今天和大家聊一聊“哪些食品能清腸排毒”這個話題。
大家知道，我們每天吃的各種食品，經過身體的消化吸收被我們所利用，來維持人體每天的正常生理活動，但是還有一些不能被吸收的廢物要及時的排出體外。
醫學專家研究發現，人的腸道中存留著人體80％的毒素，還有20％左右存在於人的毛孔、血液以及淋巴等部位。
所以，要想擁有健康的身體，在日常生活中就要注意保持腸道清潔。腸道清潔了，毒素引發的身體危機也就化解了。
清腸排毒可利用下面的方法：
➦ 空腹喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的糖類物質，可以吸取人體內的水分，有利於排便。因為空腹進食，腸道蠕動最快清腸效果最佳。
需要提醒的是，沖服蜂蜜時宜用偏涼的溫開水。
➦ 吃黑木耳
黑木耳對清腸排毒有良好的功效，經風乾的黑木耳遇水後會膨脹，會給腸道帶來更多的水分，有利於順暢排便，對於排便困難者需加大食用量，並輔之以其他運動。
➦ 吃蘋果
蘋果擁有豐富的纖維素，它還含有一些果膠，能使大便變軟，對排便有幫助。
但是，對於那些有嚴重腸道問題的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
➦ 吃涼拌芹菜
芹菜中含有豐富的纖維素和維生素，有利於降壓、降脂、排毒。
➦ 吃紅薯
紅薯在抗衰老方面效果顯著，具有通便、抗癌、排毒、降脂、補中益氣等食療功效。吃紅薯還可以使體內酸性物質受到中和，有益於身體健康。
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