高血壓，是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵的慢性疾病。患者通過血壓測量，可以發現其收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。如果血壓持續升高，通常會出現身體多器官的損傷，甚至會加速血管的老化，導致某些重大疾病的出現。據瞭解，近幾年來高血壓的發病率不斷上升，而且中老年人是高發人群。很多高血壓患者，見到自己血壓高，就不敢吃肉了，實際上這是一個誤區。如果完全不吃肉，很容易導致營養不均衡，從而對健康不利。那麼，高血壓患者可以吃哪些肉呢？
高血壓患者可以吃哪些肉呢？
1、豬瘦肉
對於高血壓患者來說，並非什麼肉類食物都不能進食。肉類食物中含有豐富的氨基酸以及優質蛋白質，適當進食對人體健康有益。常見的豬瘦肉就適合高血壓患者進食。豬瘦肉裡面含有多種對人體健康有益的物質，而且脂肪含量也較低。因此，人們在挑選豬肉時，應該選擇其瘦肉部位，肥肉或者五花肉就不要進食了，這樣對心血管更有好處。
2、魚肉
魚肉是一種非常有營養的食物，裡面含有多種對人體健康有促進作用的物質，比如不飽和脂肪酸。如果可以適當進食一些魚肉，對血壓的控制還有幫助，還能夠降低血脂水平。因此，人們平時可以適當多進食一些魚肉來補充營養。部分深海魚營養價值高，同樣可以進食，以補充維生素、氨基酸、蛋白質等營養素。
3、雞肉
雞肉是一種常見的肉類食物，對於高血壓患者來說，雞肉是可以放心吃的。不過，在進食雞肉時，最好去除表皮。因為雞皮含有的脂肪較多，可以挑選其瘦肉部位，脂肪的含量也是比較低的，而且可以為人體提供足夠的蛋白質。因此，高血壓患者可以適當進食雞肉，不過需要選擇不含脂肪的部位進食即可。
4、兔肉
兔肉不僅美味，而且相比其他的肉類食物更加清淡。因為兔子屬於食草動物，而且平時經常活動，身體中脂肪含量較低。兔肉吃起來也不會太油膩，屬於高蛋白，低脂肪，低膽固醇的健康肉食。因此出現高血壓的人，可以適當進食兔肉補充營養物質。
總而言之，患了高血壓的人不必完全不吃肉類，脂肪含量較低的肉食也可以適量進食，比如豬瘦肉、魚肉、雞肉和兔肉。適當進食肉類才會使每日攝入的營養均衡，讓身體更強健。