小麗生孩子那天主要就疼了一小時，從感到腰痠到孩子呱呱墜地共花了七小時。別的孕婦都遲遲卸不了貨，肚子還特別疼，甚至生完了孩子肚子也疼得要命，對輕鬆出產房的小麗羨慕不已，紛紛向她取經，小麗想了想，可能是因為四個月後就天天吃核桃吧。婆婆買了好多核桃，讓她每天都吃幾個，說是能減輕產痛，本來也不相信的，但抱著核桃能補腦的想法就就吃了點，看來還真能緩解分娩痛。下面我們來看看為什麼核桃能緩解分娩痛呢?為了成功順產還要做哪些呢?
1、多補充鋅元素
微量元素鋅是細胞分裂必需的物質，分娩時的子宮肌肉組織將發揮重要的力量，孕期多補充鋅不僅有利於孩子的智商提高也方便減輕產痛，便於生產順利進行。開頭小麗吃核桃也起到了補鋅的作用，寶媽在孕期可以多吃些瘦肉，玉米，蘋果等含鋅豐富的食物，少吃些加工麵食，這類食物加工時會損耗大量的鋅，胃口不好的孕婦可以吃些補鋅藥片。
2、飲食科學合理
準媽媽孕期需要足夠的營養來支撐孩子的發育，但是也不能大補特補。很多我們覺得有營養的物質都是富含脂肪的，吃多了會發胖，比如大家覺得厚醇的骨頭湯很有營養，喝了能補鈣，而實際上湯裡主要是因為富含脂肪所以才這麼厚重，滿滿的都是油膩膩的脂肪而不是鈣。適量吃一些就可以了，孕婦太胖的話順產也有難度，因為孩子很可能被厚厚的脂肪堵住而找不到出口，增加生產危險。孕媽的飲食要多樣而富有營養，少吃些營養損失嚴重的加工食品。
3、適量運動活血
孕媽媽們腆著大肚子不方便運動但也不能不運動。適量的活動可以健身活血，幫助緩解產痛，準媽媽們可以學做孕期體操，加強腰底肌和盆底肌的張力和彈性，提高產力，幫助順產時減輕對產道壓力。孕媽媽身體特殊，不管什麼運動都要小心再小心，不一定要姿勢多標準，舒服就好。年齡大的孕婦更要注意運動的適量，醫學上把24歲到29歲看作最佳孕齡，不在這範圍內的可能會增加胎兒致畸的風險。
4、定時產檢安心
前段時間遇到一位婆婆帶著三歲的寶寶在醫院門口哭，孩子不會走路也不會說話，嘴角留流涏，目光呆滯。一看就是唐氏綜合徵，聽說媳婦也因為孩子這個病離開了這個家，孩子爸花了好多錢也沒什麼效果。同情之餘不禁感慨，要是媳婦懷孕時定時去做產檢，就可能沒這樣的糟心事了。產檢不僅可以排畸，也能幫助孕婦緩解心理壓力，方便順產。
順產看似是瓜熟落蒂的自然事，實則是有風險的，而且產婦要承受巨大的疼痛。所以準媽媽們可以多補充一些鋅，適量運動來為成功順產做準備。