溼氣太重是現代常見的症狀之一，中醫理論上，溼氣是指人體的日常生活習慣喜愛油膩、肉食，加上缺乏運動、不良的作息習慣，導致脾胃運化水液失衡，從而產生溼氣於人體。女性的體質偏涼，容易增加產生溼氣的機率。當女人到了40歲，身體的機能開始下降，容易產生溼氣，也易引起發胖，不利於身體健康。因此，婦科大夫：女人到了40歲，記住一句話，多吃4種菜，少溼氣不發胖。
一、記住一句話：
早起早睡溼氣少：早睡早起可以減少人體產生溼氣的機率。這是由於熬夜會使人體的新陳代謝變緩慢，從而引起水分代謝失調，在一定的程度上，增加脾胃的水液運作負擔，容易使脾胃堆積水液，增加發胖機率。
二、多吃4種菜：
1、生薑：生薑是一種常見的食材，生薑性溫，味甘。有促進食慾、活血驅寒、緩解風寒等作用。生薑雖味道不太美味，但是屬於溫補性食材，女人到了40歲，多吃生薑，可以促進血液循環，從而使皮膚表皮發汗，可以減少溼氣不發胖。
2、薏仁：薏仁是常見的祛溼食材之一，薏仁性寒，味甘，具有很好的利尿作用，薏仁所含有豐富的氨基酸、澱粉等物質，可以增強脾胃的運化水液作用，從而減少女人體內的溼氣。建議：薏仁本性寒，幹炒熟寒氣減少，祛溼作用更好。
3、紅棗：紅棗性平，味甘。有滋陰補陽、寧心安神、美容養顏等作用。紅棗可入脾經，女人到了40歲，多吃紅棗可以補益脾胃，減少溼氣，使身體不易發胖。建議：月經期間若血量過最好不吃，或減少適當的量。平常一天3個即可。
4、山藥：山藥性平，味甘。有健脾養胃的作用，女人到了40歲，多吃山藥，可以滋養脾胃，並補充脾胃所需要的營養物質，在一定的程度上，維持人體的水液平衡狀態。能減少溼氣使身體不發胖。建議清炒食用最佳。
婦科大夫建議，女人到了40歲，多吃生薑、薏仁、紅棗、山藥這些溫性食物，提高脾胃運作機能，少溼氣不發胖。溼氣的形成是由於生活不健康的習慣長期積累的，因此，去溼氣的過程中，與日常的飲食習慣，息息相關。建議平時養成多吃清淡食物的習慣，避免油膩堆積於腸道、加重溼氣的產生。
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