三伏天是一年中氣溫最高的而且溼氣大，長時間處於潮溼悶熱的環境中，容易讓人們的情緒變得波動，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的風險，尤其是對於高血壓患者來說必須要控制好血壓，做好生活中的保健。
三伏天是一年中氣溫最高的而且溼氣大，長時間處於潮溼悶熱的環境中，容易讓人們的情緒變得波動，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的風險，尤其是對於高血壓患者來說必須要控制好血壓，做好生活中的保健。
高血壓三伏天如何來護理身體？
生活3禁忌
不能做劇烈運動：血壓沒有得到控制前早晨起來後不能做劇烈運動，不然會加快心跳，從而讓血壓波動過大，反而會誘發心腦血管風險。高血壓患者可以堅持適度的運動，但是要避開血壓高峰期以及過於炎熱的時間段，不妨把運動的時間安排在傍晚六到七點左右，儘量選擇中等強度的運動比如散步或打太極拳等。
不能衝冷水澡：炎熱的夏季會讓人們大汗淋漓，衝一下冷水澡確實非常舒適而且能降溫，但是對於高血壓患者來說是一種危險的事情，突然受到冷水刺激會導致血管收縮，升高了血壓，讓血管出現血栓，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的機率。夏季洗澡時水溫控制在40℃左右即可，切不可貪涼。
三伏天是一年中氣溫最高的而且溼氣大，長時間處於潮溼悶熱的環境中，容易讓人們的情緒變得波動，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的風險，尤其是對於高血壓患者來說必須要控制好血壓，做好生活中的保健。
高血壓三伏天如何來護理身體？
生活3禁忌
不能做劇烈運動：血壓沒有得到控制前早晨起來後不能做劇烈運動，不然會加快心跳，從而讓血壓波動過大，反而會誘發心腦血管風險。高血壓患者可以堅持適度的運動，但是要避開血壓高峰期以及過於炎熱的時間段，不妨把運動的時間安排在傍晚六到七點左右，儘量選擇中等強度的運動比如散步或打太極拳等。
不能衝冷水澡：炎熱的夏季會讓人們大汗淋漓，衝一下冷水澡確實非常舒適而且能降溫，但是對於高血壓患者來說是一種危險的事情，突然受到冷水刺激會導致血管收縮，升高了血壓，讓血管出現血栓，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的機率。夏季洗澡時水溫控制在40℃左右即可，切不可貪涼。
起床不能過猛過急：早晨醒來之後會激活身體交感神經，此時是血壓升高的高峰時間段，起床過猛過急的話不能讓身體得到適應，增加了心臟負擔，從而誘發不必要的意外。早晨睜開眼後可以先伸伸懶腰或者動一動手指腳趾，然後再慢慢的起床。
飲食2不吃
不能吃高鹽飲食：眾所周知高鹽飲食是導致血壓升高的主要因素，在夏季出汗比較多，確實該補充適量鹽分來提供身體機能所需要的。但是每天吃鹽量不能超過6克，如果身體伴有水腫或者持續性高血壓的話每天食鹽量控制在3克，同時也要警惕，生活中的隱形鹽比如醬油、膨化食品等。
三伏天是一年中氣溫最高的而且溼氣大，長時間處於潮溼悶熱的環境中，容易讓人們的情緒變得波動，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的風險，尤其是對於高血壓患者來說必須要控制好血壓，做好生活中的保健。
高血壓三伏天如何來護理身體？
生活3禁忌
不能做劇烈運動：血壓沒有得到控制前早晨起來後不能做劇烈運動，不然會加快心跳，從而讓血壓波動過大，反而會誘發心腦血管風險。高血壓患者可以堅持適度的運動，但是要避開血壓高峰期以及過於炎熱的時間段，不妨把運動的時間安排在傍晚六到七點左右，儘量選擇中等強度的運動比如散步或打太極拳等。
不能衝冷水澡：炎熱的夏季會讓人們大汗淋漓，衝一下冷水澡確實非常舒適而且能降溫，但是對於高血壓患者來說是一種危險的事情，突然受到冷水刺激會導致血管收縮，升高了血壓，讓血管出現血栓，增加了患上腦卒中以及心肌梗死的機率。夏季洗澡時水溫控制在40℃左右即可，切不可貪涼。
起床不能過猛過急：早晨醒來之後會激活身體交感神經，此時是血壓升高的高峰時間段，起床過猛過急的話不能讓身體得到適應，增加了心臟負擔，從而誘發不必要的意外。早晨睜開眼後可以先伸伸懶腰或者動一動手指腳趾，然後再慢慢的起床。
飲食2不吃
不能吃高鹽飲食：眾所周知高鹽飲食是導致血壓升高的主要因素，在夏季出汗比較多，確實該補充適量鹽分來提供身體機能所需要的。但是每天吃鹽量不能超過6克，如果身體伴有水腫或者持續性高血壓的話每天食鹽量控制在3克，同時也要警惕，生活中的隱形鹽比如醬油、膨化食品等。
不能吃過於油膩的食物：避免吃高脂肪以及高糖分的食物，沒有被消耗的糖分會轉化成脂肪在身體所堆積，升高了血清中的甘油三酯，增加了血液粘稠度，不利於改善舒張壓。飲食方面儘量以低脂低糖為主。另外也不能貪涼，如果大量吃半生不熟或者冷飲的話會對胃腸道和血管帶來刺激，從而升高了血壓，增加了心腦血管的風險。