45歲的唐先生，還沒到五十歲，在體檢的時候就已經發現了高血壓，唐先生說，我父母都沒有高血壓，為何我卻得了這種病？
醫生說，唐先生的高血壓，屬於原發性高血壓病，並不是繼發性高血壓，像這種高血壓，往往是後天不健康的生活習慣所致，而飲食習慣又是其中很重要的一個因素。
要想遠離高血壓，一日三餐，一定要少吃以下三種食物，如果確診為高血壓，即便你長期口服降壓藥物，以下三種食物也一定要少吃，不然高血壓同樣會控制不佳。
第一，高鹽的食物，要想遠離高血壓，鹽一定要吃的少一點，世界衛生組織建議，成人每天攝入的食鹽量，最好不超過五克，像醃製食物，煙燻食物，炒菜的時候放很多鹽，這些都是不可取的，因為這些食物會誘發高血壓的發生，很多人長期養成了不好的習慣，一日三餐總是吃這些高鹽食物，發生高血壓的風險自然也就高了。
45歲的唐先生，還沒到五十歲，在體檢的時候就已經發現了高血壓，唐先生說，我父母都沒有高血壓，為何我卻得了這種病？
醫生說，唐先生的高血壓，屬於原發性高血壓病，並不是繼發性高血壓，像這種高血壓，往往是後天不健康的生活習慣所致，而飲食習慣又是其中很重要的一個因素。
要想遠離高血壓，一日三餐，一定要少吃以下三種食物，如果確診為高血壓，即便你長期口服降壓藥物，以下三種食物也一定要少吃，不然高血壓同樣會控制不佳。
第一，高鹽的食物，要想遠離高血壓，鹽一定要吃的少一點，世界衛生組織建議，成人每天攝入的食鹽量，最好不超過五克，像醃製食物，煙燻食物，炒菜的時候放很多鹽，這些都是不可取的，因為這些食物會誘發高血壓的發生，很多人長期養成了不好的習慣，一日三餐總是吃這些高鹽食物，發生高血壓的風險自然也就高了。
第二，喝烈性酒，很多人喜歡喝酒精濃度很高的烈性酒，卻不知道，喝得越多血壓就會越高，有研究發現，如果一個人每天飲烈性酒30毫升，其收縮壓就會增高4毫米汞柱，舒張壓可增高2毫米汞柱，高血壓的患病率為50%。如果每次飲烈性酒60毫升，收縮壓升高就在6毫米汞柱，舒張壓升高在4毫米汞柱，高血壓的患病率幾乎為100%。
第三，高脂肪飲食，很多人說自己既不飲酒，也沒有吃的很鹹，為何還會得高血壓呢？醫生說，高脂肪飲食同樣是一個重要因素，高脂肪飲食很容易誘發動脈粥樣硬化，隨著時間的推移，發生高血壓的風險也會升高。
要想預防高血壓，飲食很關鍵，如果以上三種食物都不吃，恭喜你做對了，如果你以上三種，有至少一種以上，即便沒什麼不適，也建議你定期檢查一下自己的血壓。 養成習慣的人，勸你早點改變。
45歲的唐先生，還沒到五十歲，在體檢的時候就已經發現了高血壓，唐先生說，我父母都沒有高血壓，為何我卻得了這種病？
醫生說，唐先生的高血壓，屬於原發性高血壓病，並不是繼發性高血壓，像這種高血壓，往往是後天不健康的生活習慣所致，而飲食習慣又是其中很重要的一個因素。
要想遠離高血壓，一日三餐，一定要少吃以下三種食物，如果確診為高血壓，即便你長期口服降壓藥物，以下三種食物也一定要少吃，不然高血壓同樣會控制不佳。
第一，高鹽的食物，要想遠離高血壓，鹽一定要吃的少一點，世界衛生組織建議，成人每天攝入的食鹽量，最好不超過五克，像醃製食物，煙燻食物，炒菜的時候放很多鹽，這些都是不可取的，因為這些食物會誘發高血壓的發生，很多人長期養成了不好的習慣，一日三餐總是吃這些高鹽食物，發生高血壓的風險自然也就高了。
第二，喝烈性酒，很多人喜歡喝酒精濃度很高的烈性酒，卻不知道，喝得越多血壓就會越高，有研究發現，如果一個人每天飲烈性酒30毫升，其收縮壓就會增高4毫米汞柱，舒張壓可增高2毫米汞柱，高血壓的患病率為50%。如果每次飲烈性酒60毫升，收縮壓升高就在6毫米汞柱，舒張壓升高在4毫米汞柱，高血壓的患病率幾乎為100%。
第三，高脂肪飲食，很多人說自己既不飲酒，也沒有吃的很鹹，為何還會得高血壓呢？醫生說，高脂肪飲食同樣是一個重要因素，高脂肪飲食很容易誘發動脈粥樣硬化，隨著時間的推移，發生高血壓的風險也會升高。
要想預防高血壓，飲食很關鍵，如果以上三種食物都不吃，恭喜你做對了，如果你以上三種，有至少一種以上，即便沒什麼不適，也建議你定期檢查一下自己的血壓。 養成習慣的人，勸你早點改變。