小文身材屬於微胖，大學畢業後，進入了一家不錯的公司，開始了朝九晚五的工作，每天坐在辦公室裡，加上缺少運動，所以小文越來越胖了，面對日益肥胖的身體，小文下定決心要減肥，於是開始剋制飲食，每天幾乎吃得很少，可日子一天天地過去，體重不但沒減，反倒是增了。
小文身材屬於微胖，大學畢業後，進入了一家不錯的公司，開始了朝九晚五的工作，每天坐在辦公室裡，加上缺少運動，所以小文越來越胖了，面對日益肥胖的身體，小文下定決心要減肥，於是開始剋制飲食，每天幾乎吃得很少，可日子一天天地過去，體重不但沒減，反倒是增了。
吃得不多，但體重依然上漲，這是怎麼回事呢？其實減肥是要需要“節食”，但是很多人誤解了節食的含義，節食並不是每天不吃飯，而是要學會控制飲食，靠不吃換來的體重下降並非是脂肪的減少，而且靠節食減肥，體重反彈會很快。
那為什麼會出現越減越肥的情況呢？單靠少吃來減肥是達不到效果的？有時候飢一頓飽一頓，很容易導致一次性攝入的熱量過多，反而容易長胖。另外，光控制飲食而不去運動，一般都難減肥成功，其實運動才是減肥的關鍵，當然運動有增肌的作用，運動得多了，肌肉越來越多，體重自然也會出現增長的情況。
小文身材屬於微胖，大學畢業後，進入了一家不錯的公司，開始了朝九晚五的工作，每天坐在辦公室裡，加上缺少運動，所以小文越來越胖了，面對日益肥胖的身體，小文下定決心要減肥，於是開始剋制飲食，每天幾乎吃得很少，可日子一天天地過去，體重不但沒減，反倒是增了。
吃得不多，但體重依然上漲，這是怎麼回事呢？其實減肥是要需要“節食”，但是很多人誤解了節食的含義，節食並不是每天不吃飯，而是要學會控制飲食，靠不吃換來的體重下降並非是脂肪的減少，而且靠節食減肥，體重反彈會很快。
那為什麼會出現越減越肥的情況呢？單靠少吃來減肥是達不到效果的？有時候飢一頓飽一頓，很容易導致一次性攝入的熱量過多，反而容易長胖。另外，光控制飲食而不去運動，一般都難減肥成功，其實運動才是減肥的關鍵，當然運動有增肌的作用，運動得多了，肌肉越來越多，體重自然也會出現增長的情況。
除此之外，飲食習慣沒有改變也會減不下來。即便是你每天為了減肥，開始控制飲食，每天吃得很少，但是其他的飲食習慣依舊如此，像經常喝可樂，可樂是一種碳酸飲料，含有的糖分非常多，經常喝可樂也會導致身體發胖，即便是你每天吃得少，但常喝可樂，你也會出現越減越肥的情況。另外，即便是吃得不多，但吃得都是含量和含脂肪比較高的食物，人可能也會越減越肥的情況。
小文身材屬於微胖，大學畢業後，進入了一家不錯的公司，開始了朝九晚五的工作，每天坐在辦公室裡，加上缺少運動，所以小文越來越胖了，面對日益肥胖的身體，小文下定決心要減肥，於是開始剋制飲食，每天幾乎吃得很少，可日子一天天地過去，體重不但沒減，反倒是增了。
吃得不多，但體重依然上漲，這是怎麼回事呢？其實減肥是要需要“節食”，但是很多人誤解了節食的含義，節食並不是每天不吃飯，而是要學會控制飲食，靠不吃換來的體重下降並非是脂肪的減少，而且靠節食減肥，體重反彈會很快。
那為什麼會出現越減越肥的情況呢？單靠少吃來減肥是達不到效果的？有時候飢一頓飽一頓，很容易導致一次性攝入的熱量過多，反而容易長胖。另外，光控制飲食而不去運動，一般都難減肥成功，其實運動才是減肥的關鍵，當然運動有增肌的作用，運動得多了，肌肉越來越多，體重自然也會出現增長的情況。
除此之外，飲食習慣沒有改變也會減不下來。即便是你每天為了減肥，開始控制飲食，每天吃得很少，但是其他的飲食習慣依舊如此，像經常喝可樂，可樂是一種碳酸飲料，含有的糖分非常多，經常喝可樂也會導致身體發胖，即便是你每天吃得少，但常喝可樂，你也會出現越減越肥的情況。另外，即便是吃得不多，但吃得都是含量和含脂肪比較高的食物，人可能也會越減越肥的情況。
減肥是需要科學減肥的，盲目的靠節食減肥往往都很難達到目的。減肥的過程中，飲食確實需要控制，但也要講究均衡飲食；除了控制飲食外，運動也是必須的，這樣減肥的效果才會明顯。除此之外，其他的一些容易增肥的生活小習慣也要儘量的改變。
【本文由“千金芳”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者顏則，未經授權，請勿轉載】