'秋季寶寶腹瀉咳嗽高發，飲食上這三件事可不能做錯'
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
3.飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
二．秋季寶寶適合吃哪些食物？
1. 粥
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
3.飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
二．秋季寶寶適合吃哪些食物？
1. 粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
2.黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C，具有生津、潤肺、滋陰等功效。黑木耳還能夠清理食道，排除寶寶肚子裡的毒素。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
3.飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
二．秋季寶寶適合吃哪些食物？
1. 粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
2.黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C，具有生津、潤肺、滋陰等功效。黑木耳還能夠清理食道，排除寶寶肚子裡的毒素。
3.芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4. 菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
5. 蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
3.飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
二．秋季寶寶適合吃哪些食物？
1. 粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
2.黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C，具有生津、潤肺、滋陰等功效。黑木耳還能夠清理食道，排除寶寶肚子裡的毒素。
3.芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4. 菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
5. 蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
6. 大棗
味甘性溫，有補中益氣，養血安神等功效。善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。中醫上常把大棗用於治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。
7.鴨肉
秋季也得給寶寶開開葷。鴨肉是最適合秋天吃的肉類，具有滋陰養胃，利水消腫的作用。尤其適合身體虛弱，乾燥上火，大病初癒的寶寶食用，小寶寶可以喝點鴨肉粥，肉切小一點，煮爛一點，切記不可太油膩。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
3.飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
二．秋季寶寶適合吃哪些食物？
1. 粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
2.黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C，具有生津、潤肺、滋陰等功效。黑木耳還能夠清理食道，排除寶寶肚子裡的毒素。
3.芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4. 菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
5. 蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
6. 大棗
味甘性溫，有補中益氣，養血安神等功效。善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。中醫上常把大棗用於治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。
7.鴨肉
秋季也得給寶寶開開葷。鴨肉是最適合秋天吃的肉類，具有滋陰養胃，利水消腫的作用。尤其適合身體虛弱，乾燥上火，大病初癒的寶寶食用，小寶寶可以喝點鴨肉粥，肉切小一點，煮爛一點，切記不可太油膩。
三．秋季不可以吃的食物
1.西瓜、橘子等水果不適合小孩多吃
2歲半以上的寶寶，一般的水果都可以吃，但是量都不能太大，否則會影響寶寶正常進餐，影響必需營養素的攝取，水果只能作為正餐的補充。以下水果不適合給寶寶多吃：荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。
2.辣椒、韭菜等刺激性蔬菜儘量不要吃
秋天的時候，西蘭花、捲心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應季蔬菜適宜給寶寶多吃，刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節蔬菜水果儘量不吃。
秋天天氣乾燥，由熱轉寒，陽消陰長，所以一不小心就容易生病，特別是對於嬌弱抵抗能力差的小寶寶而言。天高氣爽的秋天，寶寶會出現嘴脣乾裂，鼻腔出血，皮膚乾裂等問題，這就需要我們在飲食上面多加註意了。那麼，寶寶秋季的飲食需要注意些什麼呢？
對於寶寶而言，在秋季，體重會迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然，多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
一．寶寶秋季飲食的注意事項
1.飲食飲水防秋燥
秋天天高物燥，飲食如果不注意就會出現嘴脣乾裂破皮，鼻腔有血塊，皮膚乾燥起皮等症狀，因此媽媽們應多給寶寶吃些生津潤燥且利於消化的食物，如胡蘿蔔，秋藕，銀耳，冬瓜等食物，切記不要食用生、姜、蒜等辛辣的食物。平時多給寶寶補充水分是十分有必要的，除了日常的白開水，媽媽們還可用柚子皮煮水，蜂蜜泡水，味道甜甜的，寶寶不僅愛喝，而且補充了所需的水分。
2.多吃魚有益身體與智力發育
“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。
3.飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
二．秋季寶寶適合吃哪些食物？
1. 粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
2.黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C，具有生津、潤肺、滋陰等功效。黑木耳還能夠清理食道，排除寶寶肚子裡的毒素。
3.芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4. 菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
5. 蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
6. 大棗
味甘性溫，有補中益氣，養血安神等功效。善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。中醫上常把大棗用於治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。
7.鴨肉
秋季也得給寶寶開開葷。鴨肉是最適合秋天吃的肉類，具有滋陰養胃，利水消腫的作用。尤其適合身體虛弱，乾燥上火，大病初癒的寶寶食用，小寶寶可以喝點鴨肉粥，肉切小一點，煮爛一點，切記不可太油膩。
三．秋季不可以吃的食物
1.西瓜、橘子等水果不適合小孩多吃
2歲半以上的寶寶，一般的水果都可以吃，但是量都不能太大，否則會影響寶寶正常進餐，影響必需營養素的攝取，水果只能作為正餐的補充。以下水果不適合給寶寶多吃：荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。
2.辣椒、韭菜等刺激性蔬菜儘量不要吃
秋天的時候，西蘭花、捲心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應季蔬菜適宜給寶寶多吃，刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節蔬菜水果儘量不吃。
3.有溼疹/痱子的寶寶少吃魚
有溼疹或痱子的寶寶應避免或減少食魚、蝦蟹等海味品和刺激性較強的食物。給寶寶多吃清淡、易消化、含有豐富維生素和礦物質的食物，這樣可以調節寶寶的生理功能，減輕皮膚過敏反應。（您的轉發與收藏是對我們的最大鼓勵！）