越虛越懶 越懶越虛？快來看看你是什麼虛了
養生固本 健康人生
不少人回家就臥在沙發裡，平時懶得說話，做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人唸叨說：你怎麼這麼懶！
有時候，他可能不是真懶，而是虛。冬令進補，源自於《易經》，是我國民間的傳統習俗。而“進補”這件事，則一定不能“一概而論”，需根據自身情況“對號入座”、循序漸進為好。
一. 血虛
血虛的表現為：
- 臉色蒼白
- 脣、舌、指甲色淡
- 經常頭暈眼花
- 脫髮掉髮
- 月經不規律
- 心慌心悸、失眠健忘
- 手足冰冷，容易發麻
- 形體消瘦
- ——若出現其中四項情況，建議你注意改善血虛
輸
進補推薦：
1. 阿膠：滋陰補血
2. 益母草：活血化瘀
3. 桑椹：滋陰補血
4. 當歸：活血補血
5. 黑木耳：潤燥活血
6. 桂圓肉：益氣補血
二. 氣虛
氣虛的表現為：
- 體倦乏力
- 容易感冒
- 說話無力
- 食慾不佳
- 精神不振
- ——氣虛同現代醫學所發現的“亞健康”狀態極為相似
輸
進補推薦：
1. 黃芪：補肺氣、脾氣
2. 枸杞子：補精益氣
3. 茯苓：健脾利溼
4. 香菇：健脾開胃
5. 銀耳：滋陰潤肺
6. 西洋參：補肺降火，生津除煩
三. 陽虛
陽虛的表現為：
- 臉色蒼白
- 手腳發涼
- 疲倦乏力
- 腰膝痠軟
- 夜尿頻多
- 生殖及性功能減退
- ——陽虛並不是男性的“專利”，女性也會有陽虛的表現
輸
進補推薦：
1. 核桃肉：補腎固精
2. 枸杞子：滋補肝腎
3. 金櫻子：補腎固精
4. 大棗：補中益氣
5. 桂圓肉：益氣補血
6. 山萸肉：補肝腎、斂精氣
7. 巴戟天：溫補腎陽
四. 陰虛
陰虛的表現為：
- 兩手心、兩腳心、心胸煩熱
- 口乾咽燥、尿黃便幹
- 頭暈眼花
- 精神狀態差
- 形體消瘦、愛出汗
- ——陰虛並不是女性的“專利”，男性也會有陰虛的表現
輸
進補推薦：
1. 黑木耳：潤燥活血
2. 枸杞子：補腎益精
3. 桂圓肉：益氣補血
4. 蓮子：益腎固精
5. 桑椹：滋陰補血
6. 大棗：補中益氣
7. 薏仁：健脾滲溼
8. 茯苓：健脾祛溼
不可偏補
在根據體質“對號”進補之前，還要留心不可偏補。
中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補。
來源：養生固本健康人生
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