通常情況下，高血脂患者伴隨出現高血壓和高血糖的可能性很大，而“三高”患者平時雖無太大的問題，但一旦血脂血壓過高卻可能引發一系列可怕的併發症，危害身體健康與生命安全。因此高血脂患者在日常生活中可以從飲食上做些調理，幫助降低血脂，保衛自身健康與安全。
高血脂應該怎麼進行飲食調理？
其實大多數三高患者都存在飲食方面的問題，比如喜歡大魚大肉和重口味食品等，患上高血脂後應當注意飲食，多吃以下幾類食物，對於控制血脂很有效果。
1、茶類
茶類含有非常多的營養元素，以及多種有效的抗病成分，其中綠茶還是公認的抗癌飲品，因此常喝茶對於身體有好處。此外，茶葉中含有茶葉素，比如茶褐素和茶紅素等，這些物質可以幫助促進脂質的代謝，幫助消化排出人體內多餘的脂肪，從而達到避免血脂過高的效果，此外，茶葉素還可以抑制動脈硬化，保持血管的活力。
2、新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，而這種物質可以起到保護血管壁的作用，防止血管硬化，保持血管的彈性和活力，尤其是可溶性膳食纖維，其保護血管的效果更為顯著。而不可溶膳食纖維又可以放緩人體對脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪吸收過多，幫助抑制血脂。
3、魚類
高血脂患者一定要注意控制脂肪和動物膽固醇的攝入，如攝入量過多，高血脂的情況會越來越嚴重。而魚類的脂肪和動物膽固醇含量都較低，且含有豐富的脂肪酸，能夠幫助體內脂肪的消耗，減少血液中的脂質量。
4、豆類及豆製品
由於高血脂患者須控制脂肪的攝入，因此必須補充充足的蛋白質以維持身體的正常運作。而大豆蛋白是一種對人體非常有益的植物蛋白，不僅可以補充人體所需的營養，還能起到控制血脂的作用。高血脂患者多吃一些大豆、黃豆或豆製品，對於控制血脂很有好處。
高血脂需要患者在日常生活中多加控制，而最常用而簡便的方法就是通過飲食調理。高血脂患者應多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果、魚類和豆類等，既可以補足人體正常活動所需要的營養元素，又可以幫助控制血脂，一舉兩得。
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