在中醫的理論中，“溼氣重則百病生”，可見溼氣越重的人就越容易患上一些疾病。在臨床上，溼氣重的患者會表現為皮膚油膩、四肢水腫、容易犯困、大便不成形以及經常出現腹瀉腹痛等症狀。而造成溼氣重的原因有很多種，一種是天氣因素導致的，比如春秋季節雨水多，溼氣侵擾我們的身體，而另一種則是由於生活習慣以及飲食造成的。因此，溼氣重的人，應遠離一些食物，以免溼氣問題加重。
溼氣重的人，應該遠離哪些食物？
1、冰凍過的食物
在炎炎夏日，幾乎街頭上的每一個人都會舉著雪糕，喝著冷飲。雖然這種冰涼的感覺能夠給人們帶來不一樣的快感，可是卻在不知不覺中卻傷害了我們的身體。因為這些經過冰櫃雪藏或者冰鎮過的食物，都是帶有很重的溼氣和寒氣的。如果本身身體有溼氣的人吃了這些食物就會導致溼氣加重，從而導致腹瀉、腹痛等症狀的出現。吃得越多，溼氣積累就越重。
2、寒性水果
西瓜、哈密瓜、菠蘿等水果是夏季水果中的“霸王”，幾乎是夏天人們餐桌飯後必備的水果。這些水果在平時適量食用的時候對身體是有好處的，但如果進食過多的話就會容易導致身體溼氣積聚過多難以消除，而且也會損傷我們的脾胃健康。女性在來月經期間也是不適宜吃此類食物的，因為這類食物屬於寒性，吃太多會導致女性出現宮寒、痛經等情況。
3、油膩多糖的食物
過於油膩的食物會導致身體內的溼氣加重且不利於消化，像燒烤、油炸類的食品，會導致腸胃中的油脂過多從而不能很好地進行溼氣的運化，溼氣沒有辦法很好地排出，會導致惡性循環。而甜食會讓我們的身體形成過多的氧化物，加重溼氣的積聚，如蛋糕、糖果、奶茶等，而且熱量也會很高。因此，溼氣重的人群應該避免服用過多的甜膩食物，以免加重溼氣。
溼氣重的患者除了要遠離以上這3種食物以外，還應當注意溼氣的消除，例如冬瓜、薏米、紅豆等食物都是幫助人們運化溼氣，排出溼氣的好食物。因此，溼氣重的患者平時可以多食用這些食物來排出體內的溼氣。而排出溼氣除了要依靠食療以外，還需要依賴患者平日的運動鍛鍊，出汗就是排溼氣的比較好的方法之一。因此，要多鍛鍊，注意飲食，才是保持身體健康的最好良方。