“我最近感覺什麼也吃不下，但是又怕吃的不好會影響肚子裡寶寶的身高和健康。實在是太焦慮了…”
很多準媽媽自進入孕期就非常的焦慮，而且還聽說孕期這樣那樣的都會影響孩子身高，從而焦慮感又上升了。。。
什麼樣的孩子容易長不高？
孕媽媽需要知道
1、早產兒和出生體重低於3公斤的孩子
孕後期是嬰兒骨骼發育的關鍵期，提前出生的嬰兒，將會錯過這個關鍵階段。出生後還要面臨追趕生長，對鈣需求相當大，所以家長應更加註意給這類嬰兒增加補鈣的飲食、多參加戶外活動晒太陽，以及維生素D的補充。
2、雙胞胎寶寶
由於媽媽自身營養有限，雙胞胎所攝取的鈣和營養不均衡且匱乏。加上出生後脫離母體的庇佑，兒童在維生素D和鈣儲存本就不充足的情況下生長，就很容易發生鈣流失的情況。
3、孕婦懷孕期間情緒低落孕育的孩子
準媽媽在懷孕期間經常情緒低落，愛發脾氣，體內會釋放一些有害物質，影響到胎兒發育。不僅使胎兒發育緩慢，出生後比普通孩子瘦小，母體情緒還會直接影響到胎兒，致使孩子以後性格也比較暴躁，難帶。
4、媽媽孕期營養攝入不平衡
準媽媽的偏食、挑食導致自身營養不良，從而影響到腹中胎兒的營養吸收，胎兒可能會因為沒有吸收到足夠的營養，從而導致發育遲緩，出生後就會比較瘦小。那麼孩子的身高一生下來就輸在起跑線上了。
為什麼孕婦補鈣這麼重要？
隨著孕媽日益隆起的肚子、胎兒漸漸長大的個頭，媽媽身體內的“鈣”也悄無聲息地在流失……所以對孕媽媽來說，如何補鈣，補多少，什麼時候補，補鈣需要注意什麼顯得尤其重要。
隨著胎兒的日漸成長，孕婦每天都需要為胎兒輸送更多的鈣質，以保障胎兒能正常的發育。據調查顯示，母親在孕期補鈣的嬰幼兒骨密度異常率為23.3%，母親在孕期未補鈣的嬰幼兒骨密度異常率為40.6%。所以，如果孕期缺少鈣元素的補充，對胎兒的發育會有一定影響。
不同孕期對鈣有不同需求，應該怎麼補？
《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1000毫克。
因為胎兒發育所需的鈣全部來源於母體，孕婦日常飲食中攝取的鈣量對於自身和胎兒是遠遠不夠的。所以孕婦應及時補鈣。
孕早期（0-3個月）-- 800毫克/天
孕中期（4-6個月）-- 1000毫克/天
孕晚期（7-9個月）-- 1000毫克/天
我國孕婦飲食中鈣攝入不足，大約每日為300-400mg，遠遠低於妊娠期每日推薦的800-1000mg的鈣攝入量，大致只有推薦量的30%-40%左右。
然而如果補鈣不足，準媽媽們就會容易出現腿抽筋、腰墜痛的現象。
此時，除了通過食補，鈣補充劑也是一個重要渠道。
市面上鈣劑的種類很多，挑選適合自己的鈣劑時關鍵要考慮鈣劑中鈣元素含量、安全性和有效性。碳酸鈣含鈣量高、吸收率高，且易溶於胃酸，是不錯的選擇。
另外多吃一些含鈣量高的食物也有好處，食物中的鈣最好來源為牛奶，其他食物如大豆及其製品、蛋麥、海產品、蝦米、芝麻、堅果等均富含鈣元素。
補鈣同時注意要補充維生素D，調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。
【身高管家】有話說：
想要孩子長高個，孕期補鈣千萬不能忽視。建議定期到正規的醫院做檢查，根據身體狀況隨時調整營養的攝入。