一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
步驟四：處理完內酯豆腐之後，將其切成薄片
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
步驟四：處理完內酯豆腐之後，將其切成薄片
步驟五：把豆腐鋪在碗底準備好
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
步驟四：處理完內酯豆腐之後，將其切成薄片
步驟五：把豆腐鋪在碗底準備好
步驟六：在碗中倒入兩個打散的雞蛋液，然後將豆腐進行充分的浸泡，吃透蛋液的營養
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
步驟四：處理完內酯豆腐之後，將其切成薄片
步驟五：把豆腐鋪在碗底準備好
步驟六：在碗中倒入兩個打散的雞蛋液，然後將豆腐進行充分的浸泡，吃透蛋液的營養
步驟七：放入一勺白胡椒、2勺生抽、均勻在表面撒上焯過水的西藍花
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
步驟四：處理完內酯豆腐之後，將其切成薄片
步驟五：把豆腐鋪在碗底準備好
步驟六：在碗中倒入兩個打散的雞蛋液，然後將豆腐進行充分的浸泡，吃透蛋液的營養
步驟七：放入一勺白胡椒、2勺生抽、均勻在表面撒上焯過水的西藍花
步驟八：蓋保鮮膜中高火微波爐3-4分鐘左右，至雞蛋全熟，超級鮮嫩
一入盛夏，很多人都開始莫名的憂桑——看著自己腰上環繞幾圈的“游泳圈”，再看看外面如火般的驕陽，頓時感覺人生太不容易了！很多朝九晚六的白領一族都會面臨比較嚴峻的一個問題——長期的坐班時間讓自己的身體得不到鍛鍊，以至於自己越變越胖。想要從飲食上著手減肥，卻又沒有太多時間下廚準備合適的減肥餐。現在，這些問題不用擔心了！小田教你做一道超低卡路里的減肥大餐，讓你在五分鐘之內便能完成製作！想知道具體怎麼操作？一起往下看看吧！
今天小田要教給大家做的這道菜名為雞蛋豆腐羹，具體需要的食材和操作步驟如下！
所需食材：
適量西蘭花、兩個母雞蛋、一盒嫩豆腐、白胡椒少量、生抽少量
操作步驟：
步驟一：準備好一盒內酯豆腐，如上圖所示，在兩側剪個小口！
步驟二：剪完小口之後，豆腐應該就會脫落了。如果沒脫落的話，往小口裡吹口氣，豆腐便會脫落得一乾二淨！
步驟三：取出完整的鮮嫩嫩的內脂豆腐，注意要小心輕取，保證豆腐的完整性哦
步驟四：處理完內酯豆腐之後，將其切成薄片
步驟五：把豆腐鋪在碗底準備好
步驟六：在碗中倒入兩個打散的雞蛋液，然後將豆腐進行充分的浸泡，吃透蛋液的營養
步驟七：放入一勺白胡椒、2勺生抽、均勻在表面撒上焯過水的西藍花
步驟八：蓋保鮮膜中高火微波爐3-4分鐘左右，至雞蛋全熟，超級鮮嫩
怎麼樣？操作起來是不是非常方便呢？想要輕鬆減肥，就從做好這頓低卡路里的減肥餐開始吧！