，會增加腎臟的代謝負擔，甚至會在腎臟內形成尿酸鹽結晶，形成腎結石、尿路結石等。

長期如此，會誘發痛風性腎病，使腎臟出現不可逆的損傷，嚴重可導致腎衰竭、尿毒症。

預防痛風，降尿酸，4種食物儘量少碰：

1，海鮮

“秋收”也是海鮮收穫的時節，恰逢中秋佳節，家人們在一起團圓，吃些海鮮是在正常不過的，但對痛風者來說，一定要忌口，少吃海鮮。

海鮮屬於高嘌呤食物，如海蔘、生蠔、螃蟹、魷魚、沙丁魚等，最好不要吃。

2，牛羊肉

天氣轉涼，人們為了保暖，更喜歡涮牛羊肉吃，補充蛋白和能量。

但牛羊肉也屬於高嘌呤食物，對痛風者來說，牛羊肉一定要控制攝入。

3，各種酒類

不論是哪種酒，都含有酒精，而酒精是尿酸的“催化劑”，會使體內尿酸水平升高，還會抑制其排洩。

尤其是啤酒，還含有嘌呤，會加重體內尿酸水平，容易誘發痛風，一定要忌口。

4，蘑菇濃湯

入秋後，山上有很多蘑菇被採收，但對痛風者來說，蘑菇屬於高嘌呤食物，要管住嘴。

蘑菇濃湯中含有較高的嘌呤，對痛風者來說不建議食用，避免加重痛風。

秋後，防痛風，做好4件事：

第一：注意關節處保暖

俗話說“春捂秋凍”，到了秋季適當凍一凍，入冬少生病。但對痛風者來說，不宜“秋凍”，反而要保護好關節處，如腳趾、膝蓋等部位，避免受涼、受凍，否則會使痛風發作。

第二：多喝溫水

天氣轉涼，身體出汗少，但不能忘了喝水，最好喝些溫水。

尿酸主要經尿液排出，如果喝水少，尿液量少，隨尿液排出的尿酸也會減少，不利於尿酸的控制。

入秋後，也要多喝水，每天保證2000毫升以上為宜，可選擇白開水、適量蘇打水，或淡茶水。

第三：適量進行運動

天氣轉涼，也要適量進行運動，不要怕冷，就不運動了。

運動最好選擇有氧運動，每天進行30分鐘以上為宜，如果室外溫度太低，最好穿戴衣帽、手套，做好保暖措施。

堅持運動，利於身體新陳代謝加速，可促進體內尿酸的排洩，同時還有助於控制體重。

對肥胖人群來說，想控制好尿酸，預防痛風，最好減肥，否則還會增加高血糖、高血脂等問題。

第四： 管好嘴，用對藥

痛風是個慢性病，而控制尿酸，也不是一蹴而就的，需要長期的堅持。

飲食上，一定要管好嘴，儘量少吃些高嘌呤的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。

同時，在醫生指導下用藥，不要擅自增加藥量，將尿酸水平長期控制在360μmol/L 以下為宜。

圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！