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現在亞健康、慢性病人越來越多，很多人開始注重養生，但我發現身邊真正懂養生的人並不多，大多屬於道聽途說跟著別人的方法來保養自己，這 是不科學的甚至是有害健康的。
黃帝內經中提到因人施治，因人養生，它舉到一個例子是荔枝，荔枝對體寒的人來說是一味滋補食品，但是對於體熱的人來說是一味毒藥。
脾胃虛寒吃大棗甘味食物來養脾，便糖尿病人多吃棗會加重病情，因為棗糖分很高。
今天我在朋友圈看到一篇文章《我國藥物性肝損傷高於西方國家，保健品、傳統中藥慎吃》。
其實保健品和傳統中藥都沒有錯，在中醫眼中自然界萬物皆是藥，連大米也是，但是有人大米吃多了也會生病，比如傷寒症病人急性期吃飯真的會要他的命，難道就說明大米不能吃嗎，只是沒有吃對。
最好的東西有人適合，就是補的，有人不適合就是有毒。
所以我們要會辯自己的身體倒底是哪裡有問題，然後對應自己的身體情況調理，這樣才會真正達到養生的目的。
人與自然界有著密切的聯繫，黃帝內經中講到任何病都和自然界的6邪（風、寒、溼、熱、毒）有關，任何病也都可以從自然界找到治療的方法。
今天我想把中醫講最簡單的6個五的關係分享給大家，相信對你養生會大有益處。
這6個五指的是五臟、五行、五味、五色、五官、五季。大家可能會質疑，從來只聽過四季，怎麼有個五季，中醫把夏分為夏和長夏，所以四季變五季了。
一、五臟與五味的關係：
五味即酸、甘、苦、辛、鹹。
心對苦，苦味入心，所以吃苦味食物可以養心，心火旺會出現口苦；
肝對酸，酸入肝經，養肝就多吃酸味如醋、檸檬，多喝醋不容易得膽結石就是這個道理；
脾對甘，甘味食物健脾胃，口甜表示脾胃出了問題；
肺對辛，腎對鹹，長期居住在青海的人一般不得腎結石，是因為他們長期吃青鹽而都偏重口味，但我們市面 上買的很多是人工鹽，所以不能多吃。
辛和苦屬陽，酸和鹹屬陰，所以吃東西一定不要偏口味，有人特別吃辣，無辣不歡那就容易陽過盛傷到陰。
二、五臟與五色的關係：
五色即紅、黃、青、白、黑。
心對紅、肝對青、脾對黃、肺對白、腎對黑。
中醫根據臉色來斷病，臉潮紅為心的問題。
臉色發青是肝的問題，氣得臉色發青，表示這個人很生氣，怒傷了肝。
所以一定不要為小事生氣，傷了我們的肝臟就虧大了。
臉色暗黃是脾的問題，面黃肌瘦容易營養不良，脾胃沒得吃造成的。
臉色發白是肺的問題，要是看到人家皮膚白就說她肺不好，那會被人揍的，那是人家天生皮膚白淨，肺引起的白是沒有光澤的。
臉色發黑是腎的問題，那有人可能 會說黑人是不是都是腎不好，那不是，黑人的臉雖然黑但是很有光澤的。
相反黑人多半腎精很足。每年的馬拉松冠軍都被他們拿走，因為他們天生腎氣足，腎主骨，他們的骨骼天生比我們的強壯，他們的牙齒也比我們堅固，因為齒為骨之餘，也和腎有關。
然後中醫還經常用五色來調養五臟。
比如：補心吃紅色食物如紅豆；
補肝吃青色食物如綠葉蔬菜，
補脾吃黃色食物如小米，
補肺吃白色食物如大米、銀耳。
補腎吃黑色食物如黑豬肉，黑豆。
三、五臟與五官的關係：
五官即口、目、鼻、耳、舌。心開竅於舌，舌頭長潰瘍是心火旺；
肝開竅於目，眼睛乾澀等眼睛的問題根源在肝；
脾開竅於口，口味異常、口氣、口臭是脾的問題；
肺開竅於鼻，鼻塞流涕、鼻炎等養肺，腎開竅於耳，耳鳴耳聾等要補腎。
四、五臟與四季的關係：
春對肝、夏對心、長夏對脾、秋對肺、冬對腎。
春生、夏長、秋收、冬藏，所以春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎。
春夏屬陽，所以春夏季宜補陽，動則生陽，所以春夏季要運動，特別是夏季要讓身體出汗，把陽升發出來。
秋冬屬陰，所以秋冬不適宜過多運動，儘量不要出太多汗。
五、五臟與五行的關係：
五行即金、木、水、火、土，心屬火，肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。五行有相生相剋。
相剋即火克金，金克木，木克土，土克水，水克火，過頭了就會相剋，比如補腎過度了就會影響到心，心火就會旺，人們常說的虛不受補；
吃酸的食物多了木盛反克土，就會影響到脾胃。
相生即火生土，土生金，金生水，水生木，木生火，所以肝病要補腎，肝腎同源；
腎虛了要補肺，所以秋天不養肺，冬天容易出現腎的問題，腎主骨，最常見的就是骨骼問題。
當我們搞清楚 這些，我們就會從身體的一些小症狀中察覺到自己身體的問題，才真正懂如何科學養生。