大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。
球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。
球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
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球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
雞蛋+大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥，既能當主食又能當粥，味道又好喝，所以很喜歡，就是在製作的時候有點麻煩，不過為了能夠美餐再麻煩也值了。
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。
球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
雞蛋+大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥，既能當主食又能當粥，味道又好喝，所以很喜歡，就是在製作的時候有點麻煩，不過為了能夠美餐再麻煩也值了。
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。
球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
雞蛋+大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥，既能當主食又能當粥，味道又好喝，所以很喜歡，就是在製作的時候有點麻煩，不過為了能夠美餐再麻煩也值了。
--【午餐】--
清蒸草魚+水煮油麥菜+玉米餅子+桃子
今天的玉米餅子是用牛奶和麵做的，吃起來奶香味十足，特別好吃，我平時也特別喜歡吃粗糧的，現在戒掉了饅頭、麵條類的，就主要換成我喜歡的玉米，紅薯類的，這些我都很喜歡，所以能夠堅持下來也比較自然，沒有刻意的戒掉主食。每天吃一些魚肉類是可以很好的補充優質蛋白質，所以不能嫌麻煩，儘量做一些去吃，每天的水果也一定不能少哦。
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球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
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--【早餐】--
雞蛋+大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥，既能當主食又能當粥，味道又好喝，所以很喜歡，就是在製作的時候有點麻煩，不過為了能夠美餐再麻煩也值了。
--【午餐】--
清蒸草魚+水煮油麥菜+玉米餅子+桃子
今天的玉米餅子是用牛奶和麵做的，吃起來奶香味十足，特別好吃，我平時也特別喜歡吃粗糧的，現在戒掉了饅頭、麵條類的，就主要換成我喜歡的玉米，紅薯類的，這些我都很喜歡，所以能夠堅持下來也比較自然，沒有刻意的戒掉主食。每天吃一些魚肉類是可以很好的補充優質蛋白質，所以不能嫌麻煩，儘量做一些去吃，每天的水果也一定不能少哦。
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。
球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
雞蛋+大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥，既能當主食又能當粥，味道又好喝，所以很喜歡，就是在製作的時候有點麻煩，不過為了能夠美餐再麻煩也值了。
--【午餐】--
清蒸草魚+水煮油麥菜+玉米餅子+桃子
今天的玉米餅子是用牛奶和麵做的，吃起來奶香味十足，特別好吃，我平時也特別喜歡吃粗糧的，現在戒掉了饅頭、麵條類的，就主要換成我喜歡的玉米，紅薯類的，這些我都很喜歡，所以能夠堅持下來也比較自然，沒有刻意的戒掉主食。每天吃一些魚肉類是可以很好的補充優質蛋白質，所以不能嫌麻煩，儘量做一些去吃，每天的水果也一定不能少哦。
--【晚餐】--
冬瓜燉雞腿
晚餐算是比較油膩了，有朋友跟我聊天的時候說吃減肥餐有點便祕了，所以平時也不能一點油水不吃的，每天控制在25克左右剛剛好，我今天吃了雞塊感覺好滿足。
大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。
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2019年8月1日 星期四
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來，今天的體重又降了，昨天稱的是106.9斤，今天稱了一下105.8斤，降了1.1斤，今天瘦的有點多啊，昨天是早上稱的，今天是下午稱的，不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊。今天是8月份的第一天，想給自己定一個100斤以下的目標，到9月初能夠突破2位數，也就是說這個月我要再繼續減6斤，繼續加油吧，希望自己能夠堅持下來，一定不能半途而廢，想想以後能夠穿好看的衣服，再也不用在選衣服的時候那麼麻煩挑顯瘦的就特別開心。圈子裡的姐妹們，你們今天有沒有掉秤呢，歡迎評論告訴我哦，我們一起加油！
分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
雞蛋+大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥，既能當主食又能當粥，味道又好喝，所以很喜歡，就是在製作的時候有點麻煩，不過為了能夠美餐再麻煩也值了。
--【午餐】--
清蒸草魚+水煮油麥菜+玉米餅子+桃子
今天的玉米餅子是用牛奶和麵做的，吃起來奶香味十足，特別好吃，我平時也特別喜歡吃粗糧的，現在戒掉了饅頭、麵條類的，就主要換成我喜歡的玉米，紅薯類的，這些我都很喜歡，所以能夠堅持下來也比較自然，沒有刻意的戒掉主食。每天吃一些魚肉類是可以很好的補充優質蛋白質，所以不能嫌麻煩，儘量做一些去吃，每天的水果也一定不能少哦。
--【晚餐】--
冬瓜燉雞腿
晚餐算是比較油膩了，有朋友跟我聊天的時候說吃減肥餐有點便祕了，所以平時也不能一點油水不吃的，每天控制在25克左右剛剛好，我今天吃了雞塊感覺好滿足。
有圈子裡的朋友給我留言說自己平臺期了，不知道怎麼度過之類的。其實想一想我以前在118斤的時候保持了很長一段時間，總覺得是自己的一個平臺期，有時候也覺得自己突破不了了，可能也就這樣了，但是我吃減肥餐堅持下來了以後還是被突破了，雖然時間長一點，但是總算過去了，現在不僅突破了110斤，而且今天都到105斤多了，所以在減肥的路上越來越有信心了，想要減肥的朋友可以加入咱們的減肥餐圈子，一起去相互監督，共同為了減肥的目標去努力哦！球球媽最胖的時候140斤，現在105.8斤，還在減肥的路上努力著，目標體重95斤，想了解我的減肥歷程歡迎關注@鏟子愛廚房